批判を受け入れることを学ぶにはどうすればよいでしょうか？ 6 つの重要なヒント

私たちはそのようなコメントを否定的な意味で認識する傾向があるため、誰も批判されることを好みません。. 批判に直面すると、人々は攻撃されている、または過小評価されていると感じ、否定的に反応するのが一般的です。 しかし、建設的な批判からはいつでも何かを学ぶことができ、個人的および職業上の成長にも役立ちます。

心理学の専門家の意見によると、批判を受け入れる方法を知ることは社会的スキルであり、国民の間にあまり普及していません。 コメントを自分自身に対する攻撃ではなく、改善への衝動として受け取ることができる人はほとんどいません。 結局のところ、否定的な説明を受け入れる方法がわからないということは、自信の欠如や劣等感に関連する、より深い何かがその背後に隠されているのです。 自分に自信があれば腹を立てる必要はありませんし、実際、同意しない場合でも積極的に自分を守る能力を備えているはずです。

批判が私たちに大きな影響を与えるたびに、立ち止まって自分の反応が何によるものなのか自問することが重要です。 そして受け取ったコメントで本当に気になること。 さて、内省の練習が終わったら、批判にあまり影響されないようにするにはどうすればよいでしょうか? 今日の記事では、このテーマに関する専門家からのアドバイスを使用して、この質問に答えます。 批判をよりよく受け入れ、改善するためにそれを利用する方法を学ぶ方法を読んでください。

• 以下を読むことをお勧めします。 「自己主張することの重要性（とそれを達成するための7つの方法）」

批判を受け入れることを学ぶ

まず第一に、批判に対する私たちの否定的な反応は、私たちを批判した人、またはそのコメントを受け取った瞬間に大きく関係していることを強調することが重要です。 この点に関して、心理学者は、私たちに近い人々は次のようにコメントしています。 一般的に、その内容には常に何らかの真実が含まれているため、注目に値します。 批判。

おそらく私たちは自分の行動に気づいていませんが、時には私たちの人生において重要な人が私たちに知らせるのは問題ありません. 一方で、私たちのことをよく知らない人、または私たちにとってそれほど重要ではない人によって行われる批判。 私たちにとって、それらは通常、具体的な事実から来ており、一般化されているため、そうではない可能性があります 右。

しかし、私たちは自分と親しい人たちからの批判も、そうでない人たちからも批判を受け入れることを学ばなければなりません。 特に、次のようなコメントが寄せられている場合には、それが簡単な作業ではないことを私たちは理解しています。 主張的な方法ですが、むしろ、相手の側の怒りや怒りの感情に基づいています。 したがって、批判に適切に対処する方法を学ぶためのヒントをいくつか紹介します。

1. 処理する時間

批評を受けた後は、十分な時間をかけて理解できるよう慎重に検討してください。 休憩を取って、すぐに行動を起こさないようにしてください。 有効期限はありません。最も重要なのは時間ではありません。むしろ重要なのは、その人が正しいかどうかを理解するために批判を分析することです、そこから何かポジティブなものを得ることができたかどうか、過度に気分を害したことがあるかどうか、なぜそれがそんなに気になるのかなど。

一般に、私たちは常に衝動的に反応し、自分自身を守り、自分の行動を正当化する傾向があるため、立ち止まって熟考する必要性を非常に重視します。 冷静に考え、距離を取ると、自分の言ったことを後悔することがなくなり、物事がより明確に見えるようになります。

2. 考え直してください

批判された後に最も誘惑されやすいのは、自分の発言や行動を深く考えずに変更することです。 結局のところ、不快感を取り除き、できるだけ早くページをめくるのが最も早くて簡単な方法です。 以前コメントしたように、このコメントがどこから来たのか、そしてそれが本当に正当なのかを熟考し、理解しようとすることが重要であるため、これは適切な態度ではありません。

また、安心してご利用いただくために、中には何も置かないようにすることが重要です。質問がある場合は、レビューを作成した人に連絡して詳細な説明を求めてください。. 実際、それは関与、関心、真剣さを示す方法です。

3. ポジティブな部分を持ち続ける

重要なのは、私たちをより良い人間にしたり、 私たちの特性、能力、またはそのような否定的なコメントは脇に置いてください。 態度。 私たちは破壊的な批判ではなく、建設的な批判に焦点を当てなければなりません。 誰かがあなたに否定的なコメントをしたときは、可能な限り変化を試みて、気分が楽になるか、何かが改善されるかどうかを確認してください。

逆に、それがまったく役に立たないとわかった場合は、その人のコメントに感謝し、自分のコメントを続けてください。 有益な批判が常に得られるとは限らないことを覚えておいてください。 重要なことは、自分自身を信頼し、肯定的な部分にとどまり、否定的なコメントに対して積極的かつ敬意を持って反応することです。

4. 人の話を聞く

一番良いのは、相手の話を聞き、その不満や視点を理解し、情報を求めて具体的に示すことです。 結局のところ、私たちを批判する人の意見に耳を傾ける場合にのみ、私たちは彼らの批判から学ぶことができます。 アサーティブなコミュニケーションを図るためには、積極的に傾聴することが重要な要素となります. 私たちは相手のコメントに（たとえ同意できない場合でも）十分な注意を払い、敬意を持って対応する必要があります。 そうすることで、誤解や苦しみ、怒り、怒りの感情を避けることができます。

5. 批判に対する概念を変える

完璧な人はいませんし、誰しも欠点はありますが、誰もが多くの面で改善することができます。 私たちは、自分自身の最高のバージョンになるために必要な小さな後押しとして、批判を利用することができます。 批判についての概念を変えてください。 彼らを軽蔑したり、攻撃したり、恥ずかしいことだと見るのではなく、180度転換して、彼らを助けとして見るようにしてください。 人生に対する私たちの態度は、世界の見方を変えることができ、もちろん批判も変えることができます。

6. なぜ批判が私たちに大きな影響を与えるのかを発見する

批判が私たちに大きな不快感や攻撃的な反応を引き起こすことがよくある場合、それは次のとおりです。 自分自身について好きなものすべてを大切にし、変えたいものすべてを見つけるのに便利です 私たちの人。 問題の根本は、低い自尊心、感謝の欠如、劣等感、安心感の少なさなどである可能性が非常に高いです。. 特定されたと感じた場合は、問題を調査するために専門家の助けを求めることをお勧めします。 したがって、これらの状況を管理し、幸福を改善する方法を学ぶために必要なツールを獲得します スタッフ。