怪我後のアスリートのストレス

スポーツの心理学 彼は活動中のアスリートのパフォーマンスだけに関心を持っているわけではありません。また、スポーツ傷害時にも存在します。近年、一部のスポーツの専門化により、この分野で発表される研究の数が増えています。

これは、怪我の予防と、これらの休憩が発生した後のスポーツへの治療と再適応の両方に注目を集めています。具体的には、 ストレス管理は、パフォーマンスが低下しないようにするために非常に重要です.

関連記事： "スポーツ心理学とは何ですか？活況を呈している分野の秘密を発見する"

スポーツ傷害の場合の心理的介入

我々は気づく スポーツ傷害の2つの瞬間; 怪我の前で予防段階に対応するものと、怪我の後にリハビリテーションが入る2番目の瞬間です。介入に直面して取り組むべき目的は異なるので、これを考慮に入れることが重要です。

最初に、スポーツ心理学者は、心理的リソースをトレーニングし、最適なレベルの筋肉の緊張を求めます。恐ろしい怪我を避けるために、ストレスの軽減、注意力のコントロールの修正、対処リソースの改善。

怪我後またはリハビリテーションの段階では、怪我が最近かどうかによって目的が異なります; 固定化フェーズでは、目的はアスリートにコントロールするための戦略を与えることです不安そして現実の受容。このため、スポーツ心理学者はコミュニケーションスキルを訓練し、リラクゼーション法、治療への取り組みを確実にすることに加えて。

動員段階で 目的は、正しい回復、再適応、および競争への復帰を実行することです。、このコミュニケーションスキル、リラクゼーション法、メンタルイメージ、不安コントロールのために働いており、ソーシャルサポートは非常に重要です。

原因

多くの研究は、 怪我の原因となる可能性のある2つのカテゴリ.

外的要因は、環境的性質の要因です。彼らは、チーム、活動が行われる環境、トレーニングの期間、および身体的準備の失敗を指します。 2つ目は、アスリートの個人的な特徴に固有の要因です。それらには、年齢、性別、体質、以前の病歴、体調、能力、心理状態が含まれます。

後者に関しては、残念ながら、 怪我の重症度と回復の推定時間によっては悪化するのが一般的です. このため、アスリートが完全に回復したとき、通常の活動では、かつては野心的な挑戦のように見えたものが今ではしばしば見られます挑発するストレス.

instagram story viewer

スポーツにおける怪我とストレス

文献を検討すると、Andersen and Williams（1988）が、ストレス反応が次の結果であると提案されたモデルを考案したことがわかります。 a双方向の関係潜在的にストレスの多い外部状況（環境要因）のアスリートの認知評価と側面の間生理学的そして注意ストレス要因（内因性要因）、これらの認知的評価とストレスに対する生理学的および注意的反応の両方が絶えず変化しています。

このモデルはまた、心理的要因と脆弱性との関係を説明しようとしましたスポーツの歴史だけでなく、アスリートの感情的な反応も含めて、怪我をする怪我した。これにより、以下のプログラムを実施することが可能になりました。 怪我やスポーツのリハビリテーションと再調整を防ぐための心理的介入 負傷したアスリートの。

スポーツパフォーマンスにおける不安の役割

心理学-傷害-心理学の間のこの相互作用において、競争分野における関連する変数のいくつかは、不安とアスリートの心の状態です。競技前の不安や競技前の心の状態について、ほぼすべてのスポーツモダリティで数多くの研究が行われてきました。それが示されている これはすべてのアスリートに等しく影響するわけではありません。.

ストレスに影響を与える要因

ストレスや失敗への恐れが悪化する一連の状態があります。アスリートの年齢はストレスの発症に影響を及ぼし、最年少（10歳から19歳）と最年長（40歳）がストレスに苦しむ可能性が高くなります。

このストレス状態にも注意する必要があります 余暇のために身体活動を行う人と競争に従事する人に等しく影響を与えることはありません.

怪我後の心理的介入は、リハビリテーション中のアスリートの健康を改善します。この不利な状況での彼らの感情的な反応の制御は、その主な目的が効果的なスポーツのリハビリテーションであるより良くそしてより速い回復を可能にするでしょう。

Podlogetal。（2011）それを見つけた アスリートに対して作用する最も頻繁な変数は：再発に対する不安、以前のパフォーマンスに戻らないことへの恐れ、孤立感、彼らの練習との同一性の欠如スポーツ、他者またはスポーツ分野からの不十分な社会的支援、および恐怖、怒り、悲しみ。

このため、怪我の背後にある心理的準備に取り組むためには、以下を評価することが重要です。

アスリートにストレスを与える可能性のあるスポーツ環境外の状況。
トレーニングに固有の要求。
競争の要求。
怪我の既往歴。
アスリートに対する一般市民またはメディアの影響（該当する場合）。

不安への介入

リラクゼーション、メンタルイメージ、正しい伴奏などの心理的介入技術チーム（コーチとチームメイト）の、目標の決定（明確、測定可能、進歩的）、 家族の社会的支援を直接的または間接的に促進する、パートナーや友人は、ストレス管理のトレーニングを実施するために不可欠です。

また、練習しているスポーツに属することを強化したり、プレッシャーを減らしたり、自信を高めたりするなどの重要な側面を忘れてはなりません。（Palmi、2001; Podlog et al。、2011）。

介入はまた、将来の怪我を防ぐために信念や態度を変えることに焦点を当てる必要があるかもしれません。トレーニング中にアスリート自身の自己認識が変化し、これが彼の新しい体調について歪んだ信念を生み出したことは驚くべきことではありません。

「少し触るとすぐにまた怪我をする」などの思いが気持ち悪いアスリートとこれは、トレーニングや競技会の実施に影響を与える可能性があります後で。

サポートと強化プログラム

コメントされているように、 良い強化プログラムと一緒に家族のサポート それは、負傷したアスリートの自尊心を向上させ、彼がスポーツ生活を再開できるようにすることに貢献することができます。

それらは、アスレチックでスポーティングな人生が彼の前に提示されたときに疑問の余地のない瞬間です。しかし、それが起こったとき、あなたはそれを受け入れ、それを新しい挑戦としてとらなければなりません。もう1つのトレーニング。