不安と苦悩の違い
不安、苦悩、ストレスなどの概念が広まっています 現在。 私たち自身や私たちの周りの誰かが、ある時点でこれらの問題に苦しんでいることはよくあることのようです. それらがすべて不快な状態に言及していることに同意するのは難しいことではありません。 日常的に私たちを圧倒するために広がる可能性がある、一般化された恐怖または恐怖に対する一時的な不快感 日。
それらを問題として理解するだけでなく、それぞれの概念の違いを知っていますか? 用語間の混乱により、アプローチが難しくなる可能性はありますか?
以下は、各概念の起源とニュアンスに関する情報を提供することを目的としています。 不安、苦痛、ストレスとの関係の違い、私たちが持っているアイデアを明確にし、おそらくそれらのそれぞれを扱うときにいくつかの光を当てる.
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適応資源としての恐怖
人間には、適応不安や恐怖として知られる危険から身を守るための自然資源があります。 危険に直面したときの警告サインとして機能するツールのようなものです。 たとえば、次の状況を想像してください。
「私たちは大通りを静かに歩いています。恐怖の叫び声が聞こえ、人々が一方向に走っているのが見えます。 何も考えずに、どこか避難所を探して、これまで以上に速く走ります。」
この状況では、 危険の解釈は自動化されているの応答を生成したため、 交感神経系 （SNS）、いわゆる「E シチュエーション」（逃走、ストレス、緊急事態）でのキー起動。 SNSが活性化すると、血圧を上げるホルモンなどが分泌されます。 （コルチゾールなど）および爆発的な筋肉の活動に備えるための神経伝達物質（カテコールアミンなど） の アドレナリン、ノルエピネフリンおよびドーパミン) は、この飛行反応を可能にし、したがって、危険な状況での保護を可能にします。 この時点で、恐怖は差し迫った危険から私たちを守ってくれるので、重要な機能的価値があります。
この状況では、 私たちは恐怖や不安に基づいて行動していますか? 両者の主な違いは、不安が予測、つまり危険に関連していることです。 将来、びまん性または予測不可能である一方、恐怖は 1 つまたは複数の刺激または状況に関連している 現在。
では、この適応メカニズムが実際の危険や脅威を表していない刺激や状況に関連している場合はどうなるでしょうか? 人それぞれの生き方や個人差はありますが、恐れ入りますが 全般的または不安な状態が維持され、期間と頻度の両方で強化されます。
全体的な健康に悪影響を与える 世話をする人のこと。苦悩と不安の違い
20世紀初頭、 ジークムント・フロイトは不安の概念を最初に紹介しました。 技術的な方法で。 彼はドイツ語の Angst という用語を使用して、否定的な影響を伴う心の状態を指し、その結果として 生理学的活性化、そして最も重要なことに、不確定なもの、つまり既知のオブジェクトやオブジェクトなしに基づいています。 定義可能。
この概念は、英語では不安として、スペイン語では翻訳されました 二重の意味で翻訳されました：不安と苦悩. ここから、この 2 つの概念は、非臨床環境では、これまで状態を記述するために使用されてきた同義語として表示されることが理解できます。 不正確な危険に直面して大きな落ち着きのなさ、落ち着きのなさ、落ち着きのなさを引き起こし、および/または誇張された不適応な恐怖を生み出す不快な精神生理学的。 日常生活。
同義語として口語的に使われていますが、 現在の臨床環境では、苦悩と不安の区別が明確に示されています。. 精神障害の分類に最も広く使用されている国際的なツールは、DSM-V (Manual 精神障害の診断と統計）、精神障害専用のセクションを含む 不安。
このマニュアルでは、不安障害のサブタイプとして不安を扱います。 この意味で、不安は次のように定義されます。 一般的に「パニック発作」として知られているもの、短時間続く激しい恐怖のエピソードとして説明されています。 それどころか、不安はより長く続く状態を指します。
不安は、複数の出来事で一般化された形で見られる場合もあれば、さまざまな領域やさまざまな理由や原因で現れる場合もあります。 この点で、 さまざまな既知の恐怖症 (社会恐怖症、広場恐怖症、強迫性障害、特定の刺激に対する恐怖症...) それらは不安によって引き起こされますが、症状や出来事に応じて区別されます トリガーします。
心理学内のさまざまな流れによって提供されるニュアンスや説明を超えた不安そのもの (精神分析、ゲシュタルト、認知行動...) はその複雑さから理解されなければなりません。 多次元。 この意味は 認知的、感情的、生理学的側面を含む、自律神経系（交感神経系と副交感神経系によって形成される）の活性化を特徴とする それは通常、不適応な行動を引き起こし、時には人に高いリスクを伴う可能性があります. 苦しむ。
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ストレス：一連の身体的、心理的、社会的な病気
不安と苦悩の概念が説明されると、上記を含むストレスの概念が理解できるようになります。 簡単に言えば、ストレスは次のように理解できます。 人と環境の間の負の関係. 環境と人間との間のこの不適応な関係は、動的で、双方向で、変化していますが、その核心は、人間が環境の要求に直面できないと認識しているという事実です。
状況は、利用可能なリソース自体を超える一連の要因として理解されます。 この時点で、人は不安、苦悩、その他のさまざまな身体的および心理的問題を発症する可能性があります。 深い倦怠感の発生を共通点として持つだろう.
人と環境との関係は複雑であるため、不安、苦悩、ストレスの両方に対処することが最優先されます。 広い視野からアプローチし、関与するさまざまな要因（生理学的、認知的、感情的、 社交...）。
すでに「21世紀の病気」として知られ始めているこれらの問題の含意における社会的要因の影響を考えると、 それらを検出し、その管理、特に予防に取り組むために、知られているすべての人々の責任。 ある人が、自分自身または周囲の人に何らかの関連する問題を感じた場合、 症状に注意を払い、助けを求めることをお勧めします。、それらがより深刻な結果を生み出すのを防ぐために。
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参考文献:
- アメリカ精神医学会。 「精神障害DSM-Vの診断および統計マニュアル」。 ワシントン: APA (2013)。
- マルティネス・サンチェス、F. ＆ガルシア、C. (1995). 感情、ストレス、対処。 で。 Puente (Ed.), Basic Psychology: An Introduction to the study of human behavior (pp. 497-531). マドリード: ピラミッド。
- シエラ、フアン・カルロス、ヴィルジリオ・オルテガ、イハブ・ズベイダット。 「不安、苦悩、ストレス: 区別するための 3 つの概念。」 倦怠感と主観雑誌 3.1 (2003)。
