がんに対して前向きな姿勢をとるには？

近年のがん治療では、前向きな姿勢が非常に重要視されています。

これを行うために、一部の病院には、患者を助けることができる精神腫瘍学の専門家がいます とその家族は、診断と治療に対処するためのツールを提供します 癌。 しかし、いずれにせよ、患者やその家族が癌に対する前向きな姿勢を促進する方法を知っている場合にも役立ちます。

したがって、以下でいくつかを確認します がんについて前向きになるためのヒント 気分障害、不安などの出現を防ぎます。

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がんに対して前向きな姿勢をとるためのヒント

誰かが何らかの種類の癌を発症したという診断を受けたとき、私たちは彼らがどのようになるかわかりません それは通常影響を与える一連の変数で、それは一人一人によって大きく異なるので、反応します かなり（pg。 例えば、年齢、社会経済的レベル、および患者が治療に直面しなければならない資源、社会的および家族的支援など）。

そのため、どのような場合でも、の手から編集された一連の推奨事項を公開すると便利です。 後で見るように、癌に対して前向きな姿勢をとる方法についての分野の専門家 継続。

1. 医療チームを信頼する

治療を提供する医療チームへのがんの信頼に対して前向きな姿勢を持つことが不可欠です。 このようにして、提供された治療に積極的に向き合うことができます そして、このための良いスタートは、あなたを助けようとしている専門家との流動的なコミュニケーションを持つことです。なぜなら、彼らはするための主要なサポートだからです。 治療セッションを実施し、必要な情報を提供し、アドバイスし、彼らがあなたをサポートすることさえできることによって、病気を克服します 感情的に。

一部のチームには、心理的治療を提供できる心理学者さえいます。 あなたが病気とその対処を助けるために、癌治療と一緒にアジュバント 処理。

したがって、 患者が自分の病状に関するすべての詳細を知っていることが重要です、あなたが受ける予定の治療について、治療の副作用、そしてまた起こりうる変化について 病気や治療によるあなたの体のイメージ、そしてあなたがあなたに対処するために何ができるかについて 状況。 ただし、一人一人が世界であり、したがって、異なるニーズを持っているので、あなたはすべきではありません あなたが持っているかもしれないすべての疑問を専門家と相談するときに削減し、 欲望。

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2. 気持ちを表現する

がんに対して前向きな姿勢をとる方法についての2番目の推奨事項は、自分自身を許可することです 体験できるすべての感情や感情を表現するのに十分なスペース、 何 否定的な感情を抑えることは逆効果です そしてそれはより大きな長期的な心理的不快感を引き起こす可能性があり、それは病気への対処と心理的レベルでの治療の遵守を困難にするでしょう。

これにより、「常に前向きな思考の専制政治」を回避する必要があることも意味します。 悲しみの瞬間が費やされ、人が見つけるのは正常であり、常に健康でなければならないという事実を強制することができます 落胆しました。 このような場合に重要なことは、自分自身にそれらの感情を表現する時間を与えて、蒸気を放出することです。 に対する世界的な前向きな姿勢を奨励するために緊張を解放する 癌。

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3. 親しい人に寄りかかる

がんに対して前向きな姿勢をとる方法についての3番目の推奨事項は、社会的支援が 愛する人たちに囲まれることが非常に重要です。なぜなら、彼らは人々を幸せにする人たちであり、すべてを与えるのが最も困難な瞬間でも存在しているからです。 親愛な。 彼らが常に患者に同行することが重要です あなたが孤独を感じたり、治療プロセス中の最も困難な瞬間に衰弱したりしないこと.

これらの人々はまた、患者に感情的および器械的なサポートを提供することができます（例えば。 例：家事の手伝い、放射線治療セッションへの同行、 心理学者とのセッション、必要に応じて車で彼を場所に連れて行き、病院に彼を訪ねてください、 等。）。

また、患者の近くにいる人々は、起こる変化に対して心理的に準備する必要があります 入院、治療の結果として、また、 忍耐強い。

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4. あなた自身の体をよりよく理解するようにしてください

がんに対して前向きな姿勢をとるための4番目の推奨事項は、自分の体をより詳細に理解し、それを与えることです。 誰も世話をするつもりはないので、肉体的および精神的な長所と短所を認識することが重要であるため、彼が常に私たちに尋ねていること 自分のことをよく知っている自分のような患者さんの健康なので、自分の体の症状に注意を払うことが大切です Y 特定の食品、状況、場所が健康にどのように影響するかに特に注意を払う そして、体に心地よくないものはすべて排除する必要があります。

