人生の不正に立ち向かい、克服するための 5 つの鍵

心理学者が相談に来る人々に訴える不満の多くは、「私のパートナーが私を去ったことがどれほど不公平であるか」に言及しています。 「その仕事は自​​分のためではなく、他の誰かのためのものだった」という不当な扱い、または「誰々がそのように振る舞う権利はない」と考える不公平 私と一緒に"。

不正：私たちが生きなければならない痛ましい現実

それらは私たちの日常生活にあふれています。 正義の観点から私たちに何が起こるかを評価するように私たちを導くこの種の反省、まるで 個人の充実と幸福 私たち一人一人は、私たちに起こる公正な出来事と不公平な出来事に対する認識で測定することができます. そして、心理学の世界で最も有名な著者の何人か (アルバート・エリス、ウェイン・ダイアー) は、いわゆる「正義の罠」がどのように機能するかを数年前に説明しました。 認知の歪み または、別の言い方をすれば、思考の誤りとして。

呼び出し 正義の誤謬 で構成されています 個人的な欲求と一致しないものすべてを不公平と評価する傾向. このような考え方を通じて、私たちは物事の見方と一致しないものはすべて不公平だと考えています。

不正に対する私たちの認識を再構成する

そして、確立された不正義の評価において、多くの人は動けなくなり、フラストレーションにとらわれ、 不満と怠慢の内的対話に頼り、落ち着いても悲しみを感じるだけです。 落胆…

この時点で、「ここが私のものではないのは不公平だ」という根拠から物事の見方を変えても意味がありません。 私が勉強したことで」と私たちは自分の競争力のある試験に合格するために失敗するたびにそれを自分自身に繰り返します. 私たちの問題? 私たちは自分自身との建設的な対話を生み出し、承認に必要な側面を改善することを目的としています その試験？ いいえ！ 私たちはただ不平を言っているだけです！ そして、その不満は、はけ口として短期的に治療機能を果たすことができますが、 正規化してインストールすると、問題があります…

不正に立ち向かうための 5 つの戦略

一生懸命勉強したり、人と仲良くしたりすることは、競争力のある試験でポジションを得られなかったり、友人からの悪い反応を得られなかったりするための不公平と見なされるためのパスポートではありません. それらは単に起こる現実であり、100% コントロールすることはできません。.

どのような代替案を検討できますか?

1. 欲しいものと欲しいものを区別する 何が不公平ですか

全力で何かを欲しがっても、それを手に入れることはできません。 この現実は、私たちの内面の対話に一定の影響を与えるでしょう。 したがって、「それは不正です」を「残念です」に変更すると便利です。 または「私はそれを好む」によって。

2. 私たちが望むように、物事は異なって起こる可能性があります

未達成の目標を改善の言い訳として使用し、それらを使用しないでください。 何かが欲しくて、そのために闘ったり、努力したりするのなら、 それを達成できないという不公平について不平を言い、それについて自分を苦しめていると、目標から遠く離れてしまう.

3. 他の人は、自分とは異なる意見を述べる権利があります

なぜ私たちは何度も他人の意見を変えようとするのでしょうか? 単一の思考のくびきから自分を解放することは、私たちにとって都合がよいでしょう。 そして私たちは、誰もがどんな問題についても自分が望むことを考えることを促進します. 彼 自己中心主義 それは私たちを助けるつもりはありません。

4. 観察して分析するよりも行動することを選択する

何が起こっているのかを分析することに立ち止まり、そこから抜け出せないとき、私たちは自分自身をブロックしています。 行動に賭けることは、私たちが望むものを選択することにつながります、あなたのパートナーが何かを変える必要がある場合は、彼らに尋ねてください!反対のためにその立場が必要な場合は、勉強して挑戦し続けてください!

5. 他人との関係に平等を求めるのをやめる

私が誰かと仲良くし、寛大であることを選択した場合 他の人が自分の思い通りに行動しないとき、何度もイライラすることはできない、「私はあなたに与える」と「あなたは私に与えなければならない」の公平な分配を探すとき、私たちは道に迷っています. 寛大であることを選択した場合、それは個人的な選択であり、その人に対する態度を変えるか、そのままであり続けるかを決定するのは私の責任であることを心に留めておく必要があります.

反省と考えられる結論

上記のすべての上に、 認識された不正の奴隷制から抜け出すためには、私たちが人生の主導的な役割を回復する場合にのみそうすることができることに注意する必要があります そして、私たちは自分自身を常に他人と比較することをやめます。

審査員自身でさえ独自のビジョンを持っていないという私たちを取り巻く現実を考慮して、 何が公平で何が不公平かを客観的に分析する必要があります。 その周り？