過食症に対する心理療法：その内容は何ですか?

高カロリー食品とは、その名の通り、脂肪や炭水化物を多く含むように作られた食品です。 目的は、消費者にこの種の製品を強迫的に購入させる一種の「中毒」を引き起こすことです。

このような食事シーンにより、近年、今日ではかなり一般的な障害である、いわゆる「過食症」が大幅に増加しています。 このタイプの問題により、人は反芻、問題、および/または不安からの逃避弁として食べ物（できれば高カロリー）を食べてしまいます。

もちろん、安心したように見えても、時間が経つと新たな問題が生じます。 この種の障害の増加と、それが影響を受ける人にもたらす可能性のある損害が、一連の病気の出現を引き起こしました。 過食症に対処するのに役立つ心理療法戦略.

過食症とは何ですか? なぜそれほど有害なのでしょうか?

すでに述べたように、過食症は、通常は高カロリーの食品を制御せずに摂取することです。 これらの暴飲暴食の背後には飢えはありません。むしろ、私たちが生き残るために必要な生物学的および機能的な飢餓のようなものではありませんが、 いわゆる「感情的飢餓」.

そして、それは何ですか感情的な飢え”? それは生物学的な飢餓と混同されますが、実際には感情に基づいています。 私たちは、緩和する方法がわからない特定の不快感に気づいたときに感情的な飢えを感じ、それが食べ物の不足のせいだと考えます。 実際には、この不快感は感情の不適切な管理によって引き起こされます。

生物学的必要性による食物摂取と不安の結果による食物摂取を区別できる主な特徴の 1 つは、食事に費やされる時間です。 一般に、摂取が短期間に発生する場合は、精神的な飢餓のことを指します。 それで、 その人は、自分が感じている不快感の心理的原因が認識できないという悪循環に陥ります。そのため、不快感を解消するために何度も冷蔵庫に行くようになります。

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深刻なケース: 過食症

強迫的な食事が極端な場合には、過食症ということになります。

この精神病理はどのようなものでしょうか? すでにコメントしたように、これは極端な精神的飢餓についてのものであり、影響を受けた人は 体に栄養があるにもかかわらず、食べ物への制御できない欲求がある 満足した。 その結果、身体的（健康や栄養失調の問題）に加えて、ハンドルから降りられなくなることも含まれます。、その人の感情的な不快感がさらに高まります。 このような場合には、治療を受けることが不可欠です。

過食症の症状には次のようなものがあります。

• 大量の食物を摂取するまでは、お腹が空いているかどうかを認識するのが困難です。
• 速いスピードで食べる、ほとんど噛まない、または食べ物の味を楽しむ。
• 過食後に嫌悪感や罪悪感などの否定的な感情が現れることがあります。
• 人は、こっそり食べる食べ物を隠すようになります。そうすることで、他人の評価から解放されると感じるからです。

それを強調することが重要です。 過食症とは異なり、過食症の患者が「代償」行動をとることは一般的ではありません。 強迫行為の後。 どちらも摂食障害 (TCA) ですが、過食症の場合、通常、過食症の患者は、 カロリーを排除する目的で、食後に嘔吐を誘発したり、運動をしたりする 消費された。 このため、過食症は過体重や肥満とより関連性が高くなります。

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過食症に対するセラピストのツールは何ですか?

感情の管理が不十分なために過食症がどのように引き起こされるかについてはすでに説明しました。 この誤った管理により、特定の非常に有害な行動パターンが内面化されますが、幸いなことに、これは治療でやり直すことができます。

1. 感情を識別する方法を学ぶ

影響を受けた人が本当の空腹と感情の変動の結果であるものを区別できるようにするには、セラピストが彼らの感情を理解するためのツールを提供することが重要です。

感情を区別し、認識する際に非常に効果的であることが証明されている方法は次のとおりです。 自分の気持ちを日記に書き出す; もちろんセラピストの監督のもとで。

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2. 自尊心の向上

過食症は体重増加を伴うことが多い 非常に厳格な美規範の世界では、これは影響を受けた人の自尊心を傷つける可能性があります。 したがって、治療においては、第一に、自分自身についての機能的でない考えを発見すること、そして第二に、それらをより有益なものに置き換えることを患者に教えることが不可欠である。 認知再構築の目的は、患者が自分自身を大切にし、尊重することを学び、自罰的な行動をとらないようにすることです。

3. 時間管理

正しいもの 時間管理 過食症の人の多くは、やるべき仕事の量に圧倒されているときに食事をするため、これは非常に重要です。 言い換えれば、これらの人々は、食に関して「どこから始めればよいかわからない」という不確実性を軽減しようとしているのです。

セラピストは患者に日々の計画を正しく立てるためのツールを提供します。 この組織は、人が迷いや優柔不断で停滞することを防ぎます。 それは制御されていない摂取につながる可能性があります。

4. エクササイズリラクゼーションテクニック

リラクゼーションテクニックは、ストレスや不安に関連する問題の治療に非常に効果的であることが証明されています。 このような活動 患者が「危機」の瞬間に対処できるよう支援する、それらは暴飲暴食を置き換え、患者の感情状態を正常に戻すことができるからです。