がんに対する前向きな姿勢を維持するために、可能な限り体にフィットするために、体を不快にさせる可能性のあるすべてのものに注意することが重要です。

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5. 特定の制限を設定しながら、アクティブな社会生活を送る

がんに対して前向きな姿勢をとるための5番目の推奨事項は、活発な社会生活を送ることです。信頼できる人々に囲まれ、楽しいひとときを過ごすことができます。 また、診断を受ける前と同じように、経験、疑問、恐れを共有して、可能な限り適応性のある生活を送り、患者の幸福を促進します。 忍耐強い。

本当の友達が果たす非常に重要な機能は、私たちに楽しい瞬間を同時に過ごせるようにすることです。 彼らは、間接的にさえ、私たちに私たちの心配を忘れさせます 常にその心理的負担に苦しむことがないように。

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6. 良い生活習慣を維持し、楽しい活動を行う

がんに対して前向きな姿勢をとる方法についての7番目の推奨事項は、睡眠などの健康的な生活習慣を持つことです。 十分に、喫煙や飲酒をしないで、健康的な食事をし、可能な限り活動を続けてください（毎日散歩に出かけましょう） 少ない）、回復運動を実行するか、それぞれの可能性の範囲内で体力を維持し、 素敵なP。 たとえば、良い本を読んだり、シリーズを見たりするなど）、そしてもちろん、自分自身のために、そして友人や家族と一緒にいるために時間を割いてください。

より良い休息をとるために、 ヨガ、瞑想、マインドフルネスなどの特定の選択肢を試すことができます、彼らはよりよく眠りにつくのを助けることが証明されているので、それは体が休息し、日々直面するより多くのエネルギーで自分自身を見つけるために不可欠です。

さらに、特定のリラクゼーション法を実践することで、不安や緊張の主観的な感情を軽減することができます 筋肉と交感神経系の活動だけでなく、特定のストレスの多い状況で役立つことができます （p。 例えば、入院前日、医師からのニュースを待つ、手術室に移動するなど）。

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7. 重要な目標を可能な進歩的な制限に適応させる

人生の目標を可能な漸進的な制限に徐々に適応させることも有用です。 人生のペースは、それぞれの瞬間に現実的に適応する必要があります. もちろん、楽観主義と自己実現を促進するために、可能な限りすべてに優れ、必要以上に身に着けないという欲求を失うことはありません。

可能であれば、特定のスキルを段階的に回復する必要があります（例： 例：家事、仕事、その他の仕事）。

8. 必要に応じてメンタルヘルスの専門家に助けを求める

がんに対して前向きな姿勢をとる方法を知るために強く推奨されるオプションは、 病気を受け入れる過程であなたに同行できる心理学者の助けを求めてください、 にとって がんと併存して苦しんでいる可能性のある心理的困難を支援します （p。 たとえば、うつ病、不安神経症、悩みなど）、とりわけ治療プロセスに対処するのに役立ちます。 多くの場合、あなたが治療を受けている病院には、腫瘍学の患者に心理的サポートを提供することを担当する心理学者のチームがいます。

精神腫瘍学を専門とする心理学者がいます それは彼らの主な機能の中に数えられます：病気に対処し、治療への順守を改善することになると、患者とその親戚に助けを提供しなければなりません。 彼らはまた、腫瘍患者の生活の質を改善するのを助け、彼らが常に彼らを維持することを奨励する責任があります セルフケア、病気の間、そしてまた彼らが持っているとき、彼らが個人的、心理的そして家族レベルで彼らのバランスを回復するのを助けます 克服。

次のような、患者とその家族の両方が持つ可能性のある一連の心理的ニーズがあります。

• 診断時のショック。
• 病気への対処。
• うつ病と不安。
• 治療と入院の準備をします。
• 痛みを管理します。
• 治療の副作用への対処を管理します。
• 緩和ケア
• リハビリテーション。
• 悲しみと喪失の親戚への援助。

医療や心理的援助と組み合わせて使用​​することもできる別の選択肢は、 協会からの支援を求める それは癌との闘いに焦点を合わせているあなたの地域でアクセス可能です（例えば。 たとえば、スペインには、Spanish Association Against Cancer）があり、そこでは、とりわけ、患者に提供しています。 物事、医療と看護の指導、心理的ケア、サポートと社会的ケア、伴奏、 等