休日を楽しむための7つの心理的なヒント

夏休みは、人口の大部分にとって最も予想される時期であり、私たちが内面化した瞬間です。 ルーチンと私たちの責任の大部分から切り離すために、私たちは数日続けて持つことができるでしょう 労働。 しかし、私たちが休暇を楽しみたいという単純な事実は、私たちがそれを利用してその可能性を絞り出す方法を知っているという意味ではありません。 実際、この時期に気づかずに自己破壊し、自由な時間がもたらすすべてのメリットを享受するのに問題を抱えている人も少なくありません。

この期間を最大限に活用して楽しむためには、いくつかのことを知っていることが重要です あなたがあなたの休暇を楽しむのを助ける感情的な管理戦略と心理的に健康なルーチン そして、当時は専門家としての義務の欠如からの単なる救済ではありません。

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あなたの休暇を楽しむための心理的な推奨事項

これらは、心理学の観点から、休暇を最大限に活用するのに役立ついくつかの一般的なヒントと推奨事項です。

1. スケジュールを守る

休暇の週に多かれ少なかれ構造化されたスケジュールを持つことは、あなたがあなたの時間を無駄にするのを防ぐための心理的コントロールメカニズムとして機能します。

すべてが即興で行われる自由な時間を何時間も持つことは、最初は有益ですが、長期的には、 それは私たちが何をすべきかを決定しなければならない多くの状況に私たちをさらし、私たちを絶えず評価しなければならないというプレッシャーを感じるので、それはあまりにも繰り返されます 決定。

それが理由です 特定の毎日のスケジュールを事前に計画する必要があります 私たちが実行できる活動をいつでも知ることができます。 そうでなければ、その日の構造の欠如は、私たちを常に同じタイプの娯楽の形態に陥らせるでしょう。 「デフォルト」では、長期的にはあまり満足のいくものではありません。食事の合間に間食をしたり、ソーシャルネットワークを何度もチェックしたりします。 等

このようにして、座りがちな生活をできるだけ避け、テレビなどの過度の消費から離れます。 私たちにほとんど与えないデバイス、そして私たちは他の意味のある豊かな活動を実行することができます その日。

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2. 活発な社会生活を維持する

座りがちな社会生活を避け、家で何時間も一人で休むために、 友人と環境の両方で、私たちの社会生活を活発に保つことは非常に重要です 家族。 これは通過します アクティブで有意義なコミュニケーションの瞬間を共有する、あなたの休暇期間が一致する場合、あなたは確かにより多くの可用性を持っているという事実を利用します。

活発な社会生活を維持するということは、愛する人との出会い、飲み物に出かけること、 週末に私たちを幸せにしてくれる人たちと一緒に文化活動をしたり、遠足をしたりします 生活。

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3. 自分の時間を見つける

これまで見てきたように、休暇期間中は、友人や家族と一緒に休憩したり、バッテリーを充電したり、会社を楽しんだりすることが重要です。 しかし、自分自身のための時間を見つけることも同様に必要であり、時には一人になりたいという罪を感じないでください。

これらの内省の瞬間は、リラックスするだけでなく、私たちの優先事項を再構成するためにも必要です。 やる気を起こさせ、長期計画を立て、刺激的なプロジェクトを考案し、その他の活動を行います。 彼らは日々の仕事が蓄積するときに抵抗することができ、私たちはスケジュールの慣性から抜け出すことができません 労働。

休暇の休息で成功するための鍵は、活動と時間のバランスを見つける方法を知ることにあります 家族や友人と過ごし、私たちが最も重要な活動をするために自分自身を休めるために費やす時間 彼らは満たす

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4. ソーシャルネットワークの使用を制限する

休暇は私たちが数日間休んでリラックスするのに役立ちますが、あらゆる種類のソーシャルネットワークに接続している時間の増加を引き起こす可能性もあります。

ソーシャルネットワークは、ソーシャルネットワークに接続するのに時間がかかりすぎるユーザーに非常に悪影響を及ぼし、依存症につながる可能性があることを誰もが知っています。 それが理由です、 デジタル「デトックス」のフェーズを検討することをお勧めします FacebookやInstagramなどのプラットフォームにさらされる刺激の大規模な攻撃を超えて考えることができます。

5. 新しい経験を探る

休暇期間中に新しい経験を探求することは、 今年の残りの期間に私たちができない、またはする時間がないすべてを行う.

休暇をとることで、新しい場所や体験を切り離して探索することができます。これは、場所を訪れることで達成できることです。 私たち自身の都市や州からの見知らぬ人、自然の中で遠足に行ったり、新しい町に旅行したりする 魅力。

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6. 比較を避ける

人生で幸せになるためには、自分自身を他の人と比較することを避け、自分自身を他人に夢中にさせないようにすることが最善です。 休暇は旅行に多額の費用がかかることを意味しなければならないことを確立する社会的圧力と慣習 エキゾチック。

この休暇期間中、私たちは真実で満たされ、私たちを幸せにする活動を実行しなければなりません。 社会的慣習から逃れ、周囲の人々や影響力のある有名人と自分自身を比較することなく.

7. 必要に応じて心理学者に行く

夏にメンタルヘルスをケアすることは、他の選択肢と同じように有効で推奨されるオプションであることを覚えておくことが重要です。 そしてそれは私たちが私たちの生活を正常に生きることを妨げるそれらの障害、問題または心理的変化を克服することを可能にします。 さらに、オンライン療法のモダリティにより、他の国に旅行した場合でも、心理療法のプロセスを中断することはありません。

この意味で、専門的な心理的サポートが必要な場合は、私たちに連絡してください。 の 心理学と心理療法ミゲル・アンゲル 私たちは、この分野での数十年の経験をあなたのサービスに提供することにより、あなたにサービスを提供することができます。