エレベーター恐怖症：症状、原因、対処方法

狭い空間に閉じ込められていると感じる恐怖は、私たちの生活の中でいつでも現れる可能性があります。 しかし、この恐怖が誇張され、日常生活を正常に行うことができなくなると、恐怖症に直面することがあります。 これがエレベーター恐怖症で起こることです.

この記事では、このタイプの特定の恐怖症が何で構成されているか、また何が含まれているかについて説明します。 その症状と原因と、それが引き起こす不快感を管理するために苦しんでいる人ができること.

• 関連記事：「恐怖症の種類：恐怖症の探求"

エレベーター恐怖症とは？

エレベーター恐怖症は、この種の機械に対する不合理で制御不能な恐怖の悪化として現れます。 しかし、その症状は他の特定の不安障害の症状と同じであるという事実にもかかわらず、 エレベーター自体は恐怖症とは見なされませんが、閉所恐怖症と閉所恐怖症の 2 つの非常に一般的な恐怖症に分類されます。 高所恐怖症。

閉所恐怖症は 密閉された空間や囲い、または限られた大きさに対する不合理な恐怖、一方、 高所恐怖症 過度の高所恐怖症です。

これらの 2 つの概念を理解すると、エレベーターの恐怖が何で構成されているかを理解するのがはるかに簡単になります。 その人が現時点で不安症状を経験し始める場合 彼がエレベーターに乗るとき、または自分が上がることを知っているときでさえ、それは恐怖です。 閉所恐怖症; 人がいるスペースが減ったためです。

しかし、ある高みに到達したと思ったときに、この理不尽な恐怖が現れると、 エレベーター恐怖症の根底にあるのは高所恐怖症. この恐怖は、ガラスの壁があるエレベーターで増加する傾向があります。

• あなたは興味があるかもしれません: "7種類の不安（原因と症状）"

どのような症状が見られますか?

エレベーター恐怖症の原因や起源が何であれ、それに苦しむ人々 エレベーターに対して過度の、不合理な、制御不能な恐怖を経験する傾向がある、エレベーターまたはフォークリフトのいずれかに乗らなければならない可能性にさらされるたびに、強い不安反応を感じます。

この恐怖症の主な結果は、人があらゆる種類のことを実行する傾向があるということです 恐れられている状況を回避し、またはその恐れのある状況からできるだけ早く逃れることを目的とした行動、行為および行動 可能。

これらのデバイスは事実上すべての場所にあるため、エレベーター恐怖症になる可能性があります 非常に煩わしく、時には非常に無力化し、日常生活を著しく妨げます。 人。 ただし、これから説明するように、

不安に満ちたこれらの状況をよりよく許容するために従うことができる一連のガイドラインがあります または、それが大きな問題である場合は、非常に効果的な心理療法を行います。

特定の物や状況に対する不合理な恐怖ですので、 エレベーター恐怖症は、他の特定の恐怖症と症状を共有しています。、最も特徴的なのは、この恐怖症に苦しむ人々の高レベルの不安の現れです.

症状の数とその強さは人によって異なる場合がありますが、この恐怖が恐怖症として分類されるためには、 人は、恐怖症に関連する 3 つのカテゴリーの症状のいくつかを示さなければなりません: 身体的症状、認知的症状および症状 行動的な

1. 身体症状

これは不安症の症状であるため、恐怖症の刺激が現れる前に、通常、人は自分の体に一連の変化や変化を経験します。 これらの変化の起源は、自律神経系の活動亢進に由来します。、および次の効果を生成できます。

• 心拍数の増加。
• 呼吸の加速.
• 窒息感と空気不足。
• 筋肉の緊張。
• 発汗レベルの増加.
• 頭痛.
• 胃の問題。
• めまい
• 吐き気または嘔吐.
• 失神および意識喪失。

2. 認知症状

これらの身体的症状は、エレベーターの想定される危険性についての一連の押し付けがましく不合理な考えを伴います。 これらの歪んだ信念は二重の役割を果たします. その人はこれらの考えを頭から追い出すことができません.

これらの認知症状は次のとおりです。

• 侵入的で制御不能な信念や考え 恐怖症の刺激について。
• 強迫観念。
• 考えられるシナリオや状況に関する壊滅的なイメージ。
• コントロールを失うことへの恐れ.
• 非現実感。

3. 行動症状

症状の 3 番目のグループは、恐怖症の刺激に反応して現れるすべての行動または行動パターンを含むものです。 これらの行動は、恐れられている状況を回避することを目的としています （回避行動）または恐怖の刺激に遭遇したら逃げる（逃避行動）。

回避行動では、人は、刺激に直面しなければならない可能性を回避することを可能にするすべての可能な行動または行動を実行します. この場合、階数に関係なく、エレベーターではなく階段を利用する可能性があります。

脱出行動に関しては、人がすでにデバイス内にいるときに表示され、その中でできるだけ早く脱出するために必要なすべてのことを行います。 例えば、 ドアの開閉ボタンを強引に押す.

原因は何ですか？

恐怖症の特定の起源を特定しようとすることは、非常に困難な作業になる可能性があります。 複雑なので、多くの場合 障害の単一のトリガーはありません。 むしろ、その人はエレベーターに恐怖を感じますが、その理由を認識していません.

ただし、人の遺伝的素因と、 何らかの形でエレベーターに関連するトラウマ的な出来事や状況は、至福の出現を引き起こす可能性が非常に高い 恐怖症。

この恐怖にどう立ち向かうか？

エレベーターに対する大きな恐怖に苦しむ人々が、不安感の増大を避けるのに役立つ一連のキーまたはガイドラインがあります。 これらのガイドラインの一部を次に示します。

• ゆっくり呼吸する、心拍数の増加を抑え、めまいや窒息感を避けるために、深呼吸をしてゆっくりと吐き出します。
• 無理にドアを閉めるなどの強迫的な逃避行動は、不安レベルをさらに高めるので、行わないようにしてください。
• 一緒に行くか、助けを求める 必要に応じて、または私たちは非常に悪いです。 別の人の会社は、私たちにより多くのセキュリティを提供します。
• 旅の間、頭を忙しくしておくようにしてください。

心理療法はありますか？

以前のガイドラインのどれも機能せず、恐怖が非常に無力または苦痛である場合、この恐怖症の心理的治療を開始できます. この介入では、心理療法を使用して 誤った考えや信念を修正または排除する それが残りの症状を引き起こします。

さらに、この心理療法には、ライブエクスポージャーや体系的な脱感作およびリラクゼーショントレーニングなどの恐怖症の治療技術が伴います。