確証バイアスはうつ病にどのような影響を与えるのでしょうか?

次の状況を想像してみましょう。母親がスーパーマーケットで買い物をし、レジで支払いをし、 彼がすでにすべてを車に積んでいたとき...彼は、次のような小さな荷物があることに気づきました。 チョコレート。 そのとき、少年がキャンディゴンドラで遊んでいたとき、これは小さな飛行機だということを思い出しました。 息子はとても良い子なので、チョコレートを盗んだ可能性など考えもせず、「ポケットの中にあったに違いない」と解釈する。

時々、私たちの先入観が現実の事実についての推論を曇らせることがあります。 子供がいたずらをした可能性が高いことを証明する場合、母親の子供に対する考えにより、彼女はそれを行うことが不可能になります それを考えてください。 この現象は認知バイアス、特に母親が世界を「読む」方法に影響を与える確証バイアスです（これについては後で詳しく説明します）。

これは、息子に対するこの偏った信念が持続しても、母親の精神的健康はそれほど影響を受けないであろうという単純な例です。 しかし、これらの歪んだ信念が人間としての私たちの価値に焦点を合わせた場合はどうなるでしょうか? そして、現実の事実がそれらに疑問を投げかけることができないとしたら？ 多くの認知行動アプローチから、いくつかの認知の歪みは、次のような障害のサポーターとして機能する可能性があります。 うつ. 次、 確証バイアスとは何なのか、そしてそれがうつ病にどのように影響するのかを見てみましょう.

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認知バイアスとは何ですか?

この問題を掘り下げるには、認知のバイアスや歪みが何であるかを明らかにする必要があります。 私たちは彼らによって、世界と私たち自身についての誤った、または曖昧な解釈を理解します。 私たちが情報を処理する方法に影響を与える. それらは、私たちが下す判断、私たちがどのように考えるか、私たちが何を覚えているか、何を信じているかを妨げます。

進化のレベルでは、これらのバイアスは、意思決定をより機敏かつ迅速に行うことができるという点で有用でした。 それらの欠点は、矛盾することが難しく、歪められると客観的事実に対する私たちの見方が逆効果に曇ってしまう可能性があることです。

確証バイアスとは何ですか?

認知バイアスにはさまざまなものがありますが、その中の 1 つが確証バイアスです。 彼自身が言及しているのは、

私たちの既存の信念を裏付けるような方法で情報を解釈する傾向. 言い換えれば、それは、人が以前にすでに信じていたことを信じたいという論理に従います。 息子のいたずらにもかかわらず、「息子は良い子だ」という自分がいつも信じていたことに基づいてその事実を解釈した母親のように。

人は自分の信念を裏付けるために以前の出来事を選択的に思い出すため、これは難読な解釈です。 自分の仮説に有利な詳細を収集するか、自分の考えと矛盾する情報を無視して仮説に従う サポートしています。

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確証バイアスがうつ病に及ぼす影響

そして、この歪みはうつ病などの障害にどのような影響を与えるのでしょうか? そうですね、うつ病では、以前は楽しんでいた活動の喜びが減少するなど、一連の症状が頻繁に起こることがわかっています。 とりわけ、悲しいまたは虚しいと感じること、睡眠不足または過剰な気分、疲労またはエネルギーの喪失を特徴とする精神状態。

もう 1 つの一般的な症状は、 無価値感または過剰かつ不適切な罪悪感を毎日経験しているこれには、状況がそれを正当化しない場合でも、「私はすべて間違っている」、「私はいつも役に立たない」、または「私は他の人の負担である」などの自責の念や考えが伴う場合があります。

重要なのは、これらの発言の根底にあるのは、世界の経験と自分自身についての信念であり、それを分類するものであるということです。 出来事を否定的なものとして捉えるため、その人は現実を理解するために「眼鏡」をかけ、他のものはほとんど見えなくなります。 彼女。 さらに、人は特定のカテゴリーを他のカテゴリーよりも容易に連想する傾向があります (これは認知スキームの概念に関連した考え方です)。 現実に直面するためにいくつかの歪んだ信念を抱いていたため、彼女はすぐに自分の経験を否定的なものとして解釈し、それを自分自身と結びつけ、軽蔑的な考えを引き起こす可能性がありました はいについてです。 たとえば、うつ病を患う男性の父親が弟と散歩に行った場合、「誰も私のことなど気にしていない」ため、自分は誘われなかったと考えるかもしれません。 ただし、それは彼とはほとんど関係のない自発的な散歩だった可能性が最も高いです。

この状況に沿って、これは確証バイアスを最大限に示しています。 「誰も私のことなど気にしていない」と言いながら、男性は何度も散歩に誘われたという事実などの詳細を省略することができた。 たとえば、彼はその時間は仕事をしているので、午後は二人とも散歩に行くという結論に達するなど、情報を選択的に解釈することもできます。 その経験はその人の既存の信念と一致しているように見える、うつ病の場合、これらは否定的な自己概念に関連付けられています。

さらに、信念について考慮すべきもう 1 つの重要な点は、信念を反駁できる証拠を収集した後でも信念が存続するということです。 これはさまざまな研究チームによって実証的にテストされており、次の考えを裏付けているようです。 信念は、たとえ厳しい事実が自分たちを打ち砕く可能性があるように見えるときでも、驚くほど誠実に耐え続けることができます。 何度も、 彼らは最も確固たる信念を持っています.

ある研究では、死刑を支持する人々で構成されるグループと死刑に反対する人々で構成されるグループの 2 つのグループでこれをテストすることを開始しました。 各グループには 2 つの調査が提示され、1 つは自分たちの見解を支持し、もう 1 つはその見解に反するものでした。 その結果、人々は自分が同意した研究をより良いと評価しただけでなく、 説得力があり、より良くできているが、同時に彼の立場をさらに二分化させた。 問題。

さて、これらの発見をうつ病における確証バイアスのレベルに置き換えてみると、人がそのような解釈をする傾向があることがいかに問題であるかがわかります。 経験が示す以上に、人としての能力や価値を過小評価する傾向があることを考慮して、自分の信念を確認するために世界にアクセスします。 このため、メンタルヘルスの専門家に連絡することは、これらの困難に対応するためのツールを入手するための最初の大きなステップとなります。