サイコロジカル・ファーストエイドを行うための7つのヒント

サイコロジカル ファーストエイドは、心理療法の初期段階であり、 最近合格した人が問題に対処する資格のある専門家 に 苦悩、心理的不快感、または トラウマ.

何十年にもわたる科学的研究により、非常に野心的な心理療法プログラムの開発が可能になってきましたが、それは数年にわたって開発されました。 精神衛生上の問題は、心理学者の理想的な労働条件に合わせる必要はなく、多くの場合、問題の即時性を優先する必要があります。 介入。 たとえば、自然災害、交通事故、攻撃、家庭内暴力などの状況で。

そうは言っても、 サイコロジカル・ファーストエイドの鍵のいくつかは、友人や家族が参考にすることができます ただし、この種の行動は心理学者によって提供されるサポートに取って代わるものではないことを考慮に入れる必要があります。

サイコロジカル・ファーストエイドのやり方は？

人が心理的応急処置を必要とする理由はたくさんありますが、主な理由としては、ストレスや ストレスの多い状況、トラウマ、あらゆる種類の事故、別れ、家族の死、または病気のコミュニケーションの経験 深刻。

専門用語では、心理的応急処置は「危機介入」とも呼ばれます。 これは、患者が特に脆弱な時期です 迅速かつ効果的な専門家の対応が必要です。

一方で、心理的な応急処置は、特に、より多くの人にとって不可欠です。 彼らが経験しなければならなかった問題、状況、またはエピソードによって影響を受け、何らかの形で精神的健康に影響を与えた 形。

これらの行では、心理的な応急処置を行うために考慮しなければならない最も重要なアドバイスを、私たち専門家がどのように行うかを見て見つけることができます.

1. 積極的に聞く

アクティブリスニングは、自尊心のある心理学者が実践すべき最も重要なスキルの 1 つであり、 専門家と一般の人々の両方が、患者または私たちのすべてのことを完全に理解する 対話者。

積極的に耳を傾けるには、クライエントの要求を理解し、クライエントが必要とすることは何でも手助けする素因がなければなりません。 言語による会話と非言語的コミュニケーションの両方に注意を払う.

傾聴のこの最初の段階では、アドバイスをしたり、自分自身を位置づけたりするべきではありません。 その人が自分自身を表現し、正常に発散し、すべてを話してもらう時間 必要。

それに加えて、スピーチの最も重要な部分を繰り返し、わからないことがあればいつでも尋ねることが重要です。 あなたが私たちに言った、またはあなたの最初の関連部分についてより多くの情報を得る必要があるとき 説明。

• 関連記事: 「アクティブ・リスニング：他者とのコミュニケーションの鍵」

2. 沈黙を尊重する

沈黙は人のスピーチの中で非常に重要な段階であり、特別な注意を払って扱われなければなりません。 特に彼らが危機的状況または大きな苦しみの状況にある場合は、専門家によって 心理的な。

そのため、すべての優れた心理学者は、患者の沈黙を正しく解釈する方法を知っている必要があります。 その分析を通して、その人が実際にどのように感じているかを理解することができます そして、彼の精神的健康の正確な状態は何ですか.

3. 非言語コミュニケーションで自分を助ける

非言語コミュニケーションとは、話すことなく表現するすべてのものであり、非言語領域に属する相手のスピーチのすべての要素です。

セラピスト自身の存在が治療要素として機能するためには、非言語コミュニケーションの次の要素の機能を評価することが重要です。 リラックスした姿勢を維持し、対談者の方を向いて、目を見てください、聞いている間は他の活動を避け、リラックスした表情を保ちます。

ノンバーバルコミュニケーションを上手に活用することで、クライアントを最大限にサポートすることができます。 苦しんでいる、私たちのサポートを提供し、私たちだけで治療効果を発揮します 面前。

• あなたは興味があるかもしれません: 「ノンバーバル ランゲージをマスターするための 5 つの実践的な鍵」

4. ヘルプを提供する

心理的応急処置サービスを提供する際に考慮しなければならないもう 1 つの段階は、次のとおりです。 困っている人に助けを提供するだけでなく、私たちが提供する助けの種類も示しています。

つまり、私たちがプロとしてその人を助けるための戦略を言語化することにも機能があります。 治療だけでなく、患者が私たちに何を期待しているかを説明し、その人が通過する段階を列挙します。 彼の癒し。

5. 泣くことを管理する

泣くのを管理することは、心理学の専門家が質の高い心理的応急処置を提供するもう 1 つの方法です。 心理学者の仕事は、いつでも泣きやすくし、必要に応じて心からの抱擁を提供することです。.

沈黙と同じように、私たちはそれを経験している人の泣き声を管理することを学ばなければなりません. 自分自身を表現する時間を持つように励ますことは、それ自体に大きな治療効果もあります。 同じ。

泣くことで人は安心し、緊張をほぐし、リラックスし、起こったことを受け入れることができます。 警戒心を緩め、コミュニケーションと感情表現の両方を促進します。

• 関連記事: 「心の知能指数とは？」

6. 一人一人のリズムを尊重する

心理的な不快感は、人それぞれ異なる形で経験するのが一般的です。 感じたことを非常に直接的に表現することができます。 伝える。

これに対して、 セラピストは、問題の人の時間を特定し、そのリズムに適応する必要があります、彼女が彼女に起こったことすべてをどのように処理するか、そして彼女にとってどのような助けが最も必要とされるかを考慮して.

一人でいる必要がある人もいるかもしれませんが、そのような場合は、彼らを圧倒せず、癒す時間を与えることが重要です. 場合によっては、クライアントが必要なときにいつでも同行してそこにいるだけで、治療上の支援を提供できます。

7. ヘルプを長くする

メンタルヘルスの危機やトラウマエピソードが発生した直後に、心理的支援の治療プロセスを提供することが非常に役立つ場合があります。 それでもないし、 場合によっては、このヘルプをしばらく提供し続ける必要があります.

最近、精神的苦痛、トラウマ、または苦痛を経験した人は、不確定な期間、助けを必要とする場合があります。 そのため、セラピストとして、その助けを提供し、彼らに何が起こったのかについて反芻したり、苦痛を感じたり、否定的な考えを抱くのを止めるために可能な限りのことをするのは私たち次第です.