グロソフォビア（人前で話すことの恐怖症）：原因と治療

私たちは、混雑した部屋の前に立って、人々が私たちを見て、私たちが話すのを待っていることに気づきます. 私たちが非常に大胆な人ではないことが判明した場合、この状況は私たちの胃を少し変える可能性があります.

人前で話すことによるプレッシャーは不安を与える可能性があるため、この反応は完全に正常です。 しかし、この不安が恐怖に変わる時 私たちは舌恐怖症のケースに直面しているかもしれません.

• 関連記事：「恐怖症の種類：恐怖症の探求"

グロソフォビアとは何ですか？

グロッソフォビアという用語は、ギリシア語で「舌」を意味する「グロッサ」と「恐怖」を意味する「フォボス」を組み合わせた造語です。 一見すると、グロソフォビアが何であるかについての手がかりが得られないかもしれませんが、これは約です 人が話す行為を恐れる特定の不安障害 公共。

大勢の人の前で話さなければならないとき緊張するのは普通ですが、グロソフォビアではその人が経験します そのような状況に対する過度の、不合理で制御不能な恐怖. この悪化した恐怖により、人は人前で話す必要があるたびに異常に高いレベルの不安を経験するようになるため、常にこのような状況を避ける傾向があります.

多くの場合、言語恐怖症はより広範な社交恐怖症の一部ですが、必ずしもそうである必要はありません。 さらに、これら2つのタイプの特定の恐怖症には本質的な違いがあります。

事実上あらゆる種類の社会化に対して過度の恐怖を示す社交恐怖症とは異なり、グロソフォビアは状況恐怖症です。 聴衆の前で話さなければならないという特定の文脈でのみ発生する、それが既知または小さい場合でも。

前述のように、人前で話すときに特定の緊張や恐怖を経験するのは完全に自然なことです。 しかし、この恐怖がその人がその活動を行うのを妨げる場合、それはグロソフォビアである可能性があります. さらに、 恐怖症の恐怖と規範的な恐怖を区別する特定の特徴:

• 状況の実際の危険性を考えると、それは過剰です。
• 不合理です。 その人は 彼の恐れについて論理的な説明をすることができない.
• それは制御不能です。 それに苦しむ人は、恐怖やそれが引き起こす反応をコントロールできません。
• 時間が経っても持続する そしてさまざまな状況を通して。

さらに、言語恐怖症の場合、その人が経験する不安反応は非常に高く、 人前で話すことは完全に不可能です、強制されれば失神するところまで。

この結果、ある時点で必要になる可能性が非常に高いため、仕事や学業に支障をきたす可能性があるこの状況を回避する傾向があります。

• あなたは興味があるかもしれません: "不安障害の種類と特徴"

それはどのような症状を示しますか？

前述のように、言語恐怖症は不安障害であるため、症状はこのタイプの状態に典型的な臨床像に対応しています。

これは、人前で話さなければならない状況にさらされている言語恐怖症の人が極度の不安反応を経験することを意味します. より多くの人の前で話さなければならないことへの恐怖が非常に強く、状況を想像したときにのみ不安反応が起こることがあります.

人それぞれ異なる症状や強さを経験するかもしれませんが、両者を区別する症状学は 言語恐怖症は、他の恐怖症と同様に、身体症状、認知症状、および症状の 3 つの異なるカテゴリで現れます。 行動的な

1. 身体症状

人が恐怖症の刺激に直面するか、直面することを考えているとき、この場合は人前で話さなければならないとき、彼らは 中枢神経系の活動亢進を引き起こし、神経系に多数の変化や変化を引き起こします。 生命体。 これらの症状は次のとおりです。

• 心拍数の増加.
• 呼吸数の増加。
• 空気不足や息苦しさ。
• めまいまたはめまい.
• 吐き気および/または嘔吐。
• 発汗の増加。
• 震え.
• 胃の変化。
• 錯乱。
• 失神.
• 非現実感。

2. 認知症状

身体的症状が引き起こされ、以下を呈することによって区別される認知症状を伴う。 一連の不合理な信念と考え その人が人前で話しているときに起こりうることについて。

屈辱を与えられるだろう、状況に対応できないだろう、または他の人があなたが経験している不安に気付くだろうというような考えは、 非常に繰り返される考え グロソフォビアの人々の心に侵入します。

これらの認知症状は、次の考えや思考を通じて現れます。

• 人が聴衆の前で話している間に発生する可能性のあるシナリオについて、押し付けがましく、無意識で制御不能なアイデア。
• 強迫観念 恐怖の行動について。
• 壊滅的な性質の精神的なイメージ。
• コントロールを失うことへの恐れ 状況を適切に管理する方法がわからない。

3. 行動症状

最後に、これらの症状は、一連の行動症状として現れます。 嫌悪刺激または状況への反応、これらの行動は、その状況を回避すること、またはその状況を回避することを目的としています。 フライト。

以下の目的で実行されるすべての行動 人前で話さなければならない可能性を避けるかかわす 回避行動として知られています。 たとえば、言語恐怖症の人は、人前で話さなければならないことを知っていた約束に行かなければならないために病気になったと誤って主張することがあります.

一方、恐怖の状況が始まると実行されるこれらすべての行動は、次の行動と呼ばれます。 言語恐怖症ではあまり一般的ではありませんが、状況からできるだけ早く逃げることができます 恐怖症。

原因は何ですか？

多くの場合、恐怖症の恐怖の具体的な原因を特定することは事実上不可能です。 何がそれを引き起こしたのか思い出せない、または判断できない.

しかし、ほとんどの恐怖症では、ストレスや不安の影響を受けやすい遺伝的素因と、 外傷性または非常に感情的に充電され、恐れられている刺激に関連するものは、 恐怖症。

治療法はありますか？

言語恐怖症は非常に身体障害者になる可能性があるため、それに苦しむ人々に強くお勧めします 心理学またはメンタルヘルスの専門家に相談する. 幸いなことに、症状の強さを大幅に軽減し、完全になくすことさえできる治療法があります。

生体内曝露や系統的脱感作などの技術を通じて、人は徐々に恐怖の曝露に直面します。 したがって、リラクゼーション技術のトレーニングと 認知再構築、その人は恐怖症を克服し、この活動を通常の方法で実行できます。