自己破壊：暴君か人生のアドバイザーか？

今日は特別な日であり、あなたが懸命に取り組んできた偉大なプロジェクトを達成するための素晴らしい瞬間です。 あなたは大きな感情で目を覚まし、緊張していますが、うまくいくことを知っています.

突然、コーヒーを出すとき、自分の上に投げます。 服をきれいにしようとして、前かがみになり、頭を食器棚にぶつけて、大きな隆起を引き起こします。 着替えて打撃を癒すために上に行かなければなりません。 終わってからでは手遅れです。 時間通りに行く方法はありません。絶好の機会を逃してしまいました。 不運？ チャンス？

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自己破壊とは？

自己破壊は 私たちの人生における成功と幸福を遠ざける意識的または無意識的な行動. それは、神経を麻痺させたり、目的から私たちをそらすような行動をとったりする形で現れます。 私たちが微妙な方法で持っている、それは不運または私たちをさせない目に見えない力のようです 前進。

このような状況を経験しており、それを変えたいと思っている場合は、自分自身に思いやりを持つことから始めることができます. 思いやりを持つことは、同情することとは大きく異なります。 思いやりがあるとは、自分が特定の状況にあり、学び、そこから抜け出すためのプロセスを生きる機会を自分自身に与えることを選択できることを認識することです。 提案は、自分自身に優しく、解決策を見つけるために忍耐を持つことです..

自己破壊を克服するのを難しくしている要因の 1 つは、それが私たちの信念にあるということです。 私たちの経験は、自己破壊を利用して自分の行動を正当化する世界の認識を作り上げます。

例

人前で話すコースに登録すると想像してください. 最初のクラスに着くと、すでにいくつかのトレーニングを受けたクラスメートに会います。 彼らは専門家ではありませんが、流暢に話すための十分な基礎を持っています。

表彰台はあなたに課せられ、マイクはさらに課せられます。 やっと上がったときに行き詰まり、どもり、さらに緊張して完走できません。 客観的に考えれば、「これが私に起こったのは当然だ。初めてのことであり、これは新しい人々のグループだ」とわかるはずです。 そのように考えるどころか、あなたは恥ずかしくなります。

この状況を利用して、あなたの自己破壊者は注意を払い、彼の致命的な武器となるストーリーを作成しました。メインテーマは、あなたが作成したばかげた最上級です. あなたが持っている数少ない機会と、この極端なものに身をさらすために必要な判断力の欠如を強調して、ドラマを飾りましょう。

お分かりのように、あなたの破壊工作員は寛大でもなく、思いやりもありません。 それどころか、彼は冷酷で残酷で、すべてが誇張に基づいています。 どうしたの？ あなたはコースに戻らないことに決め、人前で話す方法がわからず、上手に話すことは決してできないという信念を採用します.

こうやって 自己破壊は私たちの信念のそれぞれに巣食っている. したがって、私たちの人生を成功へと向かわせようとすることは困難になります。 時間が経つにつれて、新しいことに挑戦し、私たちが求めている成功に向かってジャンプする可能性をやる気をなくさせるパターンが作成されます. 私たちはデメリットに引き寄せられ始めます。

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原因は何ですか？

いくつかの 人が自己破壊に訴える理由 それは：

• 機能不全の家庭で育ち、安定した愛着を欠いた困難な子供時代。
• 自尊心が低く、傷つきやすいと感じ、自己概念を軽視し、言い訳を使って自分自身についての否定的な信念を確認します。
• 子供の頃のつらい状況や、長期的には幸福に値しないという信念によって引き起こされるコミットメントへの恐れ。
• 傷つくことへの恐怖は、新しい活動を試みる前にあきらめる動機を生み出す殻を生み出します.

自己破壊の最も一般的な形態は何ですか?

サボタージュは私たちにとってなじみのないものだと考えるのが一般的ですが、確かにこれらの 3 つの方法でサボタージュが発生することはおなじみかもしれません。

1. 延期

それは、他人を失望させたり、失敗したり、皮肉なことに成功したりすることへの恐れに端を発しています。. このため、結果の配信は何度も延期され、成功は後回しにすることが好まれます。

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2. 完璧主義

同じプロジェクトを何度も見直すのは習慣です. このようにして、それは常に継続的な改善の無限のサイクルにある無限のタスクになります。 時間が経つにつれて、この状態は恥と憂鬱感につながり、私たちの能力を信頼していた人が失望したと感じます.

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3. 物質摂取量

自己破壊の負の感情 人々にアルコールや薬物を摂取するように勧める または、一時的に誤った幸福感を与える薬。

では何ができるでしょうか？

これらのガイドラインに留意してください。

1. 私たちの自己破壊が意識的か無意識的かを特定します。

あなたは自分の考えを聞くことによってこれを行います。 あなたは自分自身に何を伝えますか？ また、あなたの信念の分析を通して. 新しい活動に参加するとき、自分自身をどのように認識していますか? プロセスでの間違いや失敗についてどう思いますか? 失敗をどう捉えていますか？

2. 識別するためのより複雑なプロセスは、幸福への恐れです。

この点には多くの意識的および無意識的な要因が含まれているため、 時にはセラピストのサポートが望ましい. 彼らのサポートがあれば、状況を打破し、人生を成功に導く方法を見つけることができます。 あなたの幸せの自己破壊は、重大な損失、深い痛み、またはトラウマ体験の結果である可能性があります. これらの原因のいずれかを治療することは、あなたの人生に大きな違いをもたらします.

3. 退屈などの要素を生きているか、有害な関係に陥っているかを分析する

どちらもサボタージュの兆候である可能性があります しびれ感を刺激して痛みを麻痺させ、不快感から注意をそらそうとします。

4. 人生のパターンを特定する

成長を止める反復行動を発見することで、個人の改善プログラムを定義できます。

5. 現実的な目標を設定する

これらはあなたを可能にする目標でなければなりません どこに行きたいかを確認し、その大きな目標に到達するための手順を現実的に考えてください。. 忍耐と客観性は、目標に向かって進んでいるが、そこに到達するには時間と労力がかかり、おそらく間違いを犯して再試行する必要があることを認識するための鍵です.

結論は

自分自身に思いやりを持ってください。 私たちは皆、破壊活動の場に立っている可能性があります。

自分がどこにいるかを特定するために、自問できる強力な質問があります。 夢を実現するための行動を妨げているものは何ですか? この質問に正直に答えれば、根本的な原因を見つけることができます。

あなたには、人生を前進させるための選択の力があります。 自己破壊に対する最良の解毒剤として、決意と自己受容を受け入れてください。 結局のところ、あなたはすでに偉大で貴重な人生の旅に出ています。 楽しんで遠くまで行った方がいいんじゃない？