40歳を過ぎても幸せな女性でいるための11の鍵

ある人々には 中年は人生の中で多感な時期であり、よくある中年の危機を引き起こす可能性があります。.

人生のこの時点に達すると、たとえば「今の私の目標は何だろう？」などと自問し始めることは珍しいことではありません。 私はこれまでの人生を本当に楽しんでいたでしょうか？ これから私は何がしたいの...

中年の危機をどう乗り越えるか？

これらの質問をすることは必ずしも悪いことではありません。問題は、私たちがこれらの考えに囚われて前に進まないときに発生します。 つまり、40年代の危機は存亡の危機になる可能性があるのです。

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現段階の存亡の危機を脱して

中年期に人生の意味を見出せないと、私たちは非常に不幸になる可能性があります。 したがって、今は自分自身をよりよく知り、人生には自然な流れがあることを受け入れる時期です。

さて、これは私たちが若さをやめなければならないという意味ではありません。 しかし40歳になると、20歳の頃の考え方はもう役に立たないなぜなら、私たちは年齢を重ねるにつれて、その年齢ではまだ長い道のりがあったことをより認識するようになるからです。 今では私たちは成熟し、経験を積みました。 したがって、この学びは、私たちがこの新しい状況に適応して幸せであり続けるのにも役立つはずです。

女性が40歳を過ぎても幸せになるためのヒント

この年齢になると、現実が私たちに厳しく襲いかかります。. 私たちは、自分の夢がすべて実現していない（そしてそのために何も起こらない）ことに気づき始めます。 私たちは自分の期待を現在の現実に合うように再評価し始めます。 私たちは退職後のことを考え、優先事項ではないことに時間を浪費するのではないかと心配します。 さあ、この時期は私たちの人生において非常にストレスフルになる可能性があります。

しかし、 40歳でも幸せになれるのか？ 中年の危機を乗り越えるために何ができるでしょうか? この段階でも人生を楽しみ続けるためのヒントをいくつか紹介します。

1. 健康に気をつけましょう

健康に気を配ることは気分を良くし、肉体的にも精神的にも多くの利益をもたらします。. しっかり食べると、一日を通してエネルギーを得ることができ、健康管理に役立ちます。

さらに、身体的な運動は、人生のあらゆる段階で幸せになるための鍵の 1 つです。 このアクティビティを継続的に使用すると、特にエネルギー レベルが向上し、ストレス レベルが軽減されます。 利点。 そして、少なくとも週に 3 回ジムに行ったり、ランニングしたりすると、エンドルフィンなどの脳内化学物質の放出が促進され、現実をポジティブに認識できるようになります。 それを忘れないでください

ヨガの練習は心理的な効果ももたらし、気分を改善するのに役立ちます.

運動は心にも良い影響を与えることをご存知ですか？ これらの利点については、次の記事をご覧ください。身体運動を実践することによる 10 の心理的利点"

2. 目標と目的を分析する

前の行で述べたように、 中年になると、満たされない期待や夢にイライラすることがある. だからこそ、より深い精神的幸福を達成するには、自分の目的と目標を分析し、現実に適応させることが重要です。

これは、私たちの夢の一部を実現することが不可能であり、過去に私たちを動機づけたすべてを放棄しなければならないという意味ではありません。 しかし、不快感を引き起こす可能性のある非現実的な考えを検出することが重要です。 間違いなく、これは自己啓発の鍵の 1 つであり、この年齢において非常に役立つ戦略です。

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3. 人間関係に気をつけましょう

家族や友人と時間を過ごすことは、常に心に留めておくべき幸せになるための鍵の 1 つです。40過ぎても。 実際、この本に掲載された研究結果では、 長寿プロジェクト 対人関係は長く幸せな人生を送るための基礎であると断言します。 だから、あなたの人生の大切な人たちを置き去りにしないでください。

4. そして…ポジティブな人たちに囲まれてください

BMJ グループの調査では次のような結論が出ています。 あなた自身の幸福は、あなたが常に連絡を取り合っている人々の幸福に大きく依存します。つまり、幸せは伝染する可能性があるということです。 ポジティブな人たちに囲まれ、ポジティブで熱心な態度を示す人々と接触することは、あなたの心の健康に良い影響をもたらします。

5. 過去と和解する

過去の恨みは、あなたを何度もその最悪の瞬間に引きずり込む可能性があります. これは自分自身に対して平安を失わせるだけなので、あなたの健康にとって良くありません。 40代で幸せになるには、恨みを解消し、今を全力で生きる必要があります。

6. 自分が40代であることを受け入れる

受け入れることが幸せになるための最良の治療法である. 恨みを持って生きることが心の健康に悪いなら、過去、つまり20代や30代に囚われて生きることは、あなたに害を及ぼすことになります。 40代は人生の素晴らしい段階であり、新しい経験と楽しい時間に満ちていることを受け入れてください。

7. 新しい興味を発展させる

確かに、中年は新しい興味を育てるのに最適な時期です。 もしかしたら試してみようと思ったこともなかったかもしれない ヨガとその利点 あるいはサルサのクラスに参加したら、今がその瞬間だと感じます。 40歳は学び続けるのに最適な年齢です、成長し続けて幸せであり続けてください。

8. 心を鍛える

40代は心を活発に保つことが重要ですなぜなら、これは今後何年にもわたってプラスの影響を与えるからです。 テレビの前で何時間も過ごす代わりに、読書を習慣にしたり、新聞で最新情報を入手したりしましょう。

9. 前向きな姿勢を保つ

あなたの幸福の多くはあなた、そしてあなたが勇敢な女性であるという楽観主義にかかっています。. ネガティブな考えはあなたを悲しくて絶望的な人間にしてしまいます。 モチベーション. いわば麻痺した人。 しかし、前向きな姿勢を持つことで、若さとエネルギーを保ち、動き続けることができます。 それはあなたにとって有益なので、前向きな姿勢をとってください。

10. あなたのために生きてください

もしかしたら、子供たちが大きくなった今、あなたがあまりあなたに依存していない時期に来ているかもしれません。 あなたは彼らに人生の大部分を投資し、彼らが健康に成長し、彼らを待つ未来に備えることができるようにします。 今は自分自身を大切にする時期です. 自分自身についてもう一度考え、この人生で本当に自分を満たしてくれることに焦点を当てる時が来ました。

11. 生活の中でささいなことを楽しみます

私たちはほぼ一日中インターネットに接続し、常に自分の期待について考えている世界に住んでいます。 私たちは自分自身について考えたり、単に人生を楽しんだりするために、接続を切断したり立ち止まったりすることはほとんどありません。

S私たちは大きく考える傾向がありますが、それは私たちが今ここにいるのには役立たないかもしれません、この瞬間に私たちを取り巻くもの、そして私たち自身の感情や感覚。 忙しい生活のペースから離れて、美しい夕日を眺めたり、星空の下で寝転んだり、ビーチを散歩したりすることは、私たちに多くの恩恵をもたらしてくれます。 人生はとても早く過ぎていきます。立ち止まって見ていなければ、見逃してしまうかもしれません。