これは社会的相互作用におけるパフォーマンス不安です

私たちがよく知らない人々とコミュニケーションをとる社会的文脈は、私たちがしなければならないほど多くの学習を私たちに提供します 私たちの品質に不可欠な新しい機会とコラボレーションとアライアンスを確立する可能性として、私たちの日々に直面しています 人生の。 問題なく社会に生きるためには、あらゆる人と定期的に交流することが私たちの本質です。

しかし、一部の人々は、状況に関係なく、個人または人々のグループと社会的に相互作用しなければならないという単なる考えで不安やストレスの感情を経験します。 そして、これは不快感を生み出すだけではありません。 それはまた、これらの個人が自傷行為、自己妨害行為のパターンに従事するように導きます。

パフォーマンス不安は、これらの社会的相互作用において、 これは、前のジェスチャーやプレゼンテーションの各交換で、各会話で一連の目標を達成するために精神的に準備する必要があります わからない。 ここで私たちは見るでしょう 社会的状況に適用されるパフォーマンス不安に由来する問題は何ですか.

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社会的相互作用におけるパフォーマンス不安とは何ですか？

社会的パフォーマンス不安は、それ自体、次のような考えでの予期不安のダイナミクスです。 私たちの能力をテストし、おそらくそれらを超える複雑なタスクを実行する必要があります。 言い換えれば、それは私たちが自動的に無意識に感じるものです 私たちは自分たちで設定した目標を達成することはできないという考えを自分たちで生み出し、強化します.

一方、社会的相互作用におけるパフォーマンス不安について具体的に話すとき、私たちは一連の不安反応を指します。 短期的または中期的に他の人と交流しなければならないという予測の前に、これらのコミュニケーションの交換（口頭かどうかにかかわらず）を見ながら人を経験します 口頭）非常に困難または不合理な仕事として、社会的スキルには野心的すぎるいくつかの目標を達成する必要があります もっている。

これらの社会的相互作用はあらゆる種類のものであり、その人に激しい不快感を生じさせる可能性があります。 それは通常、あらゆる種類の不快なシナリオを予測し、 ネガ。 そしてこの理由で、自己達成的予言の現象が現れます：誰かとコミュニケーションをとるときに私たちが失敗するという期待は私たちを置きます 私たちを圧迫し、この経験がより流動的でなく、いっぱいになる可能性を高める脆弱性の状況では 甌穴

パフォーマンス不安のケースを生成する可能性のあるシナリオのいくつかは、通常、 就職の面接、物を求める隣人との会話、インターネットで出会った人との出会い、家族の再会、または私たちのパートナーの両親を知っているという事実。

どちらの場合でも、相互作用が起こる前に、人は常に不安感を経験します。 他の人と一緒に、この心理生理学的反応は通常、予言として知られている現象にリンクされています 自己達成的予言

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自己達成的予言とは何ですか？

自己達成的予言は、否定的な出来事や壊滅的な出来事を予測することで構成されています。 これらはまだ発生しており、それらが 起こる。

社会的相互作用の前にパフォーマンス不安を提示する人々は通常、予言に基づく思考のモデルを実践します 自己達成的予言、つまり社会的相互作用に直面して不安を感じることへの恐れは、時が来れば同じ過度の不安を生み出すことになります。 相互作用する。

たとえば、家族の再会を祝う前に、 人はそれが起こる数日前に不安を感じ始めるかもしれません そして、お祝いの日付が近づくほど、あなたはより多くの不安を感じるでしょう。

それに加えて、彼の親戚と会った直後に、彼は自分自身を見るネガティブなシナリオを想像し始めます。 会議中に苦労し、彼はまた彼の親戚が彼について持っているかもしれないあらゆる種類の否定的な考えを想像するでしょう 同じ。

自己達成的予言は、人が想像するこれらすべての空想と不快なシナリオが実現され、最終的には達成されるというものです。 あなたの不安への恐れが現実になります.

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社会的相互作用におけるパフォーマンス不安の症状

社会的状況によって引き起こされるパフォーマンス不安には多くの特徴があり、その症状もさまざまであり、個人によって異なります。 ただし、この障害を持つほとんどの人に共通するいくつかの機能があります。

1. 認知症状

この障害を持つほとんどの人が提示する心理的症状は、彼らが直面する刺激に応じて変化する可能性のある激しい不安の状態です。 それらは、私たちが誰かとコミュニケーションをとるときに何が起こるかについての壊滅的な予測に基づいています。 建設的な考え方からのその経験の中で、私たちが相互作用するように導く本当の目標に向けられています 社会的に。

社会的パフォーマンスの不安を持つ人々が持っている恐れの一部は 裁かれたり嘲笑されたりすることへの恐れ、他人が自分自身をひどく考えるかもしれないという恐れ、または他人が自分自身の不安に気付くかもしれないという恐れ。

多かれ少なかれ一定の不安に加えて、高レベルの恐怖、興奮、または 他の人と交流する必要がある状況に参加する可能性に対する困惑 人。

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2. 行動症状

最も一般的な行動症状のいくつかは、あらゆる種類の社会的相互作用の漸進的な回避です。 結局、その人はあらゆる種類の関連する社会的つながりが損なわれているのを見ることになります.

通常の行動症状のもう1つは、社会的状況で静かなままでいること、またはアルコールを飲んで抑制を失ったり、恐怖を失ったりすることです。 困惑、またはそれらの社会的相互作用を延期または回避するために通常よりも直接多くの時間を浪費する（たとえば、帰国時に角を曲がる 働いた）。

3. 身体的症状

身体的症状は通常 震え、過度の発汗、紅潮、または震える声.

これらの身体的症状はすべて、人がますます不安を感じ、自信がなくなり、不安を伝えているかどうかをより意識するようになる可能性もあります。

4. 相互作用後の過剰分析

社会不安のケースを示すかもしれないもう一つの主な特徴は、 あらゆる種類の社会的相互作用を特定することを目的として、特定の社会的相互作用の後に自分自身を過度に分析する 自分のせい。

この習慣は最終的に体系的になります 社会的なシナリオに参加した後、私たち自身の過ちや私たちができなかったかもしれないことについて絶えず考えているという事実は、その人の精神的健康を損なうことになります。

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心理療法に行くことの重要性

心理療法は、不安を管理することを学ぶための最も効果的な状況です。

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