7つのセルフアセスメント（働き方と特徴）

自己評価は、自分自身をよりよく理解するのに役立つテクニックです。. これらは実質的にいつでも行うことができ、さまざまなトピックに対応できます。

教育の分野から、精神診断や組織の世界に至るまで、自己評価によって自分自身についてのより良い知識を得ることができます。

この記事では、適用範囲と提示される形式の両方を考慮して、自己評価の種類について説明します。 さらに、それらの構成要素とその目的について簡単に確認します。

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自己評価とは何ですか？

自己評価は、側面に対処することによって、自分自身をよりよく知ることを可能にする方法です 私たちの身体的および精神的能力、または感情や健康状態などの問題への対処に関連しています。

自己評価の主な特徴は、自己評価を管理するのは私たち自身であるということです。. ヘテロ評価やピア評価などの他の種類の評価では、それは別の人または アンケートを管理したり、特定のタイプの人の分析を実行したりするグループ。 コンクリート。

自己評価は複数の方法で適用できるため、それらを実行できるツールがいくつかあります。

それらが有用であるためには、 それらに正直に答える必要があり、それらの長所と短所を検出できるように深い自己反省を行う必要があります または、あなたが健康問題について話している場合は、あなたが本当に深刻な問題の背後にあるかどうかを知るために.

彼らはどんな目的を持っていますか？

自己評価は日常生活でよく使われます. 自動車教習所でのテストの解答、復習問題のような単純で平凡な状況 試験を受けるため、またはカップルで継続することの長所と短所を分析することは、自己評価の例です。

自己評価が実施されている領域に応じて、さまざまな目的について話すことができます。

1. 教育

教育分野では、特定の科目について自分がどのレベルにあるかを知るために広く使用されています または、教室で与えられた知識がどの程度確立されているか。

試験を受ける前や演習に答える前にそれらを実行すると、どの知識を改善する必要があるかを知ることができ、残りの研究をそれらに集中させることができます.

教師は、内容を説明するときにどこで失敗したかを知ることができるため、このリソースの恩恵を受けることができます。 また、クラスがどのように進んでいるか、特にどの生徒が最も困難を抱えているかについての一般的なアイデアを得ることができるため、生徒の宿題としてそれらを提出することも役立ちます。

2. 仕事

職場での自己評価は、職業で成功するのに役立ちます.

多くの企業が従業員にこの種の評価を行うように依頼しています。 タスクを実行する際に起こりうる問題とは何か、どのようにできるかを確認する 整理する。

自己評価により、自分が十分に効率的であるかどうかを知ることができます。また、昇進を受けることに集中する能力を向上させることもできます。 自分がどれだけ効率的かを評価することで、自分自身をやる気にさせ、自制心を高め、必要なことを解決することができます。

このタイプのツールは、何年にもわたって同じ仕事をしてきた従業員にとって非常に便利です。 人が自分の仕事で自分自身を非常にうまく守っていることを確認すると、彼はそれ以上のことを求めず、停滞し、 快適。

私たちは、自分が責任を持っているか、協力的であるか、時間厳守であるか、または他のことをしているかどうかを自問する必要があります 私たちの仕事のパフォーマンスと会社の継続の両方に有益な資質 繁栄しています。

3. 健康

身体的および心理的な健康問題を診断するのは、医師などのこの分野の専門家であることに注意する必要がありますが、 精神科医, 心理学者、神経科医 そして無限の職業、 自分の健康状態について自己評価を行うと、優れた専門家を訪ねる動機になります。.

私たちの健康について自分自身を評価するいくつかの方法は、自分自身を感じるのと同じくらい簡単です 奇妙なしこりがある場合は、過去数日間にやる気を感じたかどうか、何か奇妙なことに気付いたかどうかを自問してください。 私たち…

何か異常に気づいたら、急いで自分の持っていることを言うべきではないと言わなければなりません なぜなら、私たちはこのテーマの専門家ではないかもしれないという事実に加えて、私たちの意見はまったく当てはまらないからです。 目的。 私たちに何が起こっているのかを確認するには、専門家に相談する必要があります。

ただし、この分野の自己評価により、万が一の場合に備えて無料で専門家に相談する必要がなくなります。 そうであるため、私たちは意味のない訪問を節約し、専門家からの時間を取ることを避けます シフト。

4. 日常生活

自分自身を現実的に「批判」する限り、日々の行動について自問自答することはまったく健康的です。、自分自身に厳しすぎたり慈悲深くなったりすることなく。 この分野の自己評価は、最も主観的なものの 1 つです。 他の3つとは異なり、この点で標準化された参照が必然的に必要です 田畑。

何が自分を幸せにするのか、パートナーとの交際を続けるべきか、人生で何になりたいかを自問することができます...

