男性の40の危機：特徴と何をすべきか

時間が経過してる。 それは、私たちが何を考えているかに関係なく、私たち一人一人に起こります。 子供、青年、若者にとって、誕生日はわくわくするものであり、自立した大人の男性または女性になるためのもう1つのステップです。

しかし、年齢を重ねるにつれて、多くの場合 30 代後半になると、 人々はこの幻想を感じてから、ケーキの上で吹き消す多数のろうそくについて心配し始めます。 私たちはもう若くない. 実際、この懸念は極度に達する可能性があり、小さな心理社会的危機を引き起こす可能性があり、これは特に 40 代によく見られます。

また、女性にも常に発生していますが、伝統的に、男性の突然の行動への影響を伴う危機の瞬間が確認されています. 実際、私たちが話しているのは よく知られている中年の危機、この場合は男性. この記事全体でお話しするのは、この重要なプロセスについてです。

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中年の危機：それは何ですか？

40 代の危機の名前は、心理的および感情的なレベルで発生する危機の期間またはプロセスです。 年月が経過しているという認識と認識の前に40年に達する人々。 一瞬 被験者はもはや若くはないという結論に達する そして、それは平均寿命のほぼ中間点にあります。 実際には、特定の年齢自体は関係ないので、ミッドライフ クライシスと呼んだ方が適切です。

これらの考えは、重要なバランスを作ることにつながります、その人が現在送っている生活のタイプが評価され、若さへの期待と対比されます。 同様に、実現した夢やプロジェクトと、実現していない夢やプロジェクトの評価。 また、自分が成し遂げていないことは、将来実行するのがすでに非現実的であるという考えがあり、それが大きな苦痛、失望、欲求不満を生み出すこともよくあります.

彼が通常熟考するもう 1 つの側面は、生活と従うルーチンについてです。、満足のいかない結果になるか、何らかの刺激が不足する可能性があります。 元気や体力、性的魅力が失われているという認識に加えて、これから衰退するという考えもあるかもしれません。

これらの感覚は、それに苦しむ人々に大きなストレスを引き起こす可能性があり、一連の 衝動性と導入の必要性を特徴とする行動的および感情的な症状 変化します。 1940 年代の危機は、喪失を感じる前の喪の段階と考えることができます。 プログレッシブ・ユース：否定、怒り、抑うつ、駆け引きが現れる…そして時間の経過とともに 受け入れ。 そして幸いなことに、

この段階の危機は、時間の経過とともに解決する傾向があります 時間が経つことは受け入れられており、これは私たちの人生が終わったことを意味するものではありません.

ただし、比較的一般的ではありますが、すべての人が中年の危機を経験するわけではないことに注意することが重要です。 私たちが現在の生活様式に満足している場合、または目標を達成した場合、または達成可能であるかどうかを確認する場合、年月の経過、私たちが作る重要なバランスに与える重要性. 重要な目標。

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この危機に起因する可能性のある問題

認知レベルでは、被験者は 若い時に抱く期待に比べて、現在の状況について否定的なイメージを形成する. 時間の経過とともに恐怖が現れることがあります。これには、自分の年齢や病気の可能性を否定することが含まれる場合があります。 軽度の心気症も現れることがあります。

不安、深い苦悩、さらには抑うつ症状の存在は、はるかに一般的です。 悲しい、減速する、反芻する、無関心、以前は好まれていたものに対する喜びの認識の欠如、睡眠障害、 食欲。

確立されたルーチンに対する反抗の段階が頻繁に発生します。 不合理で非常に衝動的な行動. また、叶わなかった夢を後悔することもよくあります。 退屈で空っぽで苦しみに満ちていて、私たちの夢は決して実現しないという考えが現れます。 満たされる。 危険な行動やアドレナリンを求めて自分自身を昇華させようとすることがあります。 求められているのは、希望と夢に満ちた若々しく活力に満ちた感覚を取り戻すことです。

人におけるその主な症状

男性では、通常、40 代半ばの危機は次のように現れます。 感情に欠けていると考えるかもしれない人生を変える緊急の必要性. 彼らが導入しようとする変化 自分が中年期にあると考え始めたという認識 大きい。

関係レベルでは、パートナーと子供に対する要求と責任のレベルが高まるにつれて 被験者は高いプレッシャーを感じ、自分の努力を犠牲として経験する可能性があります. 議論、対立、確立されたルーチンを変更しようとする試みが発生する可能性があります。 危機に瀕している人が一人で過ごしたり、環境を変えたいと思っている可能性もあります。 一部の男性は、この段階で冒険を探し、不貞を犯します。極端な場合でも、すべてを壊して家族の核を離れたいと思うかもしれません.

職場では、無責任な行動、喧嘩、放棄、または転職の試みが現れることがあります。 また、日常生活から逃れるためにアルコールや薬物を使用する可能性もあります。

別のタイプの行動は、過去を思い出そうとするものです。、その人が若い頃を思い出させ、現在の状況よりも単純だと考える場所や状況に戻ろうとすることができるように. 体格に関しては、以前は気にしていなかった自分のイメージが気になり始め、積極的に自分自身をケアするようになることがよくあります。 それを改善する：以前は座りっぱなしだった人々のスポーツの練習、クリームや化粧品の使用、よりトレンドに合わせた衣服の変更 少年。

その影響を減らす方法

中年の危機または中年の危機は、次のような人にとって大きなストレスと苦悩の段階です。 苦しむが、役に立つかもしれない一連のヒントと戦略を考慮に入れることが可能です 対処する

まず第一に、という事実を考慮に入れる必要があります 特定の年齢に達したからといって、人生の終わりを意味するわけではありませんまだまだ先は長いです。 同様に、いくつかの夢がまだ実現されていないという事実は、それらが不可能であることを意味するものではありません. そして、それらのうちの1つがもはや実行可能でなくなったとしても、それに従わないという事実が、私たちにとって非常に満足のいくものだったかもしれないさまざまな重要な状況を引き起こした可能性があります.

心に留めておくべきもう1つの非常に重要な点は、達成した目標を強化し、感謝し、自分のメリットを認識しなければならないということです. 家族、友人、仕事、趣味などがその例です。

また エキサイティングな目標やプロジェクトに集中することをお勧めします、私たちを振動させ、過去ではなく未来​​に向かって積極的に自分自身を投影することを促進するもの. また、同じ状況にある人たちと話をすることも考えられます。 この重要なプロセスを経験している、またはすでに経験している人: 状況にある他の人に自分の疑問や感情を表現できるようになることです。 似ている。

家族のサポートも重要、特にカップルに関して。 前向きで共感的なアプローチを取り、彼らの立場に立ち、起こりうる苦しみを理解しようとすることをお勧めします. ただし、これは危機に瀕している対象の白紙委任を意味するものではないことも考慮に入れる必要があります。

生存している場合は、父親の姿があるため、両親に頼ることもできます。 あなたがこの種の危機を経験したかどうかにかかわらず、時間の経過に対処するための例になることができます いいえ。 最後に、必要に応じて、この危機の通過を促進するために専門家の助けを借りることができます。

参考文献:

• クルーガー、A. (1994). 「中年の移行: 危機かキメラか?」、Psychological Reports、75、1299-1305。