Joy of Missing Out (JOMO): それは何ですか、そしてそれを実装する方法は何ですか?

家で映画を見たり、携帯電話を手に取ったり、ソーシャルネットワークに入ったり、 フォローしている人の面白い企画を見ると、すぐに正気を失いそうになります。 時間？ これには名前があり、「FOMO」と呼ばれています。 アングロサクソン語で、その頭文字は「逃すことの恐怖」を表します。 それは、物を失うことに対する恐怖と訳されます。 したがって、 FOMOを経験している人は、素晴らしい、ほとんど実現不可能な人生を送っている人々の写真やビデオを見て時間を無駄にしているという奇妙な感覚を覚えます。 さまざまなソーシャルメディアプラットフォームで。

これとは対照的に、最近「JOMO」または「Joy of Missing Out」という言葉が登場しました。 それは、物を失う喜びです。 JOMOを体験することで、人生を楽しむ時間のロス感がなくなり、むしろ、 この哲学では、ソーシャル ネットワークの写真やビデオの解釈が人々の生活に干渉しないことを認めています。 人。 さらに、他の人に目を向けることなく、それぞれが本当に興味のあることに優先順位を付けて時間を投資するための扉が開きます。

音楽を聴きながら散歩に行く、家で一人でギターを弾く、お気に入りの本の物語を読む、友達と映画に行くなどはその一部です。 気分は最高だが、投稿できるほど牧歌的ではないこれらの計画の例 プラットフォーム。 つまり、JOMO はソーシャル ネットワークの使用を減らすか、少なくとも教える必要性を減らすことを目指しています。 私たちの人生、ボーイフレンド、財産、体、そして自分自身を比較するのをやめる完璧な計画を常に表面的に表面化しています。 残りも一緒に。

これにより、他の人がしていることや持っていることを比較したときに生まれる制御不能な不安が軽減されます。 JOMO は、ほとんどの人がソーシャル ネットワーク上に表示する誤った現実から距離を置き、本当に望んでいない計画にはノーと言えると感じています。. FOMO に自分を重ねていると感じていて、その感情を JOMO に似たものに変えたいと思っているなら、ここは正しい場所です。 今日の記事では、Joy Of Missing Out (JOMO) として知られるこの新しい哲学と、それを促進し、日常生活に組み込む方法について詳しく説明します。

• 以下を読むことをお勧めします。 「FoMO: 何かを見逃すことを恐れてネットワークに夢中になっている」

なぜJOMOが有益なのでしょうか?

私たちは、電子デバイスに届く絶え間ない通知を意識することに慣れています。 これに限らず、人々が自分の人生についてアップロードした無数の出版物に夢中になるのは、私たちにとって普通のことのように思えます。 私たちの周囲では、自分の生活をソーシャル ネットワーク上に表示される非現実的なショーウィンドウと比較する人々のフレーズをよく耳にします。 JOMO は、特にプラットフォームに依存していると感じている場合に有益かつ重要です。 そしてそこに表れる牧歌的と思われる生活。

JOMO の哲学に従うことで、常に忙しくつながり続けることで生じる不安やストレスのレベルが軽減されます。 私たちの脳は覚醒と刺激の状態にあり、とても疲れます。 JOMOなら距離をとり、頭と体を休めることができ、不安な症状を和らげることができます。 言い換えれば、私たちは心の健康のために、本当に好きなことをする親密な瞬間が必要なのです。

JOMO が追求するもう 1 つの興味深い問題は、感謝です。 この哲学の信奉者は、現代では常に最新のものや最高のものを求めるあまり、目の前にあるものの価値を理解していないことに気づきました。 彼らは、私たちの社会は、日常生活のあらゆるポジティブな細部に感謝する性質を失っていると考えています。. ソーシャルネットワーク（私たちに多大な影響を与えている）から消えることで、私たちはすでに持っているものへの感謝と感謝の気持ちを持ち始めることができます。

JOMOスタイルのデメリット

人はそれぞれ異なり、ことわざにあるように、各教師にはその小冊子があり、私たちは皆、異なる行動方法や考え方を持っています。 多くの人に囲まれて継続的に活動することを好み、快適に感じる人もいれば、より内向的で一人の時間を大切にする人もいます。 要約すると、 JOMOの理念が自分に合っていて、満足感が得られるものであれば、何のデメリットもありません。.

