広場恐怖症の認知行動療法はどのようなものですか？
広場恐怖症は、このグループの精神病理学の本質を最もよく定義する不安障害の 1 つです。 それは、私たちが持っていない状況で自分自身を見ることを予期して、状況のコントロールを失うようにします. コントロール; つまり、不安がさらに不安を呼ぶ「自己充足予言」という現象を引き起こし、 苦悩と恐怖の悪循環に陥り、助けがなければ抜け出すことは困難です。 プロ。
幸運、 認知行動療法は、広場恐怖症の場合に非常に効果的であることが証明されています、そのため、今日、心理学者に相談することで、この変化を数か月で残すことができます。 このタイプの心理療法がどのように機能するか見てみましょう。
広場恐怖症の主な特徴は何ですか?
私が予想した通り、 広場恐怖症 これは、臨床心理士が最もよく使用する診断マニュアルによると、不安障害のカテゴリーに分類される精神病理学です。 具体的には、脅威と見なされる状況での不安レベルの急速かつ激しい上昇によって表現されます。 助けが必要な場合、彼らから逃げることも、誰かの助けを借りることも容易ではありません。、実際にはそれらの経験は本当の危険を伴うものではありません. 言い換えれば、客観的に危険にさらされていると仮定する理由がないという事実にもかかわらず、その人は自分が危険にさらされていると仮定します。 予期不安に基づいて、現実に対する非常に偏った悲観的な認識が現れます。
このように、広場恐怖症の人は 彼らは広い場所にいて、何らかの理由で物理的にその場所を離れるのが困難な場所にいるときに、これらの症状を経験する傾向があります または、広場、大通り、さらには駐車場や大きな展示ホールなどの外部サポートがあります。 広場恐怖症は広い空間への恐怖であるという考えが広まっていますが、実際には何が心配なのですか? 人々は場所そのものではなく、あなたがそこにいて緊急事態に陥った場合の場所の意味です。 たとえば、非常に激しい不安発作に苦しんでいて、動けなくなったり、呼吸がうまくできなかったり、心臓発作を起こしたりするという事実. 心臓。 これから見ていくように、これらのタイプの不合理な思考は、広場恐怖症に対する認知行動療法の介入の焦点です。
他の恐怖症と同様に、この精神病理学は 一方では潜在的な状態を示し、他方では危機の瞬間に症状を直接表現します。. これは、最大の不快感、つまり数秒で不安が高まる状況では、震えや緊張などの変化が現れることを意味します。 筋肉痛、速い呼吸、心拍数の増加、吐き気、めまい、刺激への過敏、集中力の欠如、 これが起こらない場合、障害は、特定の場所を避けることに基づく行動パターンのために、その人が正常な生活を送ることができなくなります。 状況。
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認知行動療法は、広場恐怖症の患者にどのように作用しますか?
認知行動療法は、客観化可能な行動パターン（つまり、患者と患者の両方が直接観察できる行動パターン）に介入することを目的としています。 あなたの環境の他の人々) と内部の心理的プロセス、特に認知として知られている要素: 考え方、信念体系、 等 したがって、それには二重の行動経路があります。環境との相互作用のルーチンと他の人々との相互作用の両方に影響を与えます。 それはまた、その人が自分の考え方や現実を解釈する方法に関係する方法にも影響を与えます.
これを考慮して、広場恐怖症の場合の認知行動療法の機能を見てみましょう.
1. 心理教育
考え方が行動の仕方に影響を与えるため、心理教育のタスクは心理学者のオフィスで実行されます。 彼が抱えている問題の特徴について患者に知らせる そして、あなたの生活の質を害しているかもしれない特定のメンタルヘルスの神話を忘れるのに役立ちます.
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2. 認知再構築
によって 認知再構築 その人は、自分が内在化し、不合理であることに加えて、障害の機能を維持するのに貢献しているという信念を検出するように教えられています. 例えば、 低い自尊心を引き起こす信念 または、特定の無害な状況の危険度を誇張することにつながります。
3. 制御された露出
患者が機能不全の心理的力学を通じて恐れることを学んだ状況に直面することを学ばなければ、広場恐怖症を克服することはできません. このため、広場恐怖症の治療に認知行動療法を適用するもう 1 つの方法は、人を訓練することです。 心理学者の指示に従い、症状を引き起こしたものを避けたいという欲求と闘いながら、症状を引き起こしているものに対処する 恐れ。
それのための 制御された曝露戦略は、不安誘発性刺激に適用されます、管理が最も簡単なものから始まり、最も難しいもので終わるか、または 体系的な脱感作。リラックスした刺激にさらされ、それが引き起こす原因に対処します。 恐れ。
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4. 不安を和らげるリラクゼーション法
心理学者のオフィスでは、不安レベルをある程度維持するのに役立つ有用なリラクゼーション法を学ぶこともできます より低く、人の生活の質を改善し、睡眠障害に関連する睡眠の問題を解決するのに役立つもの 不安。
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