不安は体で感じますが、それは心です

不安のエピソードの後、患者は通常、不安の危機がいつ発生したかについてかなり正確な説明を持ってオフィスに到着し、あらゆる種類の情報を提供することができます。 彼らが感じた身体症状の詳細（動悸、呼吸困難、発汗、腸障害、睡眠障害、死の感覚など）; 不安な経験は、主に体で発生します。

しかし、被災した人々は 最初の不安の瞬間に戻る方法を見つけられない. あるいは、それを見つけたとしても、なぜそれが彼らに不快感を与えるのか理解できません。 そのため、心理療法、特に精神分析は、「ノー」という言葉を言葉にする練習を促進します。 I know what's wrong with me" は、問題の原因を突き止めるまで手順をたどるための非常に効果的なツールです。 州。

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不安を理解する

身体症状が原因ではなく、 別のシナリオで何かがうまく機能していないことの指標. 私たちは、身体的影響の数珠を持つ不安は、 中に入れ子になっているものであり、そのカバーを取り外すと、症状の原因を知るのに役立ちます 気になる。

その不安を覚えておくことが重要であり、特に 予期不安、痛みや恐怖とともに、私たちの身体の完全性に対する危険や脅威を知らせる警告システムです。 これらのシステムは、生存のためだけでなく、一見すると直観に反するように、健康を維持するためにも保護的で不可欠です.

体は、精神で実際に起こっていることの翻訳者として機能します（私たちは心の中で言うことができます）. ちょうど熱が何かが原因であることを教えてくれるように、 不安な症状は、別のシーンで何が起こっているかを教えてくれます.

違和感の元

より良く、より永続的な実を結ぶのは、不安発作を引き起こす恐怖がどこから来るのか疑問に思っている. 私たちは苦悩を合図として、精神生活の羅針盤として使うことができます。 それは病的なものではなく、何らかの方法で治したりなだめたりしなければなりません。 苦悩は人間の構造的な影響です私たちは皆それを感じており、特定のレベルを超えた場合にのみ病理学的に現れます.

状況が私たちを失望させるたびに（私が満足できると思っていたその仕事が、今では私が想像していたものではなく、私が長い間望んでいたその人 4Kテレビ、車、最新モデルの携帯電話など、私が何ヶ月も待ち望んでいたオブジェクトにも欠陥があることが判明しました。 そして、それも私を満足させない、愛する人を失う…）、フラストレーションのあらゆる経験、完全な満足を求めて失敗した経験には、 不安。 私たちが完璧だと思っていた何かが壊れるたびに、それは起こります。

間違った選択肢を選ぶことを恐れて、重要な決定を下す必要に直面している人は誰でも不安症の候補です. それらは、不安障害に苦しむことなく、苦しんでいる状況です。 苦悩は、それを生み出した本当の理由が消えたときに消えます。

しかし 他の時には、苦悩し、不安を感じ、その理由がわからない. 恐怖や恐怖が現実にあるなら、逃げればいいのに……。 自分自身から来る苦悩から逃れるには？ できない。 これは専門家の助けを求める時です。

心理療法の有効性

心理療法、特に精神分析は、無意識を表面化させるための非常に効果的なツールを提供するため、相談する人はなぜ苦しんでいるのかを知ることができます.

苦悩を言葉に出来た事実 患者がそれを不快なものとして経験するのを止めることを可能にする. つまり、心理療法士は患者の手にある苦悩の羅針盤をナビゲーションの道具として置き、 無意識ではなく、自分の人生をどの方向に向けたいかを決定するのは、彼であり、恐れることなく意思決定において自分自身に力を与えることができます。 間違い。 間違いは人間の特徴であり、完璧はこの世のものではないからです。 これにより、改善につながるプロセスに入るので、それを達成することを目指すのは良いことですが、これが完全に可能ではないことを知っています.

私たちに不快感を与えるシナリオを変え、私たちが間違っている可能性があることを受け入れ、人生のいくつかの側面によって引き起こされる欲求不満を許容してください. 日常生活は、心理療法を通じて開かれ、不安や不安の不快な影響を大幅に軽減することにつながる道です。 不安。