シンプルから幸せになるための4つのエクササイズ

すべての人間は幸福を愛する、家族、カップル、または社会で、肉体的、精神的、精神的に気分が良くなります。 私たちは皆、満足感、確実性、充実感を感じさせる最大の満腹状態を求めています。

脳の特定の領域の特定の接続を修正することで、幸福、調和、平和を感じる方法をお見せします.

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幸せを感じるってどういうこと？

私はしばしば患者から質問を受けます: 医師、私に起こっているこのすべてに満足するにはどうすればよいですか? そして、私の目標は常に、なぜ人々がなぜ人々の意識を高めるかということです. 彼がすることをするなら、誰かが彼に言うよりも、正しいガイドを通して人が絶対的な幸福の秘密を発見する方がより効果的です. 自分が探していたものを発見するための重要な事実が自分に帰せられると、人間は気分が良くなるからです.

だから私は彼らに次のように言います（親愛なる読者の皆さん、この質問に正直に答えてください）：あなたはどの程度幸せになりたいですか？

幸せであるということは、健康、愛、経済、家族、社会など、あなたの人生のすべての分野が素晴らしいことを意味するからです。

幸せな人には、特定の意欲があります。 彼らが幸せになればなるほど、彼らはより幸せになることを求め、それを達成するためのより多くの方法を見つけます.、それが彼の焦点、幸福だからです。 彼らは幸福に焦点を当てています。

あなたは今、何に集中していますか？ 問題、借金、失恋、不足、怒り、フラストレーション、怠惰、落胆または感謝、愛、笑顔、愛情、優しさ、忍耐…

1日24時間何に注意を向けていますか、夜は何を夢見ていますか?

あなたの人生、あなたの周りの人、家族、友人、パートナーの人生を観察してほしい... これらの人々は何について話し続けていますか？ 彼らは何に焦点を当てていますか？

あなたが常に持っている人生へのアプローチは、 あなたの人生のすべての現在の結果本物かどうか。

何世紀も前の哲学者 ソクラテス 私には弟子がいて、彼は先生にこう言いました。 ソクラテスは、知識はすでに利用可能であると述べました。「本当に必要な場合は、簡単に入手できます」

弟子は「はい、本当に欲しいです」と答え、ソクラテスは「私と一緒に来てください」と言い、海に着くまで海に出ました。 彼らは3フィートか4フィートの深さになるまで歩き、非常に強い男であるソクラテスが少年の頭をつかんで水の中に入れました。 若い男は、ソクラテスが彼を引き抜いて「水中にいたかったのは何ですか？」と尋ねるまで、信じられないほど必死になるまで戦い、戦い始めました。 答えはもちろん「空気」で、彼の頭には空気しかなかった。 ソクラテスは彼に、「酸素が欲しかったのと同じくらい強く知識が欲しければ、あなたが望むすべての知識を手に入れることができるだろう」と言いました。

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幸せになるためのエクササイズ

これらのエクササイズを適用して、日々の生活を幸せにしてください。

1. ありがとう

誰かがあなたに細かいことやサプライズをくれたり、何かいいことをしてくれたりしたときのことを思い出してください。 きっとあなたは「ありがとう」と言ったでしょう。 その瞬間の感謝の気持ちを思い出してください. 私が感謝しているとき、あなたは恐れも怒りも感じることができず、ただ喜びと平安と静けさを感じるだけで、それは幸せに等しい.

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2. 笑顔

笑顔にはドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどの神経伝達物質を生成する力があることが科学的に証明されています。 幸福の状態.

3. 視覚化する

想像してみてください。 今 その幸せな人生がどのようなものかを詳細に説明しています. あなたは感情的にどこに住んでいますか、誰と、その場所で何が起こっていますか？ 見て、感じて、画像を最大化し、詳細を追加してください。

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4. 冷たい水を浴びる

そうすることで、リンパ系がよりよく機能し始め、体全体でより多くのエネルギーと活力を感じるでしょう. 体、より多くの精神的敏捷性、明晰さと集中力に加えて、怠惰を失い、気分が良くなります。 しかし、読書だけにとどまらず、実際に行って体験してください。 幸せな人生を送ってください、今があなたの最高の時です。