食べ物への執着: 危険信号である 7 つの習慣
食べ物に関する強迫観念は、摂食障害に典型的な習慣の存在の特徴であるだけではありません。 しかし、障害が発生していない場合でも、健康に非常に悪影響を及ぼす可能性があります。 メンタル。
それが理由です、 食べ物への執着の警告サインを見つける 身体的にも社会的にも有害な習慣の確立を防ぐことは非常に重要です.
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なぜ食べ物に夢中になりやすいのですか？
特に3つの理由から、食べ物への執着を始めるのは、最初に予想するよりも簡単です.
1つ目は、西洋社会では、アルコールやタバコなどの合法化された依存性物質とは異なり、食べ物が非常に簡単に手に入るということです. 貧しい家庭でさえ、栄養失調の問題は食料品の不足ではなく、健康的な食事を食べる能力の欠如によって引き起こされることがよくあります.
2つ目は食べ物です 何かをやめて「プラグを抜く」良い言い訳になる キッチンに簡単に旅行します。 パソコン画面やテレビの前で長時間過ごした後、足を伸ばすだけでも、間食は人に頼らずに済む方法です。
3番目で最後の理由は、 多くの成分の化学組成 食品の大部分が作られています。 たとえば、精製された砂糖の乱用は非常に広まっています。 試してみたことに対する即座の報酬を提供することによって、消費者を「引っ掛ける」以外に 製品。
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食べ物への執着を示す兆候
一般的に、食べ物への執着を警告する兆候は次のとおりです。
1. 食事時間の小さな計画
決められた食事時間に従うふりを捨てる これは、すべての場合ではありませんが、食べ物への執着の兆候の 1 つです。
しかし、このパターンが食べ物への執着に関連している場合、混乱は非常に明白であり、昼夜を問わず実質的にいつでも食べることにつながる可能性があります。 起きているときはいつでも、キッチンに行くのに適した時間です。
2. 食事の口実としての友人との会合
食べ物に執着している人は、食べるときに計画を立てない傾向がありますが、レストランに行くために食べるときは、アリバイが必要です. だからこそ、 彼らはしばしば友人と会ってレストランに夕食に行くことを提案します。、通常よりも多く、他の人が許容できると考えるよりも多く。
3. 食糧備蓄は綿密に監視されています
食にこだわる人々 彼らは持っている食べ物の量に注意を払っています. さらに、調理してはいけない部分があり、すぐに食べられるようにします。
4. 食べ物を値引きするための精神的な罠
食への執着は大食いにつながりますが、それを経験した人は「ルール」を作り上げます。 食べる量が減ったと信じることができます 実際に食べた人。
たとえば、間食は食事とみなされない、シェイクは食べ物ではなく、シェイクは飲料水のようなものだと思い始めるかもしれません。
5. 不安は冷蔵庫への旅行につながります
ストレスの多い状況を経験するたびに、事実上遅れることなく、すぐに何かを食べに行くことにつながります. 食べ物 脱出ツールとして使用 過去の問題とそれが引き起こす不快感を忘れるために。
6. あなたは定期的に食べ物について考えます
食べ物への執着の他の徴候は、 彼女のことをずっと考えて 食べたときと同じ感覚を味わえます。 料理の写真が掲載されているソーシャル ネットワークのブログやプロフィールをフォローする (レシピ自体ほどではありません) また、それ自体は一般的ですが、他の兆候が伴わない場合、それ自体は何らかの問題を示しているわけではありません。 アラート。
7. 料理にかける時間が減る
食べ物に夢中になっている人は、本物の食べ物が近くにある状況に身をさらさないようにしています。 すぐに証明できないこと、そしてその代わりに、彼らは好きな時間に食事や間食をすることができます. これは、彼らが料理に費やす時間がますます減り、既製の食品を購入したり、レストランに直接行くことを好むことを意味します。
