最も一般的な7つの恐怖とそれらを克服する方法
恐怖は、私たちを最も麻痺させ、私たちの生活を制限する感情です。 これを超えて、不安や不安状態などの他の麻痺したり悲惨な感情も恐怖の形です. 恐れに絶えず条件付けられた生活を送っているとしたら、何が私たちを導くのでしょうか?
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私たちの生活における恐怖の影響
恐れは、自分の人生に本当の深い変化を経験したいと思っている人々にとって最も一般的な問題です。 自分自身の幸福、個人的またはパートナーとの関係、社会的困難、さらには仕事や ベンチャー。 それはとらえどころのない感情であり、これらの恐怖を検出し、理解し、その意味を知り (何が私たちを本当に怖がらせているのか)、とりわけそれらを克服することは非常に困難です。 しかし 問題は恐怖ではなく、恐怖を理解し、対処する方法です.
恐怖は基本的な感情であり、それを感じるのは自然なことであり、必要なことです。 心理的現象として、多くの有害な要因から私たちを守ってくれます。 問題は、ほとんどの場合無意識のうちに、実際には危険ではなく、私たちの生活を左右する状況に対して多くの恐怖を生み出している場合です. 失うことへの恐怖、孤独への恐怖、無力感への恐怖…
その恐怖 それは最終的に怒り、不安、議論、落胆、または何よりも通常の麻痺に変わります 問題に直面したり、本当に欲しいものに向かって進んだりして、私たちを幸せにするとき。
過去 10 年間、心理学者およびコーチとして変化の過程にいる人々に付き添ってきた私は、最も一般的な恐怖を知り、それに対処するようになりました。 それらはすべて、7つの大きな恐怖に要約できます。 それらが何であるか、そしてそれらを克服する方法を見てみましょう。 その一歩を踏み出したい場合は、無料で登録できます。 empoderamientohumano.com、変化のプロセスを理解し、知るための最初のステップ 感情を管理する
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最も一般的な7つの恐怖
これらは、多くの人々の人生のある瞬間に自然に生じる7つの最も一般的な恐怖です。
1. できないこと、失敗することへの恐怖
課題やプロジェクトに関して言えば、この恐怖は、私たちが本当にやりたいことを行うことになると、しばしば麻痺する力になります. 私たちは自分の無能または起こりうる結果の考えを持って生きています
、そして恐怖は、それらの結果を避けるために私たちを麻痺させる傾向があります. しかし、真実は、私たちが何か新しいことに直面する準備が 100% できているわけではなく、私たちが失敗として理解していることは、その学習プロセスの一部であるということです。2. 孤独への恐怖
人間は決して一人ではありません。 私たちは社会的存在であり、 私たちの人間関係の質や量は、私たちの開放性と信頼にかかっています. 逆説的に言えば、私たちが最も疑いを持っているときは、孤独を最も恐れているときであり、これが私たちを孤立させたり、逆に 私たちの恐れや不安に基づいて、議論や要求を通じて、人々（パートナーなど）を維持しようとする 頻繁。
3. 死への恐怖（自分または他人）
死は私たちが生きる自然なプロセスです. 私たちの社会や生活様式は、このプロセスから私たちを孤立させる傾向があり、それが私たちをさらに恐れさせます.
4. コントロールを失うことへの恐れ
私たちが自分の人生をコントロールできる力は、実際には非常に小さいものです。 私たちは決定を下すことができますが、同時に多くの要因によって影響を受け、条件付けられています。 この人生の自信のなさ 制御不能なものを制御したくなることがよくあります. 不可能であると、恐怖はそれ自体を強化する傾向があります。 私たちは自分の子供、パートナー、人間関係、物や所有物、自分の地位などをコントロールしたいと思っています。
5. 喪失への恐怖
個人的または物質的、それは コントロールを失うことへの恐怖の別の形ですが、私たちが失うものに向けられています、これは、私たちが何かまたは誰かを所有しているという信念を持って生きていることを意味します.
6. 私はすべてが同じままになることを恐れています
自分の状況が気に入らないときは、このまま続くのではないかと恐れます。 これにより、単純な時間の経過で恐怖が検証され、すべてがますます黒く見えます。 逆にこの恐怖 何かポジティブなものがある：それはあなた自身の個人的な変化にコミットするのに役立ちます.
7. セキュリティを失うことへの恐れ
私たちは、安全に生活することが幸せになるための鍵であると信じがちです。 しかし、人生は純粋な不安です。 いつ何が起こるかわかりませんし、 その驚きにどう向き合うかが、私たちの人生を左右する.
安全を失うことへの恐れは、私たちにそれを求めることを非常に困難にし、常に不満、フラストレーション、不安を感じ、それゆえさらに恐怖を感じます.
自分自身の恐怖との関係を改善する自己啓発
これらの恐怖はあなたをどこに導きますか？ それらを持つことの結果として、あなたは何を失いますか？ それらがあなたの人生を条件付けないように理解し、管理することを学べば、あなたの人生はどのように変わるでしょうか? そして何よりも、それらを克服する方法は？
実際、 恐れは必要であり、それらを永遠に置き去りにすることはできません. 重要なのは、恐怖と機能的な関係を築くことです。恐怖が本当に危険なものとそうでないものについて警告し、知ることができるようにすることです。 それらを機能的な方法で理解し、管理します（これはあなたにとって本当に役に立ち、人間関係や生活の幸福と改善につながります プロ）。
これは、私たちが恐れていることの客観的なリスク (確率に基づいて推定) を知らせるだけで達成できるものではありません。 データを持っているという事実は、私たちの感情との関わり方の変化につながる必要はありません。
これは、変化の過程を生きた場合に得られるものであり、その過程で、主に自分自身について学んだため、その個人的な変容は永遠に残ります. この形式の学習には理論的な部分がありますが、何よりも新しい経験に基づく実践的な部分があります。 これらがなければ、個人の成長は意味がありません。 それこそが、私たち心理学の専門家が取り組む「トレーニング」セッションです。
