孤独：無力感または自己認識

孤独の経験は、多くの人、特に高齢者に重くのしかかるものです。 孤独に暮らす人は、特に選択によるものではない場合、一連の精神障害に苦しんだり、すでに苦しんでいる人が増えたりする可能性が高くなります.

ただし、少しの意識と個人的な努力で 孤独は、個人の成長と自己認識の楽しい経験に変えることができます.

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孤独感と無力感の関係

私たち人間は社会的存在であるため、一人にならないという自然な傾向があります。 人生の最初の数年間、継続的なケアと注意が必要であるという事実は、社会化するこの自然な傾向の生物学的証拠を構成します.

私たちが一人で、その孤独が自発的に求められるものではないとき、 うつ病になる可能性が高まる、自殺傾向が高く、その発生率が科学的に証明されています。 ある種の心臓病を患っている割合は、社会的支援を受けている人よりも高い 真っ直ぐ。 したがって、孤独は避けるべきものであり、さまざまな社会サービスや健康サービスによって評価および解決されるべき側面であるように思われます.

しかし、現実は違います。 国家と個人自身の資源は限られており、社会は、私たちが必要とする、または私たちが必要だと信じている会社を常に喜んで提供してくれるとは限りません。

これにより、無力感が強くなり、脅威について推測するようになります。 たとえば、私たちが事故に遭い、その際に私たちを助ける人がいないなど、将来のデリバティブ 一瞬。 この悲惨な経験は不安障害の芽です、将来の災害の可能性に対する恐怖を養います。

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認知された社会的支援

さまざまな研究は、私たちが説明した孤独感が社会的支援によって軽減されることを示唆していますが、 現実的で客観的な社会的支援ではなく、認識された社会的支援による. 言い換えれば、あなたが助けを求めるソーシャルネットワークを持っているかどうかは問題ではありません.重要なのは、あなたがそれを持っていると信じていることと、必要な場合に頼ることができる誰かがいるということです.

たとえば、一人暮らしのお年寄りが近所にいる場合、毎回行く必要はありません。 彼を助けたり、彼とチャットしたりするのに数日かかりましたが、私が彼のそばにいることを彼に知らせるためだけに 必要。 彼が私の電話番号を知っていること、そして彼が私に電話して私の助けを求めることができることを知っていることは、認知された社会的支援を増やすのに十分かもしれません. そして、これ、これだけで、無力感を和らげることができます。

でも、もし私が一人暮らしだったら？ どうすれば社会的支援に対する私の認識を高めることができますか? ということを考慮しなければならない. 喜んで助けてくれる人がどこにでもいるわけではない. 彼らは私の家族や親しい友人ではないかもしれません (私が思っているほど親しくないかもしれません)。 この目的のために作成された協会、または私にもっと心のこもった隣人に助けを求めます。 必要。

もちろん、これには多くの場合、個人的なプライドをなだめる必要があります。 サポートを求める個人的な意欲を生み出すために必要な謙虚さを持っている. そして、ここから個人の成長と自己実現のプロセスが始まり、他の人間と同じように、私もある時点で助けが必要であるか、必要になるだろうということを認識することを学びます.

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孤独の幽霊

孤独の中で、人は自分の考えと向き合う. テレビ、ラジオ、インターネットに目を向けることはできますが、誰かとの直接的な関係の欠如は、私たち自身に直面することになります. これには、私たちの最も繰り返される考え、恐怖心、不確実性、欲求不満に気づくことが含まれます。

多くの場合、それは不快な記憶の洪水であり、穏やかで静かな瞬間を落ち着きのない神経質な体験に変えます. そして、すべては私たちの中にあり、私たちだけが、助けがあってもなくても、それをより楽しい個人的な経験に変えることができます.

孤独を心地よく感じることができない人は、社会的適応がうまくできていない. 個人的な不安は、通常、これらの不安を行動で示す他の人々との衝突を引き起こす傾向があります. そして、私たちがこれらすべてに気づき、それを作る要素であることをやめることができるのは孤独の中でです。 私たちの孤独は苦悩であり、私たちの人間関係は私たちに否定的な条件を与えるものです。 社交性。

変容的な孤独と自己啓発

ほとんどすべての文化に存在し、存在し、 孤独と孤立の瞬間を含む個人の変容の儀式. たとえば、宗教では、沈黙と閉鎖は、神性を体験し、意識を超越し、精神的なものとのより大きな調和の状態に向かう方法として促進されてきました.

キリスト教や仏教と同じくらい多様な教義は、人間と創造物、自然、または宇宙との結合を改善するために、孤立の瞬間を提案しています。 そして、この体験は一種の「ショックセラピー」であり、「すべてから自分を切り離す」経験を経て、「全体の一部」を感じることを学びます。

私たちの孤独は自発的なものではなく、私たちの重要な状況の結果ですが、 私たちはそれを、私たちが住んでいる世界と調和していると感じるのに役立つ変革的な経験に変えることができます. ほとんどの人にとって、それは簡単な挑戦ではなく、それほど刺激的ではありません。 実際、心理療法では、誰もが喜んで受け入れるわけではありませんが、すべての心理学者は、何らかの形で、いくつかの あなたのクライエントが一人になって、彼らの在り方の不快な側面や、彼らの関係を条件付けている側面に気づく瞬間を 社交。

結論

要するに、孤独の経験は、最も悲惨な無力感から最も活力を与えるツールまで変動する可能性があります。 自己認識は、世界で自分の居場所を見つけ、自分の人生に意味を与え、 ますます自分が本当になりたいものになり、自分が感じていない社会の単なる傍観者ではなくなります 味。