人生に置き去りにされていると感じています。どうしたらいいですか？

多くの人は、自分がどのようにしてその状況に陥ったのかを知らずに、他の人と自分を比較し、ある時点でどのようにその状況に陥ったかに気付くことがあります。人生は、あなたがなりたいもの、あなたが人生を捧げたいものにつながる道にはもはやありません。天気。

これは、私たちがすでに特定の目標を達成しているはずであると考える年齢に達したときに起こることであり、私たちの周りを見渡すと、 私たちの周りの人々は彼らの人生で進歩し、私たちは停滞したままであるという印象を持っています.

これは、私たちが行っていることやこれまでに達成したことに対する不満が感じられる一種の不快感です。平凡または無意味であり、自尊心の低さと組み合わされて、あることがどこで終わり、別のことが始まるかを知るのが難しくなります。他の。この経験をどうするか、そしてそれが何によるものか見てみましょう。

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この種の危機の主な原因

この停滞感につながる重大な危機 それらは多因果的で複雑な現象です。であるため、単一の原因や単一のトリガーはありません。さて、これらの状況のほとんどを説明することになると、特別に関連する心理社会的側面がいくつかあります。それらについては、以下で説明します.

1. 個人的な成功の神話

私たちが人生で進歩しているか停滞しているかを評価する方法は、多くの場合、「成功」の概念、または少なくとも私たちが成功と見なすものによって媒介されます. これは、一連の経験に強く関連しています。これらの経験は、私たちが独自の手段で意味を与えるため、肯定的とは見なされませんが、 社会的ダイナミクスを通じて何年も賞賛されてきました、何十年にもわたって、目指すべきすべての表現として。言い換えれば、ほとんどの場合、成功の概念を達成することに執着すればするほど、それに翻弄されます。達成不可能で排他的なものを表すものを持つために人工的に作成された強迫観念のなすがままに。

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2. 性別の役割

ここにある 「私たちがどうあるべきか」という私たちの考えの別の例 それは、長い間機能してきた期待に強く影響され、私たちがそれを自分のものであるかのように内面化し、想定してきました。ジェンダーの役割は、特定の行動を男性または女性にとって不適切であると感じさせます。これにより、私たちが本当に興味を持っていることの多くから疎外感を感じる傾向があります。住んでいます。

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3. 同調圧力

より「ミクロ」なレベルで、しかし社会現象の範囲内にとどまると、私たちは時々受ける社会的圧力を持っています。私たちの親戚、友人の輪、または時には私たちの近所や隣人を構成するコミュニティの一部によってさえ村。私たちもどうあるべきかを想像する私たちの方法 これらの人々が許容できるまたは許容できない、望ましいまたは望ましくないと考えるものとは区別されます。.

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4. 新しいプロジェクトや経験に心を開くことへの恐れ

すべてが外部から、私たちが挿入された、または挿入された社会から私たちにもたらされるものではありません。個人の成長の過程で自己破壊につながる個人的な側面もあります。そして、最も重要なことの1つは、 野心的な新しいプロジェクトや新しいライフスタイルにチャンスを与えることへの恐れ.

自分の人生をどうするかを決める際に、過度に保守的な見方を維持する人がいます。ある年齢になると、別の職業を選択できなくなります。利己的であり、それに専念していなくても、彼らは大きな進歩を遂げており、投資すれば何倍にもなる可能性があります。より多くの時間を、正確にはその人生の段階にあるにもかかわらず、彼らはすでに経済的安定性を持っているため、より多くの実験を行うことができます。します。さらに、この恐怖は自己確認バイアスにつながり、日常的に現れる変化の機会に直面して、この受動性の悪循環を強化します.

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する？

不快感が非常に強い場合、および/または不快感が数か月間日常生活の一部である場合、最も効果的で推奨されるオプションは次のとおりです。 心理療法の文脈で専門家の助けを求める; このようにして、あなたのケースはパーソナライズされた方法で対応され、そのプロセス全体を通して継続的なサポートを受けることができます。それらは、自分の感情と、自分の現実を解釈し、関係する方法をより適切に管理するためのガイドラインと演習を提供します。彼女。しかし、治療の領域を超えて、あなたを助けることができるいくつかの一般的なヒントがあります。以下です。

1. 優先順位を再編成し、現在の価値観と再接続する

ほとんどの場合、自分自身を再検討する必要があり、私たちが望むものが10年以上前に好きだったものと一致すると仮定しないでください. それは、現在の瞬間から始めて、自分自身を実在の人物のように扱うことです。、ずっと前に存在し、満たされていない期待を提起した誰かの継続としてではありません。これを行うには、通常、私たちの懸念や考えを日記に書き留めることが非常に役立ちます。

2. エキサイティングな長期プロジェクトを少なくとも 1 つ提案し、そこから始めましょう

このプロジェクトは、利益を生むものであってはならず、本質的に専門的であってはなりません。重要なことは、ルーチンを破って、年齢とともに急激に低下することのない優れた学習能力があることを自分自身に示すことができるダイナミクスに入ることです。その一歩を踏み出したら、 あなたにとって意味のあることを提案し続けることは、はるかに自発的で簡単になります。.

3. 失敗を純粋に否定的なものとして見るのをやめる

経験を積んで機会を試すには、間違いや失敗が伴います。ショートカットはありません。それは、責任を持って決定を下し、発生する可能性のある合併症と、私たちにとってうまくいかないことの意味を予測して、改善することです。 私たちの回復力 危機に直面して。

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4. 有名人やインフルエンサーを参考にしない

成功を考えるとき、その人たちのことを考えるなら、それはまさにそのためです その代表として選ばれている、彼らは自己改善、お金と名声を見せるのが得意で、生成の試練に耐えるからですソーシャルネットワークや広告、等しかし、だからと言って、これらの数値を参照する必要があるという意味ではありません。

5. 自分の経験を他の人と共有する

個人の成長は純粋に個人的な現象ではありません、それを十分に楽しむ唯一の方法は、ほとんどの場合、自分の経験、成果、失敗を他の人と共有することです。これは、同じようなプロジェクトや趣味を持つ人々と話す可能性を私たちの社会生活に組み込むように動くことによって行うことができます. 私たちのものに、または聞くことに興味がある人々と、それについて話し、学習者または単に観客の役割から会話します奇妙な。この種のソーシャルネットワークは、私たちが人生を好転させ、エキサイティングな何かを始める最初の段階であっても、モチベーションとサポートの要素として機能します。

感情的な危機に立ち向かうために、心理療法のプロセスを開始しますか?

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私の名前は カルドナキングピジョン 私は一般的な健康心理学者です。ビデオ通話によるオンラインセラピーの形式で、直接サービスを提供できます。