ケンブリッジによると、起き上がるのに最適な20曲

早起きは人によっては大変かもしれません。、特に彼らが仕事に行かなければならず、仕事に情熱を持っていない場合. 音楽が私たちの心の状態に大きな影響を与えることを確認する多くの調査があります。 大きな動機.

のようだ 朝起きたときに適切な音楽を選択すると、多くのメリットが得られます そして、あたかも薬のように、痛みを和らげたり、より良い働きをするのに役立ちます. 朝の音楽は、一杯のコーヒーと同じように気分を高揚させる効果があり、朝に常にあるとは限らない、少しのモチベーションと楽観主義を与えてくれます。

有名なブランドとともに、ケンブリッジ大学による最近の調査 Spotify、何が何であるかを明らかにしました より多くの精神とエネルギーで朝目覚めるのに最適な20曲. それらはあなたにとって大きな助けになる可能性があるので、それらを見逃さないでください。

音楽の心理的効果

音楽は私たちの行動を変えることができ、私たちの行動に良い影響を与えることができます. 実際、それは私たちをよりエネルギッシュに、楽しく、リラックスさせてくれます。 授業に出たら考える ヨガそれをどのように感じるか？ 練習に理想的な精神状態を保つために、リラックスするのに役立つことは間違いありません。

また、衣料品店に買い物に行くときのことを考えてみてください。顧客がもっと消費する必要があるように、繊維会社が適切な音楽を選択することをご存知ですか? 要約すると、音楽は私たちの心と行動に影響を与え、この仮説を裏付ける多くの調査があります。

これを知って、 多くのメンタルヘルスとウェルネスの専門家が音楽を使用してさまざまな病状を治療しています、音楽療法として知られているものが患者の生活の質を改善するのに効果的であることを認識しています。 音楽療法は、積極的（楽器の演奏、歌唱、音楽の解釈）と受容的（音楽を使用してリラクゼーション状態を誘導する）の2つの方法で使用されます。

このタイプの治療法についてもっと知りたいですか？ 私たちの記事をご覧ください： "音楽療法とその健康効果"

より良い目覚めのための20の最高の曲

音楽が人々にもたらすメリットを認識している音楽心理学者の David M. ケンブリッジ大学のグリーンバーグは、Spotify と共同で、目覚めを良くするためのベスト 20 曲のリストをまとめました。 これらの曲はすべて、非常にやる気を起こさせるので、人々が最善の方法でベッドから出るのに役立つという共通点があります。 彼にとって、目覚まし時計自体よりも強力な効果があります。.

Greenberg 自身によると、このリストを作成するのは簡単ではありませんでした。 「朝起きることは、その日のユニークなイベントです。 あなたは疲れて目を覚まし、機敏で楽観的でエネルギッシュな状態に身を置こうとします. 多くの人にとって、それは本当に複雑になります。」

「研究によると、音楽は私たちの心や行動にさまざまな形で影響を与えます。 それは感情的にも生理学的にも私たちに影響を与えます。 したがって、このリストにあるような適切な音楽を選択することで、起き上がり、活力を得て、残りの 1 日を過ごすことができます」と Greenberg 自身は説明します。

最高の目覚まし時計のメロディーを選択するためのいくつかの基準

リストを作成するために、科学者チームは次の基準を考慮しました。

• ライジングミュージック: 最初から元気すぎる曲は、人がベッドから起き上がるのに役立ちません。 重要なのは、スムーズな開始であり、その後、力強いビルドに徐々に積み上げます。

• 陽性: 一度注意を向けたら、その日の残りの時間はやる気を維持する必要があります。 ポジティブな歌詞は、機嫌の悪さに有益な効果をもたらし、より楽観的な態度へと変化させることができます。

• ハイペース: 100 ～ 130 拍/分のテンポがモチベーションに有利です。

今はい: 目を覚ますトップ 20 曲

以下では、やる気を起こさせ、より良い気分で目覚めるための20曲のリストを楽しむことができます. タイトルをクリックすると、各曲のビデオクリップにアクセスできます.

1. 生きる (コールドプレイ)

2. 立ち上がる （セントルシア）

3. ダウンタウン (マックルモア & ライアン・ルイス)

4. 素敵な一日 (ビル・ウィザース)

5. 起こして (アヴィーチー)

6. キャント・スリープ・ラヴ (ペンタトニックス)

7. 自信満々 (デミ・ロヴァート)

8. 起きろ （アーケードの火）

9. 自分を愛する (ヘイリー・スタインフェルド)

10. マネー・オン・マイ・マインド (サム・スミス)

11. アイ・キャント・ヘルプ・イット (ホープ・スポルディング)

12. 取りに来い (ジョン・ニューマン)

13. エイント・ノーバディ (ラヴズ・ミー・ベター) (フェリックス・ハエン)

14. 気分がいい (マーク・ロンソン)

15. むしろあること (クリーンバンディット)

16. 日差しの中を歩く (カトリーナと波)

17. 世界の頂点に （ドラゴンを想像する）

18. 反射 (ミスターワイフ)

19. 温かい血液 (カーリー・レイ・ジェプソン)

20. クオンを打つ (アイラブメンフィス)