即興演奏の 5 つの利点とメリット

今日では、各曜日のすべての時間をスケジュールに入れることに慣れており、それを埋めようとするのが一般的です。即興の余地がないように空のスペース、ましてやフリーダム。だからこそ、すべてを計画するのではなく、即興の余地を作ったら、私たちの生活はどのようになるかを考える価値があります.

即興の利点とメリットの中で強調できるのは、即興が今この瞬間に集中するのに役立つことです。柔軟性があり、快適ゾーンから抜け出し、新しい課題に直面する能力が高く、節約にも役立ちますエネルギー。

記事上で 即興のさまざまな利点と利点が表示されます しかし、最初に、即興とは何かを理解することから始めると便利です。

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即興とは？

王立スペイン語アカデミー (RAE) の辞書によると、即興の行為は「勉強や準備をせずに突然何かをすること」を指します。実行するのに十分な時間がない、さまざまな状況で人々が行動しなければならないのはそのような方法です予期せぬ事態が発生し、すべてを制御することができないため、このように行動することは非常に役立ちます。

ただし、即興はさまざまな状況で大きなメリットをもたらす可能性があるという事実にもかかわらず、この演技方法を訓練することをお勧めします。 これは、日常的に何らかの計画を実行することが良くないという意味ではありません.

理想は、合理的な計画を実行すること、特に日々の重要なタスクを実行することであると言えます。私たちの制御を超えた予期せぬ出来事が発生した瞬間に即興の準備ができています。それらは、週末や仕事の終わりなど、家にいるときにレジャーや楽しみのために作られています。家族。

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即興のさまざまな利点とメリット

即興がどのようなものかを理解したところで、次は即興の利点と利点を説明します。なぜなら、私たちが確かに観察できたように、物事は常に私たちの思い通りになるとは限らず、私たちの手に負えないこともたくさんあるからです. そのため、最良の方法で前進するために、その場で即興で代替案を探すことができることが非常に重要です可能。次に、それらの利点と利点について説明します-

1. 今この瞬間に集中し続けるのに役立ちます

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まず第一に、即興の利点と利点の中で、それは私たちが現在の瞬間に集中するのに役立つことに注意する必要があります。 意識的に生きるに値する日常生活のより特定の瞬間を楽しむ.

そして、人が他のことについて考えるのをやめて、自分が生きているまさにその瞬間に存在することができたとき、精神的健康に大きな利益を得ることができるということです.

一方で、集中力と周囲で起こっていることに集中する必要があるため、即興演奏が非常に有益な職業もあります。ただし、この利点は、私たちにとって楽しい可能性がある瞬間に非常に役立つことに注意してください。反芻思考やあらゆる種類の心配が生じる特定の精神障害に苦しんでいる人には逆効果です。頻繁。

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2. より心理的に柔軟になる可能性を与える

第二に、即興はより柔軟になる可能性を提供します。 予想外に起こりうるさまざまな出来事に反応する際に、精神的な敏捷性が向上する. このおかげで、私たちは日々のさまざまな問題を解決することができました。そうしないと、不測の事態に対する解決策や代替手段を求めて前進することができなくなります。

さらに、即興は、すぐに反応する必要がある瞬間に大きな助けになる可能性があります。制御できないいくつかの要因があるため、あらゆる種類の要因に柔軟に適応する必要があります。状況。

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3. 快適ゾーンから抜け出し、新たな課題に直面するのに役立つ可能性があります

即興の利点と利点の中で、それが抜け出すのに役立つ可能性があることもわかります私たち自身の快適ゾーンから抜け出し、人生を通して私たちに提示される新しい課題に直面します。人生; 柔軟性があり、私たちが経験したことのない状況でその場で即興で解決策を見つけようとする予見されているように、私たちはすでに知っていることを超えることができ、物事を「別のものに任せる」という誘惑に陥ることはありません一瞬" 先延ばしの言い訳として計画の欠如を使用する.

さらに、これは、私たちが自分自身が以下のタスクに関与しているのを見ると、自己知識の発達に有利に働く可能性があります。私たちはそれを実行することは決してできないだろうと信じていました。提供された。

4. エネルギーを節約するのに役立ちます

最初は驚くかもしれませんが、即興演奏の利点と利点の中で、エネルギーの節約を強調することができます。すべてをコントロールしようとするのをやめ、より柔軟になり、何をコントロールすることなく人生のさまざまな瞬間を楽しむことができるようになるという事実起こりました、 このようにして私たちの体と心をリラックスさせます. このようにして、ストレスや不安のレベルを減らし、より質の高い休息の瞬間を持つことができます.

5. 聴衆の前で話すスキルを向上させるのに役立ちます

即興の主な利点と利点の中で、私たちが自然に見えるように人前で話すのを助けることになると、それが持つ重要性を強調する価値があります. また、突然の出来事で人前で即興でスピーチをしなければならないこともあるでしょう。

スピーカーとして即興演奏するこれらのスキル 彼らは私たちに自信を与えてくれます また、他の人との会話に参加することになると、それらは私たちの日常でも非常に役立ちます。プロジェクトを発表しなければならないとき、またはインタビューをしなければならないときでさえ。

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即興とメンタルヘルス

心理学者のウェイン・ダイアーは有名な著書で語っています あなたの間違ったゾーン のメリットについてメンタルヘルスそれはその瞬間に下す自発的な決定を楽しむ素因となるため、その能力を持つことができます。 特定の文脈に同調することによって. 言い換えれば、インプロヴィゼーションとは、私たちをやる気にさせ、刺激を与えるものに関連して機会を残さない方法です.

多くの場合、即興は素晴らしい発見、創造、または変化の背後にある可能性があります。私たちは、自分が望む方向に進むことができずに立ち往生している日々の硬直性から抜け出す必要があります. 日が経ち、習慣やタスクの同じルーチンを繰り返し続けるため、メンタルヘルスが損なわれる可能性があります.

厳格な日課に従っている人の多くは、彼らは高い生産性を求めていますが、実際には飽和状態にあり、達成していることは正確に 彼らが自分たちの生活に望むものの反対. 一方で、多くの場合、未知のものが恐怖を引き起こしている可能性があることを考慮に入れる必要があります。仕事の満足度の向上を促進するのに大いに役立つ可能性のあるさまざまな利点があるにもかかわらず、即興の余地があり、したがって生産性。

即興を実践するためのガイドライン

即興を実践に移すには、一連のガイドラインを考慮に入れると便利です。人々の生活にあまり関係のない単純なタスク。さもなければ否定的な結果が得られる可能性があるため (p. たとえば、家族に囲まれているなどの安全な状況にあるときに、即興を適用し始めます。即席の計画を立てる、新しいレストランを試す、目的地に到達するためのルートを変更する通常など）。

また 即興を段階的に実践し始めることが重要です、最も単純なことから始まり、より複雑な状況に直面して即興で演奏できるようになります。練習を重ねることで、絶え間なく、十分な忍耐力を持つことで、私たちの能力が観察できるようになります。即興は著しく改善され、これにより、私たちが言及したような特定の利点が見られます前性。