退職後の退屈に苦しんでいる人をどのように助けますか？

退屈するのは正常です。 私たちを楽しませて忙しくすべきだと彼らがどれほど主張しても、それは完全に健康的な感情です。 退屈は、私たちが気を散らすことなく、熟考し、落ち着き、自分自身と親密になることを可能にするものです。

しかし、退屈が毎日私たちの主な仲間になると、この感情は無関心、抵抗、怠慢につながり、心理的な問題に発展する可能性があります。

この現象は、退職したばかりで自由な時間をどうするかわからない65歳以上の人々に非常によく見られます。 今日は調べます 退職時に退屈に苦しんでいる人を助ける方法、さまざまなヒントがあります。

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退屈している退職者を助ける方法は？

「引退」という言葉は、文字通り喜びを意味するラテン語の「iubilatio」に由来します。 このことから、定年を迎えると喜びの時期が到来し、個人的な楽しみと自由が始まることがわかります。 自分自身を捧げる時が来ました。そして、私たちがそれを好きだったかもしれないが、私たちを疲れさせた仕事に私たちの時間とエネルギーを捧げない時が来ました。 私たちの当然の休息が到着しました.

しかし、引退は私たちの静脈に喜びを注入するものではなく、私たちは魔法のように幸せです。 名前が示すように、退職後は、他の人生のどの時期と同じように、さまざまな感情を感じることができます。 私たちはまだ人間です。他の多くの感情の中でも、私たちは幸せ、悲しみ、または怒りを感じることがあります。 しかし、最近の退職者にとって最も一般的で最も厄介な感情は退屈です。

引退は 何が私たちを忙しくしていたので、突然、私たちの日々が構造を失う状況、仕事、なくなった。 もちろん、それぞれの仕事は異なりますが、原則として、完全に持ち込むことができる人々 何十年も同じ仕事をしている彼らは、月曜日から金曜日まで1日8時間以上あるという状況に陥っています。 空の。 そんなに多くの時間をどうするか？ 余暇がたくさんあると、新しい機会がもたらされますが、リスクも伴います。

退屈は正常で健康的ですが、慢性的に退屈していると精神的健康に深刻なダメージを与えます。 忙しくてストレスを感じている社会では、勝利と失業の兆候として認識され、 役に立たない、退職後、自分の耐用年数に達したと感じて落ち込んでいる退職者も少なくありません。 その終わり。 退職の最初の年は非常に重要です。なぜなら、解放されるどころか、うまく管理されていない多くの自由時間が人生の死刑判決になるからです。

時間や労働の義務がなくなった新しい状況に適応することは、態度の問題であると同時に、 最も近い環境から受けるサポートによって異なります. 父親、祖父、叔父、または引退したばかりの愛する人がいる場合、彼または彼女がすでにアイドル時間を管理して利用していると信じるべきではありません。 私たちは彼を最も病的な退屈に非難する危険を冒します。 私たちは退屈に苦しむ愛する人を助けなければなりません。

人生のこの段階で再活性化

退職後の退屈に苦しんでいる人を助けるために、最初にすることは彼らの夢と趣味が何であるかを発見することです。 あなたは私たちに話すのに少し恥ずかしいかもしれませんが、この人生の誰もが満たされていない夢を持っていません。 旅行をするか、小説を書くか、回想録を書くか、絵を描くか、言語を学ぶかどうか... 仕事などの責務でできなかった「欲しいけど今はできない」という人がたくさんいます。.

これらの趣味の多くは、個人的なものと見なすことができます。 たとえば、私たちは彼または彼女のために言語を学ぶことも、彼らに代わって旅行することもできませんが、途中で彼らに同行することはできます。 時間があれば、きっと同じ趣味でパイナップルを作って一緒に学ぶことができます。 彼の夢を実現し、退屈を殺すために彼を少し押すだけでなく、その人と一緒に時間を過ごすこともあります。 彼はまだ健康で機敏かもしれませんが、彼が人生の最後の時期にいることを忘れないでください。

多くの人が仕事や生活から引退することがあります. 彼らは人生の非常に長い期間を残しているので、完全に、彼らは18歳で始まったかもしれません、彼らは人生に絶対にすべてを残す危険を冒します。 彼らはあらゆる種類の社会的および個人的責任を放棄し、友人、同僚、さらには家族さえも置き去りにすることが起こります。 私たちがそれらの愛する人のいずれかである場合、私たちは連絡が失われないように可能な限りのことをしなければなりません 滞在することを主張し、夕食、遠足、または単に会議などのあらゆる種類の計画にあなたを招待します 見られる。

退職に飽きている人を助ける方法を学ぶことは大丈夫であるだけでなく、 身体的および精神的な健康上の問題を防ぐ. 散歩、運動、ダンス、水泳に行くように彼女を励ましてください... 加齢性疾患の発症を遅らせるには、本を渡すだけでなく、数独パズルやクロスワードパズルをしたり、何か新しいことを学ぼうとしたりするように動機付けることが不可欠です。 退屈はうつ病を引き起こすだけでなく、認知症も引き起こし、肉体的および精神的な運動を通じて回避することができます。

しかし、私たちは最近引退した愛する人の感情的な側面を無視してはなりません。 過去に言ったことがあるかもしれませんが、覚えておく価値はあります。 彼の話を聞くことは、彼が愛されていると感じ、彼の人生を語ることによって彼自身を楽しませるのに不可欠です。 彼らの経験は教科書には載っていないかもしれませんが、家族の歴史の一部です. 私たちが彼を愛しているからであろうと、敬意を払っていないからであろうと、彼の話を聞くことは家族全員がすべきことです。

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それを回避する方法は？

理想は、治癒するのではなく予防することです。 私たちが引退の危機に瀕している人であろうと、愛する人であろうと、私たちがしなければならないことは、それが到着する前にそれを計画することです。 私たちがやりたいこと、または過去に試したが仕事のためにできなかったすべてのリストを作成することは非常に 推奨されますが、紙に書いたものの多くが終了することにも注意する必要があります 廃棄。

その理由は、私たちがそれを認識するのは難しいのですが、65歳になると、もはや持続的な方法で行うことができないことがあるからです。 一人一人違いますが、認知や身体の敏捷性は25歳の時と同じではないので、自分たちができる活動に集中する必要があります。 優先順位を設定しないと、ほとんど進歩せず、非常にイライラしますそのため、「小さな絞りをたくさんカバーする人」ということわざがあり、これらの年齢では時間を無駄にするのは不便です。

書誌参照：

• Aleixandre、M。 (1993). 退職の準備：満足を可能にする変数の分析と介入プログラムへのそれらの適用。 バレンシア大学心理学部博士論文。
• アランダ、C。、パンド、M。 およびAldrete、M。 G。 (2002). 退職した高齢者における退職、精神障害および社会的支援ネットワーク。 Journal of Psychiatry of the Faculty of Medicine、29、169-174。
• ベルスキー、J。 (2001). 老化の心理学。 マドリッド：オーディトリアム。