希望：人生の羅針盤

より良い生活と未来へのすべての希望を消し去る印象を与えることができる状況があります。私たちが最も愛する人々を失うこと、失業、身体機能を失うこと、精神病、慢性病の診断...

これらすべての状況は、私たちの期待、私たちが将来について考えたことを中断させる可能性があります。私たちが重要で価値があると考えるものを失うことは、私たちの目標につながるものを決定する私たちの方法である私たちのコンパスの置き忘れに寄与する可能性があります。これが起こるとき、 古い目標を達成するには、新しいパスや戦略が必要です、何度も新しい方向に進んでいます。

すべてが順調に進んでいると、希望を抱くのは簡単です。 しかし、希望を生かしておくことは重要です そして人生の悪くて困難な瞬間にそれを栽培し続けます。そのため、この記事では、希望、それを育むために必要な要素、およびその利点について説明したいと思います。

関連記事： "幸せのレシピはありますか？エドゥアルド・パンセットとロハス・マルコスが返答"

未来のビジョンは現在の行動に影響を与えます

シェーン・ロペス、彼の本の中で 希望を実現する 何百万人もの人々との希望のトピックに関する彼の仕事と研究を通して、彼はそれを実現したと説明します 私たちが未来について考える方法は、私たちがどれだけうまく生きるかを決定します. 私たちがよく生きる未来への明確な希望があるとき、そうでないとき、私たちは人生は生きる価値がないと感じるようになります。

したがって、これは現在の行動に影響を与えるため、意味のある未来と再接続することが重要です。私たちは健康な老後、見栄え、または新しい関係を持ちたいので、健康的な運動と食事をすることができます。他の人は、彼らが望む物質的な安定性、自由、または専門能力開発を得るために研究し、働くことに非常に長い時間を費やすかもしれません。私たちは休暇や愛する人とのその他の夢のためにお金を節約します。私たちは現在に投資して、私たちが将来想像していることを実現します。 希望は私たちに行動を促す.

次に、私たちが現在行うことを選択したことは、希望を生み出し、育み、その不利益をもたらします。たとえば、重要な目標の絶え間ない延期は、時間の経過とともにそれを引き起こす可能性がありますこれらの目標を達成するという希望は、私たちがその未来をますます遠くに見始めるので衰えます欲しかった。

instagram story viewer

あなたは興味があるかもしれません： "先延ばしまたは「明日やる」症候群：それは何であり、それを防ぐ方法"

希望の理論

シェーン・ロペスの場合 希望は未来志向の状態です. 私たちの考えは先を見据えて、今日何をすべきかを教えてくれます。私たちの気持ちは私たちを持ち上げ、努力を続けるためのエネルギーを私たちに与えます。

同様に、希望は選択であると考えてください。 学び、他の人と共有することができ、アクティブであり、努力が必要です. さらに、シェーン・ロペスは、希望に満ちた人々が共有する傾向がある4つの信念について説明しています。これらは; 未来は現在と過去よりも良くなると思い、あなたにはそれを実現する力があると信じ、信じる希望する目標へのさまざまな道を見つけることができ、障害のない道はないことを理解できます。

これらの信念は、彼のメンターであるリック・スナイダーが説明した希望のモデルを構成する要素の鍵となります。希望のプロセスは、次の要素で構成されます。

1. 目標

それらは人間の行動を導く目的です. それらは、短期、中期、または長期の場合があります。それは、私たちが今どこにいて、どこに行きたいのか、何をしたいのか、そして誰になりたいのかを特定することです。希望は、私たちが最も重要であると考える目標、追求することに興奮している目標、明確で具体的かつ現実的な目標に基づいて構築されています。それは、未来について前向きに考えることと、それを達成するための障壁と努力を認識することとの間のバランスです。それは受動的に望んでいるのではありません。

