今日の世界は私をとても怖がらせ、私は正常性を取り戻したい

2020年以来、私たちは恐怖と多くの不確実性を引き起こす可能性のある一連の出来事を経験してきました。 科学技術の進化のおかげです 病気やその他の危険から安全だと思った.

ここ数ヶ月、不安やうつ病の症例は、障害は言うまでもなく、かなり増えています。 それは私たちの社会で急増している、または自殺の数の増加です（まだ非常に話題になっている問題です）。 少し）。 MOMAセンターでは毎日それを観察しています 家族はこれらすべてを管理するのに多くの困難を抱えています：新たな紛争が発生したり、すでに引きずっていた紛争が激化したり、共存が複雑になったり、 私たちは窒息していると感じ、子供たちは私たちのアドバイスと保護を必要とし、カップルは 頻繁... 私たちは生きているという幻想を失っていますか？

私たちは真実や嘘、有罪や無実、あるいは原因や解決策に入るつもりはありません。 家族への注意と治療のサポートは、止まらない現実に立ち向かうことができるようにリソースを提供することです 私たちを驚かせます。

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危機に立ち向かう能力は私たちの中にあります

私たちの世界はぐらつきますか... 以前、何年も前、私はそうではありませんでした、私たちはおそらく幸せでしたか、それとも私たちは私たちがそうだと思いましたか？ 私たちの世界は途方もない速度で変化し、動いているようです、そして何よりも最悪なのはそれです 私たちは非常に脆弱で無力だと感じています. 誰がこれらすべての脅威から私たちを守るつもりですか？

しかし、人類は以前に他の「アナス・ホリビリス」を経験したことがあります。542年に流行が発生し、 世界の人口のほぼ4分の1が姿を消し、1918年にスペイン風邪が蔓延しました（蔓延しただけであるため、このように呼ばれています） スペインで報告）そして4000万人以上の命を奪いました、そしてそれが十分ではなかったかのように、後者は 第一次世界大戦。

また、1600年にアレキパで火山が噴火し、飢饉が発生したなどの自然災害も発生しました。

これらすべてを消化することは挑戦であり、何よりもそれを管理することを学ぶ. なんでそんなに難しいの？ なぜ私たちは圧倒されていると感じるのですか？ 私たちは問題の深刻さを軽視するつもりはありません。私たちは大きな激変の時代に生きており、状況は変化し、非常に急速に進化します。

さまざまな理由で起こっていることすべてを吸収することは困難です。 一方では、 感情的知性 ほとんどの学校では議題に含まれていません。 カリキュラムは、感傷的な教育よりも技術的な知識を優先し続けます、価値観を植え付けることが教育の分野で暗黙のうちにある場合。

一方、人間は安全を求めています。なぜなら、それは私たちの生活と世界に対する（誤った）支配感を私たちに与えるからです。 それにもかかわらず、 私たちの存在の通過は、最初から最後まで予期しない出来事や障害によって特徴づけられます. ホドロフスキーが言ったように、「残っているのは変化だけです」。 人生が変化するなら、それを恐れることは意味がありませんが、私たちは言われていないのでそれを経験します。 私たちは動物であるため、確立された道を降りることは難しいので、不確実性に対処するように教えられました 税関。 起こりうる最悪の事態を考えてみましょう。

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する？

以下を成長させることをお勧めします。

1. 受け入れ

私たちが何をするにしても、私たちがコントロールできないイベントは引き続き発生するので、それらに抵抗したり戦ったりする意味はありません。 それよりも 賢いのは、彼らを私たちに有利にしようとすることです、可能であればポジティブを取り出します。

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2. 自信

何も保証がないのに信頼するのはなんて難しいことでしょう。 誰も私たちに確実性を提供しないときに落ち着くにはどうすればよいですか？ そうすれば、私たちはおそらく人生を信頼することができます。 私たちは何も誰も信じていないかもしれませんが、少なくとも私たちは自分自身、自分の能力、自分の中に避難所を見つけることを常に信頼することができます。

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3. 落ち着いて

マインドは加速して止められなくなる傾向があるため、マインドをコントロールするのが難しくなります。 この超音速の生活は私たちを助けません、 即時性と速攻は悪い仲間です、環境および内部ノイズは、私たちが静けさを達成するのを妨げます。 瞑想を学ぶためのアプリケーションは泡のように増殖し、時には手に負えなくなります...

4. 私たちの言語の世話をし、私たちの言語の世話をします

私たちは否定的または過酷な方法で自分自身に話す傾向があります。「私たちの言語は私たちの世界であるため、私たちは自分の考えを選択することを学ぶ必要があります そして、したがって、私たちの現実」、私たちがより多くの愛情とより多くの希望を持って互いに話すならば、私たちはその現実を修正することができますが、それはまた別のプラスの効果を想定しています 私たちは愛する人に静けさ、自信、そして良い振動を伝えることです。それは私たちがいるこれらの瞬間にもっと必要になります 生活。 私たちは親しい人々に与える影響を認識していません。

私たちが子供たちに渡すものに特別な注意を払いましょう、彼らはまだ特定のイベントを吸収する能力を持っていません、私たちは彼らの年齢に情報を適応させましょう と成熟度と私たちは彼らに過度の情報を与えないように努めています、それはの感覚を生成することが重要です 望む。 壊滅的な未来のアイデアを彼らに伝えることは避けましょう、私たちは彼らに何が起こっているのかを説明することができますが、すべてが一時的なものであることを彼らが理解できるように、彼らを安心と保護の感覚で包みます。 提供する情報をフィルタリングする必要があります。

5. すべてが起こることを理解する

混沌の後、静けさは常にやってくる。 その間、私たちは困難な時期を乗り越えるために忍耐力を持つことを学ぶ必要があります。

6. ネガティブに集中しないで、他の人を助けるために時間を費やしてください

これにより、私たちは自分の恐れや問題から切り離すことができます。 時々私たちは継続的な執着に変わります、そしてそれは私たちをより団結させます。 悪を行う人々の前には、善行を行い、より良い世界のために戦う人々がたくさんいます。 協力して砂粒に貢献する方法を考えてください。

7. 肉体的にも精神的にも自分の世話をする

私たちは食べ物だけでなく、感情、思考、自然、良い会話、笑いも食べます... 最後に大声で笑ったのはいつですか。

8. 夢と目標を想像してみましょう

未来は空白で、何でも起こり得ます。 美しい瞬間と楽しい活動を計画し続けましょう.

9. ニュースを常に意識しないことが重要です

メディアが私たちに伝えていること 世界で起こっているのはそれだけではありません 考慮すべき多くのアプローチがあります。

10. 圧倒されたり不安になったりした場合は、それを認めてください

そうすることは、弱さの兆候ではなく、強さの兆候です。. 書く、友達と話す、絵を描く、走る、運動する、泣くなどの活動を通して、悲しみなどの感情を伝えてみてください（自分に合ったものを見つけてください）。

結論は...

結局、人生が私たちに提供するどんな困難な状況でも、 重要なのは私たちの内なる強さです.

これらの推奨事項に従ったとしても、自宅で一人で直面することはできない、またはできないと感じた場合は、次のことができます。 MOMAファミリーケアセンターまでお問い合わせください。 あなたに仕えます。 たくさんの励ましを送ります。