お金を節約しようとするときに感情を管理するための 6 つのヒント

貯蓄とは、数字の扱い方や合理的な観点から必要な費用とそうでない費用を見極める方法を知ることだけではありません。そして、お金に関連して、意図から事実に至るまでには長い道のりがあり、それを適切に処理する方法を知らなければ、すべてのプロセスに直面するのは必ずしも容易ではないことは明らかです. 私たちの感情.

したがって、この記事では、概要を説明します お金を節約しようとするときに感情を管理するための最も効果的なヒント、あなたのライフスタイルと将来の財政計画との健全な関係を確立します。

お金を節約するときの感情の管理方法は？

多くの場合、お金は単なる社会的構成要素であると言われています: アカウント内の数字これも、より多くの数字を持つことはより良いという考えの発明に基づいています。少ない。

これは部分的に真実です。技術的には、基本的なニーズが満たされていれば、より多くのものを手に入れることができます。節約されたお金は、私たちがより幸せになったり、より良い生活を送れることを意味するものではありません。環境設定。しかし、そのお金が社会レベルでの大きな合意に基づいていたとしても、銀行の硬貨、紙幣、および多数に価値を与えますが、それは私たちが持っていないという意味ではありません 私たちの感情の大部分を金銭問題に結びつける明確な傾向. お金が木に生えたり、川を流れたりしないからといって、それがあまり現実的ではないということにはなりません。何百万人もの人々の日常生活における原子力エネルギー：彼らの習慣、将来の計画、人生の哲学など。

したがって、私たちの感情を適切に管理する方法を知ることは、お金を節約して効率的に行う方法を知るために不可欠です。 私たち人間は、単なるコンピュータプログラムや図形を管理するロボットではありません。. 衝動性と自己欺瞞は、お金に関して人々がどのように行動するかを説明する際に非常に重要な側面です。私たちと同じように消費者社会であり、非常に効果的なマーケティングおよび広告戦略が何十年にもわたって流通してきました。

それでは、月単位または週単位でお金を節約しようとするときに、感情を適切に管理するためのヒントを見てみましょう。

1. 衝動性障害を発症していないことを確認してください

お金をあまり使わないようにしているときに問題があることに気付いた場合は、最初に次のことを行うことをお勧めします。これがあなたに影響を与える程度が、障害の存在を示唆するほど高いかどうかを自問してください心理的な。ここでのアドバイスは、感情の最適な管理ができていないために貯蓄に問題を抱えている人のためのものであり、次のような状況のためのものではありません。精神障害の治療を必要とする極端なもの（後者が発生した場合、すべてはその兆候に従うことによって起こりますセラピスト）。

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純粋な統計によると、 衝動性に関連する精神病理に苦しんでいない可能性が最も高いですが、予防策を講じることは決して悪いことではありません 疑問がある場合は、メンタルヘルスの専門家に相談し、必要に応じて診断を下してください。過度の支出に特に関連する 3 つの心理的障害があることを覚えておいてください。病的賭博（つまり、ギャンブル依存症、強迫的ギャンブルとしても知られています）、オニオマニア、そしてその双極Ⅰ型障害彼のマニア段階で。しかし、疑いがあるだけの場合は、これらの変更のいずれかがあると心配したり、想定したりしないでください。あなたに付き添い、個別の方法であなたのケースを観察する臨床心理士または精神科医は、最も適切な人です。あなたの問題の根源を明らかにするか、あなたがこの問題に影響を受けている可能性を排除しますクラス。

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2. 空腹でスーパーマーケットに行くな

些細なことのように思えますが、実際には、多種多様な食料品が露出している店舗に空腹になる人々がいることが証明されています。 平均してかなり多くのお金を使う傾向がある. 実際、これは主に食品を販売する場所だけではないことを示唆する研究もあります。ですから、買い物に行く少し前に食べておくことをお勧めします。

3. 自己欺瞞の言い訳を日記に書き留める

お金を節約するときに感情を管理するための最も役立つヒントのもう 1 つは、自己欺瞞の形で頭に浮かび、実際にはそうではないものを購入する素因となる繰り返しの考えあなたが必要です。たとえば、「これは贅沢品ですが、投資でもあります」、「これを購入することは私の幸福への投資です」、「今購入すれば、長期的に節約できます」などです。これらの思考のそれぞれが一種の自己欺瞞であるかどうかについては、文脈が多くを語っていることは明らかですが、一般的に、次のことを覚えておく必要があります。 そもそも貯金すると決めたのは、お金の「クッション」をできるだけ早く作ることを優先しているからです。、そして今は普段買わない商品を投資したり購入したりする時ではありません。

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4. 一日のスケジュールを立てる

現在、空いた時間の使い方がわからないときに、オンラインショッピングを一種の趣味として利用する人が多いことが観察されています。したがって、毎週のスケジュールを明確に定義し、余暇と休息の時間を何に捧げるかを事前に説明しておくことをお勧めします。そうすれば減ります オンラインで物を買うなど、何か手っ取り早く何かをしない限り、自由な時間を無駄にしているように感じるリスク、残念ながらかなり一般的なダイナミクスです。

5. 保存する意思があることを他の人に知らせる

感情を管理することは、常に純粋に内省的なプロセスではありません。時には、私たちの周りの人々の行動を含め、私たちの物理的環境を変えることも含まれます. 友人や家族に貯金を考えていることを伝えたら 他の人が「あなたを誘惑する」状況にさらされることが少なくなります。 不要な買い物をする。

6. 現実的な毎月の支出制限を設定する

自分のお金をある程度コントロールすることは重要ですが、これは 現実的で、あなたのライフスタイルと収入レベルに合わせて調整する必要があります. 自分に課さなければならない制限にこだわりすぎると、イライラしてすべてを忘れてしまうでしょう。貯蓄のふりをするか、それによって引き起こされる苦痛に直面して、自己破壊の一形態として衝動買いに訴えることさえあります。シチュエーション。

6. 依存症を発症した場合は、それを克服することに集中してください

彼のような依存症喫煙高度に標準化されていますが、喫煙者の健康に深刻なダメージを与えるだけでなく、費用も発生します慎重に週ごとに蓄積され、最終的には多額の費用が発生します。後知恵。

心理的支援は節約に役立ちます

これまで見てきたように、毎週、毎月毎月節約するという課題は、知性と数字を処理する能力に関連するプロセスだけではありません。それは何よりも、感情の管理の課題です。そのため、気分や不安に関連する精神病理を発症していなくても、感情の調整には改善すべき点がたくさんあることに気づきます。 精神科に行ってみるのもいいかもしれません. 心理学の専門家は、以下に関連するこれらのタイプのスキルの開発計画を設計できます。感情的知性、日常生活にルーチンを組み込むことで、それに取り組み、それを強化することができます。

この意味で、専門的な心理的援助に興味がある場合は、私に連絡してください。

私の名前は トーマス・セイント・セシリア 私は認知行動モデルを専門とする心理学者です。私は直接、ビデオ通話でオンラインで参加します。