2. エージェンシー

それはあなたが目標を達成し、あなたの人生がどのように通過するかに影響を与えることに積極的な役割を持っていると信じることに基づいています。それを知ることです 私たちがとる行動を通して、私たちは人生を良くも悪くも形作っています。. 状況を改善する責任を負い、夢の実現に向けて前進する責任を負う必要があります。私たちの行動と良い結果との関係を見ると、私たちも行きます自分自身をやる気にさせる能力と、障害物。

3. 道路

それは再帰的であることから成ります。これは、目標への複数のルートを探して生成し、進行状況を監視しながら、最も適切なパスを選択するための認識された能力です。 それはまた現実的であることを含みます いつでも障害が発生することが予想されるため、維持することが重要です柔軟性と、計画に変更を加える必要がある場合、および/または望ましいものに向けてより良いルートを選択する必要がある場合成し遂げる。

これらの各要素は他の要素と相互作用します。それらの1つを変更すると、他にも影響します。これらの要素が強い場合、希望は増加し、弱い場合、希望は減少します。そのとき、欠けている要素や開発されていない要素を強化するために介入することが重要です。

希望が希望ではなく、何か他のものであるとき

物事は私たちが信じ、望んでいる通りでなければならないという事実を保持するとき、私たちは希望について話しているのではないことを理解することが重要です。健全ではない、または何らかの理由で継続できない関係の持続性に執着することは、希望を維持することではなく、愛着スタイルです。同様に、それは 繰り返し失敗した、またはもはや実を結ぶことができないプロジェクトに固執する.

人生は時々私たちのコントロール下にない状況を提示しますが、希望は私たちに次のメッセージを与えます最初からやり直すことは可能であり、そうする能力があり、それを達成します。

私たちは苦しみが悪いと思う傾向があります、それが避けられない場合でも、私たちはそれを避けるために一生懸命努力する理由です。しかし、純粋な炭素原子であるダイヤモンドが、暗闇、圧力、極度の温度の条件下で宝石に変わるように、人間は困難によって変容し、過度で役に立たない恐れや傲慢として彼に役立たないものを無効にし、思いやりや良さ。

希望を育むことのメリット

高いレベルの希望 ビジネスや職業におけるより良い学問的、スポーツ的パフォーマンスと成功に関連しています、より大きな身体的および心理的幸福とより良い対人関係（Lopez＆Snyder、2009; ロペス、2013）。

希望は、予防活動に参加する人々の努力を促進することにより、身体の健康に影響を与えます。運動などの病気は、危険な行動に従事し、健康上の問題に対処し、回復する可能性を減らします既存。彼自身、より高いレベルの希望が愛情と関連していることがわかっていますポジティブで、人生への満足度が高まり、幸福と人生の意味に対する認識が高まります（Lopez＆スナイダー、2009）。

希望 それはまた、ストレッサーや障害物の評価と対処にも影響を及ぼします. 調査によると、最も希望のある人々は、目標への代替経路を生成して使用するのに効果的であることが示されています。これは、目的の達成において障壁に直面している場合、または道路が閉鎖されている場合に特に関係があります。希望がほとんどない人は、対処戦略として回避を使用する可能性が高くなります（Lopez＆Snyder、2009）。

最後に、希望の高い人は興味を示しているので、他の人と密接な関係を築く傾向があります。他人の目標のために、彼らは自分自身だけでなく、他人との交流を楽しみ、より大きな社会的支援を感じます（Lopez＆Snyder、 2009).

いずれにせよ、私たちは周りの人々から多くのことを学び、彼らに影響を与える傾向があります。幸いなことに、希望は伝染するので、他の人の希望に触れたり、身近な人にも刺激を与えたりすることができます。私たちの関係における幸福感、モチベーション、相互成長に貢献し、それを私たち全員がよく知っている世界にも広めます。する必要がある。

書誌参照：

ロペス、S。 J。 (2009). ポジティブ心理学のオックスフォードハンドブック。第2版。オックスフォード; ニューヨーク。
ロペス、S。 J。 (2013). 希望を実現する：自分や他の人のために望む未来を創造します。アトリアブックス; ニューヨーク。