「いいえ」と言う方法を知らないと、どのような影響がありますか?
必要なときに「いいえ」と言う方法を知っていますか? 残念ながら、現実には、多くの人がまだ生活の中で明確な制限を確立しておらず、これが日常生活や個人的な関係に悪影響を及ぼしています. 多くの場合、この自己主張の欠如は、拒絶されることへの恐れ、または誇張された責任と他人のための「犠牲」の考えに基づく非常に厳格な育成によるものです。
次、 「ノー」と言えないことが、私たちの生活や人間関係にどのように影響するかを見ていきます。 必要に応じて。
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自己主張（およびその欠如）とは何ですか？
私たちはアサーティブネスと呼んでいます 自分の意見や視点を表現する能力 自分自身と他人を尊重するバランスを維持しようとする. つまり、自己主張とは、言葉を使わずに自分の欲求やニーズを伝えることです 私たちと私たちの両方にとって不快な暴力的または威圧的なもの 対話者。
人間は本質的に社会的存在であり、 他者との良好なコミュニケーションにより、快適で快適な環境を確保し、その中で自分のすべてを完全に開発する 能力。 これは、私たちと動物を区別するものの 1 つです。つまり、他者のニーズや感情を尊重しながら、率直にコミュニケーションをとる能力です。 つまり、厳格なサバイバルを超えて、尊敬と健全なコミュニケーションに基づいた社会関係を構築します。
しかし、もちろん、これが常に当てはまるわけではありません。 実際には、 断定的であることは、しばしば本当の挑戦です. 多くのことがこれに影響を与えます: 低い自尊心や他人から拒絶されることへの誇張された恐怖から、 常に自分のニーズを二の次にして、他人への排他的なサービスに基づく内気または教育 学期。
自己主張の欠如は、基本的に 2 つの方法で発生する可能性があります。1 つ目は、攻撃的で人を傷つけるコミュニケーションです。 2 つ目は、次のような状況で発生します。 私たちは自分のニーズや意見を表現することができず、自分自身のことを考慮せずに他人の希望に屈します。. それは、一般的に「断り方がわからない」と呼ばれるものです。
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「いいえ」と言う方法を知らないことの悪影響は何ですか?
自分の気持ちや必要なことを表現できないことは、長期的には私たちの生活や他者との関係に影響を与える非常に不快な状況を生み出す可能性があります. 次に、「いいえ」と言う方法を知らないことの最も重要な悪影響を確認します。
1. 自尊心に影響を与える
これはおそらく すべての中で最も悪影響、以来 低い自尊心 他人との（そして自分自身との）関係を悪化させる可能性があります。 自分のニーズを重視しないという事実は、過小評価され、追い出されたと感じさせます。 また、適切な境界を設定していないことに対する罪悪感を引き起こす可能性もあります.
同時に自己肯定感も低い それは私たちが他の人にますます適応するようになる可能性があります、まさに私たちが自分自身に与えていない承認を求めるために。
2. 自己主張を困難にする怒りの感情が生じることがある
「いいえ」の言い方がわからない人によく見られるのは、 自分の感情を傷つけるような方法で表現する原因となる怒りの爆発. それはまさに、積極的にコミュニケーションする方法を知らなかった結果です。 怒りと欲求不満が蓄積し、その人は自分の本当の意見を非建設的な方法で表現してしまいます。
3. 経済的な問題を引き起こす可能性があります
虐待的と思われる仕事を断ることができず、常に無報酬で残業することを厭わず、常に人にお金を貸す 人...これらすべての状況は、かなりのストレスを引き起こし、さらに複雑になる可能性のある経済的不安定の状況を生み出す可能性があります さらに遠く。
4. 不健康な関係を築く
個人的な絆が誠実さと本物のコミュニケーションに基づいていない場合 (これは、自分自身だけでなく相手の利益も重視します) cアンバランスな関係になるリスクを冒す、他の人がすべての決定を下す人です。 これは、人間関係に深刻な影響を与える劣等感 (さらには屈辱) につながる可能性があります。
それだけでなく。 他の人が私たちに求めることすべてに「はい」と言うことに慣れていると、それははるかに難しくなります この状況を逆転させます。 壊す。 さらに、まさに状況を逆転させることの難しさのために、思い切って行動する必要がないように、自分自身に一種の快適ゾーンを作成してしまう可能性が非常に高くなります.
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5. 虐待を助長する
制限を設けず、常に「はい」と言っていれば、 私たちは、率直に言って私たちの生活を非常に困難にする操作プロファイルの手に落ちる可能性があります. 自己主張は、i にドットを付け、健全な境界を設定して虐待を防ぐための非常に効果的な方法です。
6. 結果が出ると逆効果です
「ノー」と言う方法を知らない人は、彼に対応していない一連の仕事を担います。 これは本人にとって逆効果であるだけでなく（仕事の過負荷によるストレスや不安を生み出す可能性があるため）、 また、タスクを分散することでより簡単に解決できたことが、最終的に単一の場所に集中してしまうため、非常に非生産的です。 人。
