モチベーションを見つける方法: プロジェクトを開始するための 8 つのヒント

モチベーションは、達成志向に基づく心理的構成要素です。 最善の気質で仕事を遂行するのに役立つので、日々の生活の課題に最善の方法で立ち向かおうとする意欲を持つことが重要です。

記事上で 日常生活に必要な動機を見つける方法を見ていきます、また、長持ちさせるためのヒントも確認します。

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モチベーションとは？

動機は、目標の達成に向けて私たちを駆り立てる力です。 この態度は、私たちの内部 (内発的動機) と環境 (外的動機) の両方から生じる可能性があります。

動機にはいくつかの種類がありますが、それらはすべて共通しています。 人の行動を促進する心理的性質のメカニズム.

では、どうやってモチベーションを見つけるかという質問に答えるために、既存のタイプとは何かを見てみましょう。

1. 達成動機

それは、特定の目的を達成することによって引き起こされる動機についてであり、達成として知られているもの、何らかの活動の達成によって表されます.

2. メンバーシップの動機

それには、特定の社会集団で受け入れられるための検索が含まれます. 思春期によく見られます。

たとえば、受け入れられるために特定の服を着たり、ある種の音楽を聴いたりすることは、この種の動機に反応する行動です。

3. 競争の動機

～への欲求を指す 最善の方法で目標を達成する. それを達成するだけでは十分ではありませんが、このモチベーションを満たすには、最適な方法で行う必要があります。

モチベーションの見つけ方のコツ

次の数行で、便利なツールをいくつか紹介します。 必要な動機を見つける.

1. あなたの欲望を認識します

動機は主に私たちの欲求から来ます。

自分の欲求が本当に何であるかを認識することができれば、何が自分を動機づけているのかを認識し、その動機を自分が望むものを達成するように向けることができるようになります.

これを行うには、非常に単純なことを行うことをお勧めしますが、可能性として見過ごされがちです。立ち止まって、文字通り、自分が望むものについて考えてみてください。 快適な場所に座って、私たちを本当にやる気にさせるもののリストを作成してください。 思いついたアイデアを書き留める そしてそれらを注文します。

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2. 達成可能な目標に焦点を当てる

欲望と目標が私たちのモチベーションを生み出すのは事実ですが、このモチベーションを次のことに集中させなければなりません。 達成可能な目標. どのプロジェクトに着手するかを客観的に評価して、イライラするのではなく充実感を感じます。

3. 値の編成と順序

私たちの目標を達成するための最初のステップは、組織です。 自分のアイデアと環境を整えることができれば、プロジェクトに取り組み続けることに関連するモチベーションが徐々に育まれます。

成果は秩序から生まれることを忘れないでください。 私たちが面倒くさい人なら、提案したことをやり遂げることができない可能性が非常に高いです。、そして結果として、私たちのモチベーションは低下します。

4. 成果を視覚化する

この演習は、必要な動機を見つけるのに大いに役立ちます 先延ばしにしていた活動から始めること、 モチベーションを常に維持する生計として働くことは別として。

自分が目標を達成している様子を視覚化することで、目標を達成するために必要なことをやり続ける正当な理由を自分に与えています。

5. 賞品でモチベーションアップ

これは動機を見つけることです 実行する必要のあるアクティビティが完了したときに提供される報酬を通じて.

たとえば、忙しい一日を終えた後、特別な食事をしたり、好きな服を買ったりする許可を自分に与えることができます.

これらの賞品 それらは私たちの報酬システムのモジュレーターとして機能します; 何が起こるかというと、通常よりも激しいタスクを実行する必要があるたびに、後で自分自身に報酬を与える必要があると考えてそれを実行します。そうすれば、開始がはるかに簡単になります.

6. 愛する人を想う

モチベーションを維持する効果的な方法は、 あなたとあなたの業績を誇りに思っている人々のことを考えてください、あなたが誰を考えているかに関係なく; 彼らは親戚、親しい友人、カップル... 要するに、あなたの成功を望んでいる人々をあなたの心に引き付けなければなりません。

7. 呼吸法

これらのエクササイズは、脳に酸素を供給する働きをすると同時に、 ストレスレベルの低下 ある活動をしているときに感じることができます。

緊張が緩いほど、やる気を起こさせ、活動を順守できる可能性が高くなります。

8. 感動的な音楽を聴く

このトピックは主観的ですが、非常に効率的です。 音楽が人々に非常にやる気を起こさせる効果があることは証明されています。 実際、多くのハイパフォーマンスアスリートが それぞれの分野で競争に出かける前に音楽を聴く.

音楽のジャンルは各科目の好みによって異なりますが、動機はクラシック交響曲とエレクトリック ギターの音の両方から得られます。 だからこそ、あなたのやる気を引き出すジャンルを見つけなければなりません。

もちろん、重要なことは何かに取り掛かる前に音楽を聴くことです。作業中とは限りません。 気を散らす可能性があります。 読んでみるのも面白いですが、 電子ブック形式で または生涯の本と一緒に。

参考文献:

• ピンク、D. h. (2010). 私たちを動かしているものについての驚くべき真実。 バルセロナ：センターブック。
• ウイザル、M. (1994). プッシュ ファクターとプル ファクターのテスト。 観光研究の実録。 21 (4): 844 - 846.