クリスマスに愛する人の不在：感情的にそれを管理する方法

クリスマスの集まりは必ずしも喜びの原因とは限りません。 多くの人にとって、愛する人がもう一緒にいられないことを思い出させてくれます。 この種の精神的に苦痛な状況は、「空の椅子症候群」として知られているものを引き起こします。 通常、親戚の死によって引き起こされる心理的な決闘を克服しなかった結果の 1 つ 友人。

記事上で クリスマスに愛する人がいないという問題と、これらの状況を感情的に管理するために何ができるかに焦点を当てます。 彼らは私たちにその喪失を思い出させるために私たちに非常に気分を悪くさせることができる.

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心理的悲嘆とは？

心理的悲嘆とは、感情的な絆を築いてきた何かや誰かの不在に適応するプロセスです。 愛する人が亡くなったとき、最も激しく一般的な喪の形式の1つが発生します。 このような場合、私たちはその人がそばにいなくても生きることを「学ぶ」必要があり、これには時間と感情的な自己調整作業が必要です. それは心理的な障害とは見なされませんが、遅かれ早かれ事実上すべての人間が経験する通常の経験です。 しかし、 それは多くの不快感を引き起こす可能性があるため、多くの国で近親者の死は病気休暇の理由と見なされています..

決闘が鋭くなり、苦しんでいる人に大きな影響を与える状況があります。 クリスマスは通常、この種の体験の 1 つです。特に次の 2 つの理由からです。

• 愛する人と物理的に再会することの重要性が強調されています
• 幸せと感情的な幸福への期待は、一年のうちのこれらの日の間に作成されます.

これらの言及があるという事実は、心理的な決闘を克服しなかったためにクリスマスと一致する方法で行動することができなかったことに罪悪感さえ感じる人もいます. 残りの友人や家族が一緒にいるのを見ると、その人の不在に直面するのは特につらいです。; この現象は、しばしば「空の椅子症候群」と呼ばれます。

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クリスマスに愛する人がいないことを嘆くのを管理するためのヒント

これらのヒントは、クリスマスの集まりに愛する人がいないことを克服するのに役立ちます.

1. 感じたことを事前に話し合う

効果的なコミュニケーションは、心理的な悲しみに対処する際に最も価値のある治療リソースの 1 つです。 残念ながら、悲しみには偏見があり、多くの人が自分の気持ちを隠そうとします.

だからこそ、この喪失によって最も影響を受ける人々が 愛する人は、理想的には会議の到着前に感情を表現できます クリスマス。 このようにして、家族はこれらのタイプのニーズに適応する時間を持つことができます. そして、そこにあるものに心理的に「適応」することを強いられることなく、それぞれの人がこれらの出会いを自分のやり方で生きるためのスペースを残します。

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2. 助けて、助けさせて

クリスマスと幸せの関係を強調するのをやめて、クリスマスと幸福の関係を強調することが重要です。 お互いを愛する人々の間のサポート、これらの日付に物理的に会うことができるすべての場合に適用できるもの 特別。 これらの会議を定義する価値は、より多くの相互サポートであるべきであり、あまり楽しいものではなく、「パーティー」で楽しい時間を過ごしたいという願望でもありません.. このように、優先順位は、助ける素因を示し、必要に応じて他の人の助けを求めることです。

3. すべての決闘が異なるという事実を尊重する

心理的な決闘を克服する唯一の方法はありません。 人はそれぞれ、この感情的につらい経験を異なる方法で経験します。 このため、クリスマスに愛する人の不在に直面するためには、それぞれが、 個人は自分のやり方でそれを行います。たとえば、他の人と一緒に特定の活動に参加したくない場合は、正当化されるべきではありません。 残り。 重要なのは その親戚/または友人のグループのすべての人がそれらの会議に参加できることを明確にします、そして誰もが快適に過ごせる居心地の良い環境を提供したいという明確な願望があること。

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4. 家族の再会にその人への賛辞の要素を含める

特別な人がいないことを特徴とするクリスマスを過ごすときの良い選択肢は、その人へのオマージュとして機能する小さな共同行動を実行することです。 その親戚や友人を思い出し、その人の周りにタブーが形成されるのを防ぐ簡単な儀式 同時に、その会議の中心的な要素にはならず、人々が他のことについて話したり考えたりすることを可能にします。 もの。

5. 喪に服すことを有効な選択肢と考える

喪服の事実 社会的強制と見なされた場合、問題になる可能性があります、伝統に結びついた文化的ダイナミクスであり、女性に特別な圧力をかけます. しかし、それが完全に自発的な行為として採用されれば、何も言わなくても、私たちがまだ感じていることを伝える有効な方法です. 愛する人の死には悪いことであり、したがって、良いことを経験している人に期待される方法で行動することはありません 一瞬。 つまり、それはクリスマス休暇に関連する期待から自分を解放する方法であり、多くの人が感情的に健康であるふりをする必要があることに気付く.

6. 必要に応じて、心理療法に参加してください

心理療法の恩恵を受けるために精神障害を発症している必要はありません、そして悲しみは心理学者のサービスを求める完全に正当な理由です. 毎週のセッションを通じて、この時期を乗り越えたり、愛する人がいない最初のクリスマスの準備をしたりすることがより簡単になります。

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