複雑な感情: その正体と対処方法

私たちは皆、感情が一方向だけでなく別の方向にも進んだために、混乱した状況を経験したことがあります。

複雑な気持ちです. いくつかの例と日常の状況を見直して、この現象が何で構成されているかをよりよく理解しようとします. また、その背後にある心理的メカニズムのいくつかと、それらに対処する方法も学びます。

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複雑な感情とは？

私たちは複雑な気持ちについて話します 状況、人、動物、物などの刺激の前に、人が相反する感情を経験するとき. この要素は、その個人に複数の感情を生成し、その結果、彼に 愛と感情のように、異なる方向に進んでいるように見え、時には完全に反対にさえ見える感覚。 憎しみ。

このような状況に直面すると、感情が通常提供するガイドを個人が失うため、複雑な感情が不安定性を生み出すため、人は混乱を感じます. このような場合、彼らは自分が感じている感情に基づいて行動する方法を知ることをやめます。 1 つだけですが、2 つ、場合によってはそれ以上の場合もあります。 それらを識別します。

したがって、複雑な感情を経験することは、 それを経験している人々の心を疲れさせる感情的な迷路、彼らは彼らの人生のいくつかの要素の周りで非常に異なる感覚で生きなければならないからです. 近づくように勧める人もいれば、反対のことをするように命じる人もいます。 このような状況に直面すると、その人が見当識障害を感じるのは当然です。

この心理現象はなぜ起こるのでしょうか？

しかし、私たち人間のような理性的な存在の中で、どうしてそのような逆説的な状況、複雑な感情が生じるのでしょうか? 答えは簡単です。 どんなに合理的であっても、私たちは感情的な存在でもあります。 理性は論理法則に支配されていますが、感情はそうではありません。 私たちはそれらを（正確に理性によって）調整することができますが、特定の感情の出現を制御することは非常に難しい場合があります..

人生は非常に複雑です。 それぞれの刺激に影響を与える非常に多くの変数があるため、多くの場合、その特定の要素に関連するいくつかの部分が私たちにとって心地よいものになります。 それは私たちをそれに近づけるように駆り立てますが、同時に、私たちにとって不快で嫌悪さえする同じ刺激の次元があり、拒絶を引き起こします.

その後どうなりますか？ その人はどちらかの感情に流されますか?

一般的に、理由がない限り、最も激しいものが勝ちます。. ここで、私たちの合理的な部分が活躍します。 これは、私たちが「打ち負かそうとしている」感情の力が弱ければ小さいほど起こりやすくなります。なぜなら、それが私たちを圧倒するほど激しさを増すと、理性さえも危うくなるからです。

複雑な感情は、私たちが思っているよりもはるかに多く発生しますが、ほとんどの場合、感情の 1 つが は他のものよりも大幅に強いため、弱いものは影を落とし、時には他のものも影を落としません。 検出します。

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複雑な気持ちにどう対処するか

複雑な感情を持つことの意味と、それらを経験する人に時々生じる不快感については、すでに説明しました。 そのような状況にある人は、気分を良くするために何ができるでしょうか? まず第一に、その人が時間をかけて内省の練習をすることで、 あなたが経験しているすべての感情を特定する.

今は、これらの感情のそれぞれがそれ自体で良いか悪いかを判断する時ではありません。 リストが完成したら、今度はその刺激が存在する特定の状況について考えて、演習を繰り返すことができます。 今こそ、複雑な感情をさらに調査し、それらの感情のそれぞれが刺激によって引き起こされたのか、それとも状況自体によって引き起こされたのかを評価する時です.

私たちは、私たちが特定した方法で私たちを感じさせた正確な原因を見つけるために掘り下げ続けます.. これを行うために、これらの感覚のそれぞれの起源であると私たちが信じているものを別の列に書き留めることができます。 それがどこから来たのかを正確に確認し、刺激に自動的に割り当てられていないことを確認します オリジナル。

この時点で、私たちに不快感を引き起こした特定の感情が、実際には直接的な感情から来たものではないことに気付くことができます。 私たちが信じていた要素ですが、それは文脈上の状況によって生成されたものであり、自動的にそれを 刺激。

人と人に対する複雑な感情の場合、いわゆる転移プロセスに陥る可能性があります。 これは、他の人が実際に私たちに引き起こした感情を彼らに割り当てることで構成されています。 彼女。 このような場合、私たちが話していた内省を実行し、感情がこの個人にとって本物であるか、実際に第三者によって生成されているかを確認することも役立ちます.

複雑な感情の原因を探った後、解決策を見つける時が来ました. 自分にとって不快な感情を特定した場合は、ソースにアクセスして、それをよりポジティブな別の感情に変換しようとすることができます. たとえば、ある時点で誰かが私たちに言った特定のコメントから否定的な感情が生じた場合、その人にそれについて話すように努めることができます.

もう 1 つの良い演習は、思いついた各ソリューションの長所と短所を調査するシナリオを仮定することです。 たとえば、私たちを怒らせた人に、彼らが私たちに感じさせたことを伝えた場合の結果、第三者とそれについて話すことの結果、何もしないことの結果などを評価できます.

このようにして、情報に基づいた決定を下すことができるように、すべての情報をテーブルに載せます。 そのため、最も納得できるルートを選択でき、残りのオプションも準備できます。 最初の選挙が失敗し、私たちが複雑な感情を持ち続けた場合に備えて 解決。

内省の作業は非常に強力で生産的ですが、時には助けが必要になる場合があります。 おそらく私たちが見逃している新しい視点を見つけるために、この状況全体の外にいる人 滑り落ちます。 したがって、 私たちが行っている仕事が私たちが期待する良い結果を生み出していないと私たちが信じている場合、外部の個人が与える客観性を探してください.

状況が大きな不快感を引き起こし、その改善を見つけることができない場合、私たちが探しているカウンセラーは心理療法士に他なりません. 間違いなく、この専門家が提供するツールを使用すると、必要な救済策を見つけることができます。

認知的不協和の事例

複雑な感情のさまざまな側面と、可能な限り最も満足のいく方法でそれらを解決できる方法論を紹介しました. 私たちは今、認知的不協和の事例を知っています。これはニュアンスはあるものの、 違う、それは複雑な感情と関係があるので、言及する価値があります 離れて。

認知的不協和はまた、個人の不快感を意味しますが、この場合、それは以下によって生成されます 対立する2つ以上の考えや信念の間の緊張 与えられた状況または刺激に関して。 したがって、この記事の目的と類似していることがわかります。

これはレオン・フェスティンガーによって造られた概念であり、存在が持つ一貫性の必要性を指します。 彼らが感じること、考えること、行動の間、つまり、信念、思考、行動の間。 行動。 たとえば、自分の考えに反するタスクを実行することを余儀なくされたために、この一貫性が損なわれると、認知的不協和が現れます。

この不協和音 自分をだまそうとするようになり、自分の行動が正しいように思えるようになります。、彼らの信念が間違っていたからです。 彼は、自分が苦しんでいる不快感が軽減されるのを見るために、ピースを合わせようとします。そのため、彼がそうするために使用する方法の1つは、自己欺瞞による嘘です。

したがって、認知的不協和は独立した心理的現象ですが、感情と何らかの関係があります。 これらは、その名前が示すように、感情または感情のみを指すという点で根本的に異なりますが、 感情。

参考文献:

• アロンソン、E. (1969). 認知的不協和の理論: 現在の視点。 実験社会心理学の進歩。
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