人生と向き合うための16のヒント（楽観主義で）

人生はしばしば私たちに楽しい瞬間を楽しみ、過ごす素晴らしい機会を提供してくれます。 ただし、常にバラのベッドであるとは限りません。 このような場合、回復力があり、これらの不快な経験を利用して成長する必要があります..

人生と向き合う鍵

次の行では、逆境にもかかわらず前進することを学ぶことができるように、可能な限り最善の方法で人生に直面するためのいくつかの鍵を見つけることができます.

1. コントロールできることに集中する

私たちはこの世のすべてをコントロールすることはできません。 そして、私たちがコントロールできないことは、受け入れたほうがよいでしょう。 したがって、最善の方法で人生に直面し、よく楽しむこと 感情のバランス、私たちの管理下にあるものに集中するのが最善です。 たとえば、私たち自身の個人的な開発。

2. 感情的知性を向上させる

感情的知性 これは、心理学と幸福における近年の最も重要なパラダイムの 1 つです。 感情的なスキルを習得することで、自分の感情を理解し、それを調整し、他人の感情を理解することができます。

• 心の知能指数の利点は数多くあり、記事で確認できます。 「心の知能指数の 10 のメリット」

3. マインドフルネスを行う

マインドフルネスまたは完全な注意 それは、研究以来、今日非常に頻繁に使用される祖先の慣習です。 科学者たちは、それが内なる平和を見つけ、問題に対処するための鍵であることを示しています. 日々。 マインドフルネスは、偏見のない考え方と思いやりを持って、私たちが現在にいるのに役立ちます.

• このプラクティスについて詳しく知りたい場合は、記事をお読みください。 「マインドフルネス: 十分な注意を払うことの 8 つのメリット」

4. 運動を練習する

運動は、人間が実行できる最も健康的な習慣の 1 つです。. このため、少なくとも週に 3 日は練習することが重要です。 この実践は、私たちの身体的健康を改善するだけでなく、心理的にも改善します。 幸福、自尊心の向上、ストレスの軽減、社会的関係の改善など 利点。

• 関連記事: 「身体運動を実践することの 10 の心理的利点」

5. 現在に生きる

モチベーションを維持するための長期的な目標を持つことは問題ありませんが、楽しむことができる唯一の瞬間であるため、現在を生きなければなりません。. 過去を再現し、期待に基づいて生きることは、私たちの幸福にはなりません。

6. ポジティブになれ

前向きな考え方を採用することは、それが現実的な考え方であれば良いことです。 しかし、誤った楽観主義は私たちの幸福にマイナスの結果をもたらす可能性があります。 このトピックについて詳しく知りたい場合は、次の記事をご覧ください。 「誤った楽観主義: それは何であり、その悪影響は何ですか?」

7. 自分を愛する

私たちが自分自身を愛するとき、人生は前向きな調子になります。. この意味で、私たちは内なる平和を見つけたので、物事が私たちに影響を与えることはより困難です.

• 必ずしも簡単ではありませんが、この記事のアドバイスに従えば、自分を愛することを学ぶことができます。 「自分を愛することを学ぶ: それを達成するための 10 の鍵」

8. 友達に囲まれて

科学的研究は、友情が私たちの幸福に良い影響を与え、私たちの幸福の鍵であることを確認しています. ですから、友達と一緒にいることは、間違いなく、人生と向き合うための素晴らしい選択肢です。

9. 悪い経験から学ぶ

人生には良い時と悪い時があり、物事は常に思い通りに進むとは限りません。. 人として成長することは、人生で起こる出来事をどのように管理するかに大きく関係しています。 人生は継続的な学習です。このため、たとえ悪い経験からでも学ばなければなりません。痛みは私たちを成長させてくれるからです。

10. 不確実性を恐れないで

恐怖にはさまざまな種類がありますが、最も一般的なのは、不確実性や未知のものへの恐怖です。 不確実性への恐れは、変化のプロセスを制限します。

11. 問題から逃げるな

人生はバラの道ではなく、発生する問題に直面する必要がある状況があります. それらから逃げることは、問題を悪化させるだけです。 ですから、私たちは勇気を持って、これらの困難な状況に対する適切な解決策を探さなければなりません。

12. 反射

悪いことから良い面を引き出す方法を知っていれば、悪い時も成長の機会になり得ると私はコメントしました。 ただし、主にその後の反省により、同じ経験が2人によって異なる方法で生きられる可能性があります。 きちんと反省すれば、苦しみを利用してより良い人間になれる .

13. コンフォートゾーンから抜け出す

不確実性への恐怖と同様に、それに密接に関連する概念は、 心地よい居場所. この心の状態は私たちを変えることを許しません。 私たちのリソースを動員する必要がなく、したがって成長する必要はありません。 人間。 詳細については、次の記事をご覧ください。 それを達成するための7つの鍵」

14. できることを愛する

愛することは、私たちが経験できる最も心地よい感覚の 1 つです。 幸せになるためには、自分を愛するだけでなく、他人をも愛さなければなりません。

15. ごめん

許し 心理的な健康を楽しみたいのであれば、これは最良の決定の 1 つです。 相手を助けるだけでなく、自分自身をも助ける、彼らは大きな力を持っているからです ヒーラー。

16. 積極的に

人生と向き合うためには、幸運が訪れるのを一人で待つ受動的な存在にならず、積極的に行動しなければなりません。. 運を求めなければなりません。 ですから、人生が私たちに与えてくれる機会のために戦い、常に動いていることが必要です。