問題がないことが私たちを幸せにするわけではありません。

先日、私は同僚にこう尋ねました。 元気ですか？" 私たちはそれぞれ反対方向に廊下を歩いていました。 すれ違ったとき、彼は半笑いでしたが、何も言わずに彼の目が傷ついているのに気づきました...その瞬間、私はこう言いました。 散歩の途中で立ち止まり、彼が分かち合いたいと思った場合に備えて、愛情とサポートのしるしとして手を伸ばして彼の肩に触れました。 何か; ほとんどすぐに彼は泣き出しました。

“もう無理、アリア。 もう無理です。」 彼の言葉は途切れ、彼の泣き声は次々と涙に変わりました。 彼女はそれらを封じ込めようと努力しましたが、それができず、制御不能でした。 アナは慰められなかった。 まさにその瞬間、私はそれが彼女であることに気づきました。アナは、常に他人を励ます言葉を発し、揺るぎない楽観主義を持っている人です。

自動操縦で生きる

日が経ち、私たちは状況に応じて移り変わりながら、人生と向き合わなければならない問題に取り組んでいます。: 「しなければならないこと」をする、上がる、下がる、入る、出る、解決する...仕事、家、子供、パートナー、家族全般、父親か母親、あるいはその両方。 注意と愛情を必要とする側面。

そしてそれができます、そして 私たちは自分の内側がどうなっているのかを自分自身に尋ねることさえせずにそれを行います. 私たちは、日常生活のさまざまな課題に直面し、前に進むことができることを知っています。 なぜなら、これまではそうしてきたからです。

そして私たち自身はどこにいるのだろうか？ 感じ、苦しみ、自分のありのままを感じる権利を持つ人間としての「私」はどこにいるのでしょうか？

心理的セルフケアの重要性

私たちは実行および元に戻す機械ではありません. 私たちは人生の出来事を解決する自動機械ではありません。 もつ 感情. 私達は感じる。 私たちは、人生の日々をバックパックに「背負って」いる人間です。毎日が私たちの肌、私たち自身の歴史の中で生きています。 ユニークで譲渡不可。

今日、私たちが自分自身の感覚を持っているのは、私たちが直面した（または直面しなかった）それぞれの経験を生きてきたからです。 そして私たちには、自分の気持ちをどう感じるか、つまり、多幸感でエネルギーに満ちているか、疲れ果てていて続きをしたくないかのどちらかを感じる権利があります。

私にとって、アナとのこの出会いは、

私たちの内側で何が起こっているのに私たちは注意を払っていない 人生は私たちを通り過ぎてしまうからです。 そして、数分間滞在するために中を覗く時間はありません... ほんの数分です！ 何が傷つくか、何に疲れ果てるか、何に腹を立てるか、あるいは何が私たちを幸せにし、それを好きにするかさえも。

それが理由です 幸福とは問題がないことなのだろうか. 断固とした「ノー」が私の答えです。 長年にわたり、さまざまな文化、人種、性別、経済的、政治的、性的、社会的状況などの多様性に富んだ人々と付き合ってきた私には、「ノー」としか言えません。 問題がないことが私たちを可能にするのではない ハッピー; それは、それらに直面する能力であり、それは何よりもまず、自分自身の声に耳を傾けることによって学ぶことができます。

生きる価値のある人生

私たちが個人的に感じている一般的な幸福は、 基本的な要素：自分自身を知り、自分の声に耳を傾け、否定的な感情も受け入れる、私たちに何が起こっても、それが何であれ、オープンでいてください。 私たちの自分の部分とうまく付き合っていくこと、つまり「ある」ということは、私たちが何を経験し、より良くなるために私たちを導いてくれるかを知っていることです。 さらに悪いことに、私たちは自分自身、自分が考え、感じ、認識していることを意識したままで、それを自分自身の一部として受け入れています。 議論の余地のない。

それはここです 心理学と心理療法 彼らはあなたの人生に何かを加えることができます。 歴史的に心理学者の訪問に関してタブーがあったことはすでに知られています。 それはもはや「狂っている」ということではなく、より良くなりたいと「積極的に望む」ということです。 自分の気持ちに責任を持つ勇気を持ち、それを最大限に活かしたいと思っています。

心理療法士は、「正常」なさまざまな状況に同行します。 私の「内側」に何が起こっているのか、何が私に負担をかけているのか、何が私を悩ませているのか、あるいは私には話せないこと（なぜなら私たちには話せない権利があるからです）について、「誰でも」話せることが普通であるべきです。 しかし、場合によっては、誰とどのようにすればよいかわからないこともあります。 私たちは、「それ」を感じたり考えたりしているのは自分だけだと信じていますが、実際には、すべての人間は内面に非常に多くの共通点を持っています... 社会的な期待によって私たちは制限され、私たちは自分の人生（および/または他人の人生）においてスーパーヒーローになってしまいます。

目！ それは、瞬間、特定の状況、具体的な状況にとっても非常に良いことです。なぜなら、それは私たちが継続するのに役立ち、日々私たちに与えられる限界の状況を克服するのに役立つからです。 習慣化すると問題が起きる.

それは、自分の内側で何が起こっているかを直視する力も強化するということを覚えておきましょう。 内側に入り、時間の経過、人生、そして私たちの経験の痕跡を観察し、立ち止まってください。 これにより、注意を払わないことで「過負荷」になるような感情的な負荷をあまりかけずに、より軽く歩き続けることができるように彼らを癒すことができます。

最後まで…

その幸福とは、 心理療法 以上のものではありません 聞いてもらえること、自分の内側を見つめているときに伴われていると感じること、たとえ気に入らないものであっても。 そこには判断はなく、理解と癒しだけが存在します。 「敵に勝てないなら、敵に加担せよ」という格言はよく使われます。

自分の中で意識することを避けているものはすべて悪夢になります。 自分を味方にし、自分の声に耳を傾け、自分を圧迫しているものを手放してください。