この点で、JOMO スタイルは学業、仕事、または社会的責任から自分を孤立させる言い訳にはならないことに注意することが重要です。 自分が本当に好きなことと、約束や対人関係を維持することとの間のバランスを見つけることが重要です。 言い換えれば、FOMO と JOMO の理念の間でバランスを見つける必要があります。

JOMOスタイルをあなたの生活にどう取り入れていくか？

次に、JOMO 哲学を生活の中で推進するためのいくつかの方法について説明します。

1. 切断する

JOMO を推進するために重要なことは、電子機器から距離を置き、電子機器に惑わされることであることは明らかです。 これは、電話の使用をやめるという意味ではなく、制限を設定し、1 日の中で携帯電話を完全に使用しない時間を確保することを意味します。.

2. この瞬間を生きる

私たちは自動操縦に取り組み、次に何が起こるかを常に考えることに慣れています。 これは、何かを逃すのではないかという不安や、すでに知られているように FOMO と密接に関係しています。 このような感情を経験した人は、おそらくその瞬間を楽しむ方法がわからず、自分に何ができるかを常に考えています。 アドバイスとしては、瞑想を始めて、FOMO に人生を支配されることなく、一瞬一瞬を大切にしてください。

3. 自分の好みや興味を優先する

あなたを本当に幸せにしてくれるものは何か、そしてあなたにとって重要な要素は何なのかを徹底的に分析します。 あらゆる外部入力に常に驚かされていると、自分の好みや興味を明確にする時間が取れなくなります。 どの活動が自分に利益をもたらすのかを考え、優先順位を付ける. 他の人がやりたいことを優先するために、決して脇に置いてはいけません。 結局のところ、それは自己愛の一種です。

4. ノーと言う方法を学ぶ

前の点と関連しますが、自分の優先順位を明確にしたら、ノーと言う方法、そして何よりも自分を責めたり、それを恥じたりしないことを学ばなければなりません。 それがあなたにとって難しいことである場合は、ノーと言うことが精神衛生上どのようなメリットがあるかを考えることから始めてください。 あなたには特定のことをしたくない権利があり、あなたの周りの人々はあなたを受け入れ、尊重しなければならないことを忘れないでください。

5. 自尊心を高める

チャンスを逃すことに重くのしかかり、FOMO が生活に大きな支障をきたしている人は、自尊心を高めるために真剣に取り組む必要があるかもしれません。 JOMO を奨励する最善の方法は、自分の価値と自己愛を高めることです.

6. 時間をかけて熟考してください

FOMO について考え、結論を導くことができる内省のスペースを持つことが重要です。 計画に満ちた人、人に囲まれて、パートナーと、大切な人たちと、 不動産がより幸せである必要はありませんし、それは自分の人生をより良い方法で活用していることを意味するわけでもありません あなたがそうする方法 注意の焦点を自分自身に変えることをお勧めします。 自分自身、自分の目標、自分の恐れ、自分の長所と短所に焦点を当ててください。

7. 孤独を楽しむ

一人でいることは私たちの多くにとって挑戦です。 しかし、一人でいることを学ぶと、自尊心や自尊心が向上し、その結果、対人関係が改善されます。 このようなことが起こるのは、私たちが一人でいるとき、考え、自分の感情を理解し、知る時間ができるからです。 感情を管理し、その結果、他人の感情を理解する能力が発達します。 共感を言う. この点で、退屈を加えなければなりません。 孤独はしばしば退屈をもたらしますが、それは悪いことではありません。 時々は退屈してみましょう。そうすれば、創造性や想像力にメリットがもたらされることがわかります。

8. 専門家に行きましょう

FOMO ライフスタイルに自分を重ね、常に何かを見逃していると感じている場合は、専門家に助けを求めましょう。 自分の周囲で何が起こっているかを異常に意識すると、不安、憂鬱、ストレスが生じ、最終的には精神的健康に悪影響を及ぼします。