時間を無駄にすることへの恐れにとらわれない方法

「非生産的」と考えられる活動を行ったときに、時間を無駄にしていると感じたことは確かにあります。、自分をもっと便利にすべきだと執拗に考えるようになります。

多くの人は、理論的には毎日の時間が無駄になっていると感じるようになることがあります。 労働市場の論理と、一方では金銭的に収益性を求める絶え間ない探求、または他方では家事や家族の責任に適合します。 他の。

時間を無駄にしないというこの強迫観念は、真のメンタルヘルスの問題になり、中長期的に重大な損耗を引き起こす可能性があります. したがって、この記事では、シンプルであると同時に重要なアイデアに焦点を当てます。 それを失う時間を持つ必要性.

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時間の無駄に執着しないための重要なアイデア

日々の生活の中で、ストレス、苦悩、あるいは罪悪感さえもが、何かを持っているという単純な事実のためにあなたを支配していることに気づいたら. 何を割り当てればよいかわからない分、または自由な時間を常にトレーニング、友達作り、または何かをすることに投資する必要があると思い込んでいる場合 一般的に、それはあなたに進歩を積み重ねているという感覚を与えます...これはすべて、あなたが時間管理との健全な関係を確立していないことを示しています. 時間。

したがって、以下に、「時間を無駄にする」という恐怖に取りつかれないように、日常生活に適用できる一連のアイデアと原則を示します。

1. 心の健康を保つために自分自身の時間を大切にする

一部の人々は、毎日のすべての時間を生産的に費やすという考えに執着しています。 何らかの形で、つまり、私たちに利益をもたらす活動を実行しなければならないということです。 なれ。 しかし 永続的な生産性という概念を克服しなければなりません.

この意味で、私たちが自分自身に捧げる時間を貴重なものとして考え始めることは、この種の状況で罪悪感に陥ることを避けるための最初のステップです. そのためには、私たちがロボットではなく、言葉や数字 (銀行口座でさえも) で表現できないニーズを持つ生き物であるという事実を見失わないことが重要です。

メンタルヘルスがカギ 生活の質を高め、それを維持するには、具体的または容易に特定できる利益に変換する必要のない自由な時間と余暇の瞬間が必要です。 それはセルフケアのプロセスです。

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2. 切り離すことが物事を再考するのに役立つことを知る

医療科学は、リラクゼーションの瞬間は、 最高のアイデアと、私たちが立ち往生したり、行き詰まったりする可能性のある複雑な問題に対する解決策 ブロックされました。 ストレスは、非常に短期的なニーズに対応するための自動化によって行動するように私たちを導きます。 穏やかな瞬間は、アイデアと精神的なイメージを混ぜ合わせて創造性を生み出すことを可能にします.

内省に専念する時間、または単に仕事から離れて軽い趣味に専念する時間 主張は、私たちが物事を再考し始める知的プロセスに至るまで、私たちが自分自身をよりよく知るのに役立ちます 「私」について知っていると思い込み、特定の心理的惰性を打破し、私たちが使用する古典的なスキームを超えて考えること 習慣的に。

これにより、古い問題を解決したり、将来の問題に対する新しい解決策を見つけたりするのに非常に役立つ、他の観点からの新しい結論を引き出すことができます。

同じように、示されているように、私たちが自分自身に専念し、十分なリラクゼーションと快適さを感じる瞬間に、 私たちは深い自己認識のプロセスを実践することができます これにより、お互いをよりよく知り、より大きな基準で重要な決定を下すことができます。

重要な質問を自問する時間、リラックスして自分自身との充実した時間を過ごすことができない場合、自己認識は起こりません。

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3. リラクゼーションの瞬間を奨励することは、私たちが「リセット」するのに役立ちます

リラクゼーションルーチンを日常に適用する 私たちを麻痺状態に留めていた心配を手放すことができます 彼らを挑発する真の原因にあえて立ち向かわないからです。 それは、人生が私たちに提示する課題に対して、そして不安によって刻まれていない他の思考の道を通して、新たな力で匂いを嗅ぐために私たちの心を「リセット」する方法です.

リラクゼーション テクニックは、身体的および感情的なバランスの状態を見つけ、心豊かな生活を送れるようにします。 コントロールを失う感覚などの否定的なものに執着するのではなく、私たちが持っている他の良いものを評価する、より良い哲学 時間。

仕事やその他のことに時間を費やさないと時間を無駄にしていると考える人 有料の活動は通常、高レベルのストレス、不安、またはその他の心理的病状を示します 前。

効果的なリラクゼーション法を実践することで、あらゆる種類の心理的障害を軽減し、 感情のバランスに基づく健康状態.

これらのテクニックには、意識的な呼吸、漸進的リラクゼーション、ヨガ、瞑想、ピラティスなどがあります。

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4. 私たちが人生で持っているものを大切にすることは、人生を楽しむために不可欠です

質の高い時間を一緒に過ごすとき、時間を無駄にすることに夢中にならないように 私たちの親しい友人や親戚にとって、人生を意味のあるものにするいくつかのささいなことを大切にすることが重要です. 人生。 目標だけに注意を払うと、フラストレーションが日常生活に取って代わります.

たとえば、家族の一員と一緒にいるとき、彼らがいることがどれほど幸運であるか、その人と一緒にいる時間を最大限に活用すべきであると考えるべきです。

親密な人間関係の重要性を重視したり、幸運を考慮したりします。 私たちが人生で持っている、私たちは必要なく私たちを満たす活動を前面に出すことができるようになります 生産的。