落ち込んでいる人に物事を前向きに見ることを勧めるのは良いことですか?

あなたが落ち込んでいるときに、他の人はあなたの人生のポジティブな側面を見ているように見えるのはなぜだろうと思ったことはありませんか?

真実は、今日、心理教育、支援ネットワーク、共感の発達に関するさまざまな研究のおかげで、誰かが困難な時期を経験すると、 人生のポジティブな側面に言及する または、日々の生活にもっと刺激（または欲求）を与えるように彼を励ますことは、逆効果であるだけでなく、コースを悪化させる可能性があります うつ病などのいくつかの状態の 私は奉仕します」）。

したがって、直感的ではありますが、これらのタイプのフレーズで人々を助けようとすることは、実際にはあまり役に立たないかもしれません. しかし、「あなたには良いものがあります」などのフレーズには真実がありますか? 完全に否定できるわけではありませんが、肯定するのは複雑です。

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うつ病に対する楽観的な見通し?

メンタルヘルスのいくつかの状態は、私たちの脳が物事を処理する方法によって引き起こされることがあります. つまり、私たちがイベントに与える視点は、感情的な不快感の程度に決定的な影響を与える可能性があります.

実際、いくつかの研究で、 私たちの心は、情報が不十分なまま結論を急ぐ、特に落ち込んでいる時や不安な時。

それは個人の決定ではありません（イベントのグループ化とその結果が容易になるため） このパースペクティブ) であり、決定ではないため、パースペクティブの変更は現象を生成します。 と呼ばれる 認知的不協和 これらの状況の見方が異なるために、人々は混乱を経験します。

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現実の解釈

多くの理論家にとって アーロン・ベック また アルバート・エリス (今日最も広く使用されているタイプの心理療法の有名な研究者および著者)、私たちが物事を自然に解釈する方法 不安反応を引き起こします。 その一例が心気症で、体の変化 (例: ほくろ) を癌またはより深刻な状態の兆候と解釈する状態です。

他の人にとっては誇張に聞こえるかもしれませんが、これは深い苦悩を経験するものであり、そのように感じるのは完全に正当です. これが、私たちの認識と解釈の出番です。 私たちの経験、ライフスタイル、健康全般... 物事の見方を形作る 学習システムです.

したがって、この小さなモデルは多くの条件を説明しています。 もちろん、これは単純なステートメントではありません。 それらは、私たちの家族、仕事の状況、私たちが住んでいる病気、暴力、 等

心理療法はどのような役割を果たしますか?

セラピーは、私たちが物事を見る方法だけではありません。 それには、ライフスタイルの変化、他者との関わり方、自分自身や他者に対する制限の設定が伴います。

概して、 私たちは、脳が私たちに優しい方法で情報を処理できるようにします そして、私たちがより大きな感情的な幸福を育むことを可能にします。

結論...

今見てわかるように、困難な時期を乗り越えたときにポジティブな視点を他人に勧めるだけではなく、 全体像を見ることを学ぶことは、多くのストレス源からの変化であり、最も重要なことは、より親切な方法で 私たち。 何人かの著者にとって、私たちが自分自身と世界を見る方法は、私たちの心の状態に大きな影響を与える可能性があります.

著者: Octavio Gascón 博士 - メンタルヘルスと認知心理療法の専門医.