感情的依存の心理的治療はどのように行われますか?

感情的な依存は、他人と自分自身の両方に対する多くの感情的な問題の背後にあります。これが、私たちが介入する不快感の形のかなりの部分の背後にある理由です. 個々の患者のための心理療法の文脈で働くときの心理学者カップル。

それらが何であるかを知りたい場合 感情的依存の心理的治療に介入するために使用される主な戦略、読み続けます。

感情依存とは？

個人的な関係の分野では、感情的依存は心理学から理解されます。感傷的な従属と拒絶の恐怖のダイナミクスが生み出される2人以上の人々の間の関係、その方法 一方が服従する非対称性が生まれる 事実上すべての状況で相手の承認を求めること。重要な決定を下し、その役割を引き受ける人を心理的に操作する能力を持っています従順。カップル、友情、家族関係で発生します。

この種の相互作用は、このように数か月または数年続く可能性があります。 関係者がこの種の行動を強化することによって関係を悪化させる、役割の違いをますます掘り下げます。従属的な立場にとどまっている人は、いつでも他の人を失う可能性があり、そのために十分な犠牲を払うことは決してないと感じています。絆が強いままであることを確認し、相手が相手の行動を組織し、指示し続けるための絶え間ないインセンティブを持っていることを確認します前者。

一方、感情的な依存を経験した人は、発達を続ける傾向があるのが非常に一般的です友情の枠組みの中で、またはカップル。幸いなことに、この種の問題は心理療法で克服できます。

関連記事: 「有毒な関係の7つの主なタイプ」

感情的依存の精神療法的治療

これらは、心理療法プロセスで感情的依存を治療するときに最も使用される主な戦略と治療リソースです。

1. 認知再構築

情緒的依存の特徴の一つは、 影響を受けた人が通常行動する信念体系に大きな影響を与える、その結果、後者は自分自身と彼女が維持している不平等な関係について非常に歪んだビジョンを持っています. 言い換えれば、推奨されている以上のプレッシャーに服従し、非常に厳しい方法で自分自身を判断することによって自己破壊するのは、部分的に感情的に依存している人です.

自分を傷つけるこの自己批判の悪循環から抜け出すには、最も問題のある信念を取り除き、それらをより現実的な他の信念に置き換えます。役に立つ認知再構築、認知行動療法の基礎となる一連の戦略。心理療法のこの部分では、心理学者は一連の質問を通して患者を導きます。自分が知っていると思っていることと、それを維持することがどの程度肯定的か否定的かを再考させます。信念。

instagram story viewer

2. 不安と苦痛の管理

不安と苦悩のより抽象的な感情はどちらも不快感の一種であり、感情的に依存している人が試してみることがよくあります。見捨てられたと感じないようにできる限りのことをすることで緊張を和らげ、維持している関係のために自分を犠牲にする非対称。これは、特定の簡単に追跡可能な原因を特定する方法です。 恐怖と個人的な不安に関連する心理的問題、ただし、トリガーは実際にはその関係に限定される必要はありません。

このため、感情的依存の治療の別の側面は、その人が不安を特定できるようにする不安管理プログラムを適用することです。それに関連する感情と感情、その心の状態を「活性化」する状況、そして実際に効果的な戦略を適用することによってその不快感を解消する最善の方法。建設的。

さらに、不公平な関係のダイナミクスに対処することは威圧的である可能性があり、その恐怖を制御下に置くことは、治療で取り組まなければならない課題です. このために、制御された露出と体系的な脱感作.

3. 自己主張のトレーニング

であることを学ぶ断定的な人双方にとって公平で公平な関係にする必要があります。しかし、感情的な依存に苦しむ人々は、しばしば 自分の感情、欲求、興味を表現する問題、相手の視点を優先する問題. これを回避するために、心理療法では、患者が自分の考えをあえて言うようにし、他者への敬意と自分自身への敬意のバランスを取るように努めます。

4. 依存状況の検出

この問題を克服するためのもう 1 つの鍵は、感情的な依存に関連するコミュニケーションのやり取りや思考を即座に認識する方法を知ることです。そのために、個人的な日記の実現をベースとして、自己認識のテクニックに取り組んでいます。経験を思い出すのに役立つため、最新の状態に保つ必要があり、心理療法の材料を提供すること関連する。

関連記事: 「感情的な依存とは何か、それを克服する方法は?」

5. 過去の紛争の解決

多くの場合、心理療法における感情的依存を克服するには、家族やカップルの関係を損ない続けている過去の対立に対処する必要があります。それが理由です、 個人療法とカップル療法または家族療法の組み合わせが推奨される場合もあります。.

プロの心理支援をお探しですか？

個別療法またはカップル療法のプロセスを開始することに興味がある場合は、お問い合わせください。

の クリベッカ心理学 私たちはあらゆる年齢の人々にサービスを提供しており、対面セッションだけでなくオンラインセッションも開催するオプションを提供しています。