自己評価の種類

自己評価を実行できるツールは複数あります。 心理学の分野、特に臨床分野から来た人もいますが、教育や組織に典型的な人もいます.

以下に、存在する主な種類の自己評価のリストを示します。標準化された方法と、より自由な方法で策定されたツールの両方です。

1. 教科書

通常、特に教育の分野では、 教科書には、各トピックの最後に、同じ内容に関連するさまざまな演習が示されているページがあります。.

これらの質問により、読者は通常、すべてを学んだかどうかに関係なく、知っていることを振り返ることができます。 到達するためにもう少し掘り下げる必要があるトピックを検出する必要があります。 支配する。

質問は複数の方法で与えることができます: テストの種類、開発する質問、ゲームの形で...

2. 自己評価シート

また、教育分野の非常に典型的な、 自己評価シートにより、特定の活動をどのように行ったと思うかを紙に書くことができます、改善する必要があると考えられる領域について熟考できるようにするだけでなく、

これにより、自分の強みが何であるかをよりよく理解し、それらに集中することができます。

職場やこころの健康をテーマにしたセルフアセスメントシートもあり、質問ができます 回答者は、自分の気持ち、症状、または能力を完全に自由に説明できます。 パワフル。

3. デジタルリソース

情報通信技術（ICT）の発展のおかげで 教育と身体的および精神的健康の両方に関連して、自己評価を提供するアプリケーションがますます増えています。.

4. 調査

これは、心理学が使用してきた最も古典的なツールの 1 つです。. 調査項目は、リッカート尺度、番号付け、または「同意します」などのフレーズの形式で提示できます。

5. 内省へのチケット

それらは、不完全な文章があるシートで構成されています、読者は自分自身に関連するものでそれらを完成させる必要があります. たとえば、「私は自分自身を人だと思っています...」、「私は... 他の人と一緒にいます」、「私は動揺しています...」.

回答の自由度が高いため、自分が何を考えているのか、回答者がどのような人なのかなど、多くの情報を引き出すことができます。

6. 個人的な日記

日常生活における最も代表的な自己評価形式の 1 つです。、他の分野でも使用できます。

たとえば、学校環境では、生徒が振り返り、振り返ることができる日記を作成できます。 彼らがページを完成させようとしているのと同じ日に学んだことを思い出してください。 ノート。

7. インタラクティブなノート

それらは個人の日記と密接に関連しています、特に教育の分野では、これらは学生がクラスで獲得したものをキャプチャし、それを反映することに重点を置いています.

自己評価の利点は何ですか？

どんな分野で使われても、 自己評価は、デメリットよりもメリットの方が多いリソースです また、何らかの問題が発生した場合、それは間違いなくこのツールの不適切な使用によるものです。

1. 彼らはあらゆる年齢層に適しています

ほとんどの場合、 自己評価はどの年齢層でも適用できます.

職場での自己評価が人のレベルで行われていることは明らかですが、 大人、より研究に関連するものは非常に多様であり、年齢に応じて適用できます 子供っぽい。

フィードバックが年少の子供たちと同じレベルで与えられている限り、このツールは彼らが学んだことを認識させるのに役立ちます. それぞれの重要な段階で、私たちはさまざまな関心と目的を持っています。 よくできた自己評価は常に役に立ちます。

2. より良い自己知識

このテクニックは内省に有利に働くため、 それは、私たちが自分自身の側面を評価し、世界の人々および市民としてどこを改善できるかを確認することを可能にします..

これは、私たちが仲間と健全な関係を築いているか、どの程度組織化されているか、責任があるかどうかを知るのに役立ちます...

3. 学習を強化する

教育の分野では、すでに述べたように、 これらのタイプのテクニックにより、学生は自分が学んだことをより意識するようになります そして困っていること。

これにより、学習するコンテンツを賢く選択することができます。 試験、すでにマスターされていることの優先順位を下げ、必要なものに優先順位を追加する 向上。

学生が自分の学習に参加できるようにすることで、選択に積極的に行動する 改善しなければならない内容を理解することで、学習への関心が高まり、学習意欲が高まります。 モチベーション。

4. 私たちの自律性を促進します

時々、自己評価を行うことはポジティブなことです、それは私たちの進歩と弱点を制御できるからです。 これにより、私たちはより高度な独立性を持つことができます。

5. 私たちのモチベーションを高める

特に仕事や学問の分野で、私たちの状態についてフィードバックを受け取ります。 私たちをやる気にさせる、特定の問題が発生した理由を理解するのに役立つからです。

また、ある困難の原因を分析することで、それに対処することができます。

参考文献:

• レイバ、Y. (2010). 学習の評価: 教師のための実用的なガイド。
• Sanz、L.J. およびカリフォルニア州アルバレス （2012）。 臨床心理学における評価。 CEDE PIR 準備マニュアル。 05. CEDE: マドリッド。