私たちが最も感じたくない6つの絵文字

この記事でお話ししたいのは、 喜怒哀楽、さらに詳しくは、 私たちが最も感じたくない6つの感情: 恥, 悲しみ, 恐れ, 怒り, 嫉妬 と 非難.

自分が感じている感情を知ることの重要性

患者さんの前に立つときは、その重要性を伝えようとします。 自分を知る 自分の考えだけでなく、自分自身や他の人に対してどのように行動するかによって、 また、あなたが感じるものを通して. 感情的な領域は、多くの自助本で忘れられている領域ですが、変化が起こるためには不可欠です.

私たちの感情を知るということは、感情を感じたときにそれを検出する方法を知っているということであり、それらに名前を付けることができます (「これは私が感じる悲しみです」）、私たちがそれらに身体的に気づくこと（「胸の部分で気づきます」）、そして彼らが外に出る方法を調整できること（泣く、話す、彼女について書く...）。

私たちを最悪の気分にさせる6つの感情

ほとんどすべての患者は、 彼らが最も感じたくない感情は次のとおりです:

恥

この感情には、 内なる自己批判: 「私が言うナンセンス」, 「彼らは私が…だと思うだろう」, 「彼らは私を笑うだろう」…恥はしばしば 不安が大きい人、自信の低下、および 低い自己評価. 他人との関係を阻害するのは感情であり、治療に不可欠です。

あなたが内部にいる批評家を知るために、この投稿をお勧めします。 「どうして自分が嫌いなの？ 原因と解決策」

悲しみ

感じるのは好きではありませんが、悲しみは最も簡単に検出できるものの 1 つです。 私たちがそれをあまりにも強く感じているかどうかについて疑問を抱かせる可能性があり、あなたが何かに陥っていると信じることができます. うつ、何が起こるかは、それの通常の期間が経過したときです。 悲しみと憂鬱を区別することが不可欠です. 「いつも泣きたくなる」, 「なんかやる気が出ない」, 「マイナス面しか見えない」…

恐れ

次の場合に表示されます現実または想像上の危険が存在する可能性があると感じている. それが現実のものであれば、恐怖は適応的であり、想像上の危険であれば、その恐怖は奴隷になる可能性があります。 「で、もしそんなことがあったら…」, 「で、これが解らなかったら…」, "で、もし…".

この感情を掘り下げるために、あなたは相談することができます： 「恐怖とは何ですか？」

怒り

私が話そうとするすべての感情の中で、これは怒りを許容できる人がいるという意味で、最もアンビバレンスを生み出すことができる感情です。

時々彼らはそれを適応的な方法で処理しません. 彼らはそれを黙らせるか、怒りの形で制御不能に出てきます（叫び、侮辱...）。 怒りは、相手を尊重している限り、限界を設定したり、相手について反対したり、好きではないことや自分を傷つけたりすることを表現するために重要です。 「私はあなたの行動が気に入らない、あなたが私に言うのは私を悩ませます...」.

怒りについては、それを管理するのに役立つ記事をいくつか提案できます。

• 「怒りをコントロールする方法: 7 つの実用的なヒント」

• 「感情をコントロールするテクニック：10の効果的な戦略」

嫉妬

それらが現れると、第三者の前で与えられます。 その人をライバル視し、嫉妬の表現を処理しないと、 相手を「支配したい」「憑依したい」という気持ちになる. それは距離を置く傾向があり、人間関係において破壊的です。 「彼は私よりも彼を愛している、彼は私よりも彼に注意を払っている...」.

非難

それは私たちの中にある「ジミニー・クリケット」です。 他人に危害を加えたときに現れる. 「お前のせいだ」「違うやり方をすればよかった」…

すべての感情を乗り越えた後、 あなたが最も感じたくない顔文字は何だと思いますか?、そして通常それで何をしますか？