心的外傷後ストレスに対する心理療法のテクニックは何ですか？

心的外傷後ストレスは、心的外傷後の経験に関連する心理的障害であり、専門家による治療を受けない場合、数年または数十年も続く可能性のある結果をもたらします。 そのため、症状が現れたらすぐに治療に行くというその特徴を知ることが重要です。 時間が経つことなく、精神病理学は人の記憶システムに統合されます 苦しむ。

記事上で 心的外傷後ストレス障害とその介入に使用される心理療法のテクニックについて話します.

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心的外傷後ストレスとは何ですか？

心的外傷後ストレスは、アメリカ精神医学会（DSM III）の診断マニュアルの第3版で初めて独立した障害として現れます。 現在、DSM 5は、患者の診断のために、少なくとも4つに準拠していることを確立しています。 心的外傷後ストレス障害の診断を下せるようにするための基準または症状のカテゴリー （PTSD）。 同様に、症状が1か月以上続く必要があり、他の障害と同様に、 状況が対象に不快感を与えるか、その機能が影響を受けること.

診断基準は次のとおりです。

• 対象者また​​は非常に身近な個人の生命が危険にさらされている限界経験の存在が必要です。
• 再体験：患者はトラウマに関連する侵入的思考を示します。
• 回避：被験者は、外傷性の出来事を思い出させる刺激や人々を避けます。
• 否定的な認識と影響：トラウマ的な出来事の後、気分と思考のタイプはより否定的になります。
• 過覚醒：外傷性イベントに関連する身体的覚醒の増加。

PTSDの発症を引き起こすトラウマは実際には 外傷性の経験が感情的な記憶に残す痕跡 人の、つまり、電荷を保存して喚起することに専念する私たちの精神的活動の一部 私たちが経験した出来事への感情的なつながり（直接表現することはできません 言葉）。 このメモリコンテンツは機能不全の方法で「ファイリング」されるため、次のような危機が発生します。 フラッシュバック、侵入的思考、 等

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心的外傷後ストレス障害で使用される心理療法のテクニック

PTSDの特徴的な症状とそれに伴う変化が何であるかがよくわかったので、 この種の変化に直面して、心理学の専門家の介入が何で構成されているかを見てみましょう メンタル。 さまざまな種類の薬理学的および心理学的治療が試みられてきました後者は、短期および中期の症状の緩和に限定されないため、より大きな効果を示したものです。

したがって、ここでは、PTSDに直面して最も使用されている心理療法の手法を見ていきます。これにより、問題の根本に介入することができます（ただし、そうする必要はありません）。 すべて治療プロセスで使用され、すべては心理学者の専門分野と助けを必要とする人のニーズに依存します プロフェッショナル）。

1. 曝露療法

暴露療法は​​、より大きな効果を示した技術の1つです。 その名前が示すように、これは通常、 外傷関連の刺激または症候学への反復的かつ長期的な曝露.

イベントの種類に応じて、ライブとイマジネーションの両方で展示を行うことができます 外傷性であり、介入のどこにいるかに応じて、どのように準備しましたか 忍耐強い。 一般的に、ライブ露出はより効果的ですが、通常はより不快で直面しにくいため、より多くの拒絶反応を引き起こします。

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2. ナラティブセラピー

ナラティブセラピーは、とりわけ対話と言葉に基づいています、そして人間性心理学の枠組みの中で最も使用されているリソースの1つです。 それは、否定性の偏見に惑わされることなく、人が過去を再解釈するのを助けることを目的としています。 機能不全の悲観論、あなたが一緒に生活する経験と再接続することができるように 検出。 このように、それは彼らがに向かって彼らの進歩で停滞する運命にあると仮定することをやめるのを助けます 幸福と苦しみ、そしてエキサイティングな人生のプロジェクトに参加し続けることができます 主人公。

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3. 迅速な眼球運動治療、脱感作および再処理

英語の頭字語でEMDRとして知られるこの手法は、主な目的があります。 外傷性体験の新しい処理を実行する メモリがより適切な方法でメモリシステムに統合されていることを確認します。 この介入は8つのフェーズで構成され、そのうちのいくつかは他のフェーズよりも重要ですが、その結果、 外傷性の経験は、それが 問題。

4. 瞑想とマインドフルネス

瞑想とマインドフルネストレーニングは、主に次の目的で使用されてきました 再発のリスクを減らし、患者の回復力を高めますつまり、ネガティブなイベントに立ち向かい、克服し、機能的な方法で発展し続ける能力です。 これらの治療リソースは、人がの態度から現在の瞬間に集中できるようにするのに役立ちます 受け入れ、心理的な反芻と絶え間ない再体験につながる強迫観念を手放す トラウマ。

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5. 弁証法的行動療法

初期の研究ではあるが、この療法は主に境界性人格障害の患者に使用されている この介入で実施されたものは、 外傷のため、 暴露前処理として.

6. リラクゼーション法の併用

リラクゼーション法は独立して使用されるのではなく、曝露やEMDRなどの別の介入と組み合わせて適用されます。 したがって、 その有効性は、アジュバント技術としてそれを使用して証明されています、およびその単独での適用は、一般的に推奨されていません。 一方、これらは通常、単純な運動であるため、患者はそれらを日常生活に簡単に統合することができます。

7. 認知療法

この治療法の主な目的は 外傷性イベントにリンクされた不適応な認知スキーマを変更する 不快感を軽減します。 このフレームワークで最も使用される戦略の1つは、直接リンクされている認知の再構築です。 機能不全の信念と彼らの問題についての解釈の修正で 忍耐強い。 この信念の修正は、トラウマや障害に関連するより機能的な信念を達成することを目的とすることができます。

心配事、繰り返しの否定的な考え、解離、集中の困難を減らすための作業も行われます。

介入のモードは、一般的に、外傷性記憶の回避を減らすことで構成され、それを受け入れて、それが伴う影響を減らすことができます。

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