良性の痛み：その正体とその目的

自分で引き起こした痛みが、実はネガティブな感情や不快な感情を軽減する効果的な対処メカニズムになり得ると言われたらどうしますか? 少し奇妙に聞こえますね。これは、研究者アシュリー・ドゥーカスとその同僚による最近の研究 (2019 年) が示唆していることであり、ジャーナルに掲載されました。感情.

この記事では、この研究の内容、その結果と結論、そしてその結果について詳しく説明します。 良性の痛み (このタイプの痛みについては後で説明します) 以前の実験。

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良性の痛みとは何ですか？

ジャーナルに掲載された 2019 年の新しい研究感情アシュリー・ドゥーカス監督は次のように示唆しています。 このタイプの痛みは私たちの感情の調節に関係しています.

したがって、この研究によると、良性の痛みは一種の身体的痛みで構成されており、苦痛やその他の心理的症状を軽減するのに役立つ可能性があります。したがって、これは感情を制御するための戦略となるでしょう。

しかし、良性の痛みについて話すとき、私たちは何を意味するのでしょうか（常にこの研究によると）。背後にある心理現象の一部を指します。 自殺を目的としない自傷行為 (英語では NSSI)。これらの行動は通常、何らかの精神障害（たとえば、拒食症、うつ病など）を抱えた人々によって行われます。しかし、これによると良性の痛みについて述べた研究では、これらの行動は何の障害も受けていない一部の人々によっても発達しています。精神的な。

こうした行動の理由は何でしょうか？これらの人々（ある種の精神障害を持つ人々）は、何らかの利益を得たいためにこれらの行為を行うと常に考えられてきました。彼らが苦しんでいる感情的な痛みを感じることを妨げるタイプの痛み。それが、痛みとして分類されるこの痛みを引き起こす理由です。良性の。

しかし、私たちが話している研究は、この理由の先には次のような問題があることを示唆しています。 極端な感情状態を制御する. この声明は、研究の著者であるアシュリー・ドゥーカスによって支持されています。

したがって、この研究で観察されたように、健康な人々の一部（「対照」グループ）は、特定の否定的な感情を打ち消すためにこの良性の痛みを利用するでしょう。この良性の痛みは必ずしも自分自身によって引き起こされているわけではなく、

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冷たさ、熱さ、または無害な圧力の感覚も含まれる場合があります (実験で使用したもの)。具体的には、このグループは、痛みを伴う刺激を受けた後の否定的な感情の減少を報告しました。

実験の内容は何ですか?

私たちがお話しした、良性の痛みの理由を説明しようとした研究では、研究者らは次のように進めた: 彼らは60人の参加者に画像を見せた不安な、そして 彼らは、否定的な感情に対処するための 2 種類の認知的戦略と 2 つの身体的戦略を彼らに提供しました。 上記のイメージによって生成されます。

参加者には、さまざまな方法でそのネガティブな感情を軽減できると言われました。

違うイメージを考え中。
頭の中にあるイメージの意味を変えること。
痛みを伴うショックを自分で与える。
自己管理による痛みのない電気刺激。

結果

良性疼痛に関する研究結果は次のとおりです。 参加者の67.5%が、少なくとも1回は痛みを伴うショックを自己投与することを選択した.

16 回の試行があり、参加者は 0 ～ 13 回の間で痛みを伴うショックを選択しました (参加者あたり平均 2 回)。同じ参加者は、不快な画像を見たときに感じる苦痛を調整するために、痛みを伴う刺激戦略が他の参加者と同様に効果的であると評価しました。

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結論

この研究の著者であるアシュリー・ドゥーカス氏は、これらの結果に基づいて、この種の自傷行為を行う人々の汚名が剥奪されることを期待している。 彼女によると、良性の痛みは否定的な感情を制御するもう一つの方法であるとのこと. この観点から見ると、確かに自分自身にとって非常に有害な自傷行為があるのですが、また、「善意」を背後に隠して集団で行うものもあり、それが自己制御。

この研究は私たちにとって少し奇妙に思えるかもしれません。自傷行為が良いことだと誰が言えるでしょうか? しかし、表面的な部分にとどまるべきではありません。ドゥーカスが彼の研究で示唆していることは、もちろん、非常に否定的な自傷行為が存在するということですが、それほど悪くない人もいるだろう、というのは、実際に引き起こされる痛みは自分自身を傷つけるものではないからである。しかし 自分自身の対処メカニズムとして、不快な内部状態を調整する.

ドゥカス氏は研究の中で、「痛い」けれど同時に心地よい激しいマッサージを受けるときや、タコスにホットソースをかけたときについて考えてみることを提案している。このような状況では、私たちは自分自身に「良性の痛み」を引き起こしていることになります。

その他の調査

上記の研究よりも前の研究では、次の手順が実行されました。実験の参加者は、誰もいない部屋に 10 分間一人で座っていました。

彼らは、眠ったり、本を読んだり、携帯電話を使用したりしないよう命じられた。しかし、彼らには一つだけ許されたことがあった。 希望の頻度で、痛みを伴うまたは痛みのない電気刺激を自己投与します。.

この実験で何が起こったのでしょうか？結果は、次のことを示しました。 参加者の60%は、少なくとも1回は痛みを伴う電気刺激を自分で行うことを決意しました。. 刺激は何回与えられましたか? この数の範囲は 0 ～ 69 で、平均は 13 と非常に多くなっています。

つまり、彼らは退屈するよりも痛みを感じることを好みました。前の実験と同様に、この場合、良性の痛みは、退屈などの否定的な感情を軽減するための自己調整戦略として機能しました。

健康的な痛み？

説明された研究の結果として、私たちは（ドゥーカスがしたように）自問することができます。「健康な」痛みと「不健康な」痛みの境界はどこにあるのでしょうか??

彼女によれば、痛みそのものではなく、その痛みを生み出すメカニズムに問題があるのだという。たとえば、切り傷を負うことは、こむら返りをすることと同じではありません。したがって、痛みの与え方にも限界があるのかもしれない。

自傷行為に対するその重要性

アシュリー・ドゥーカスは、良性疼痛は非臨床集団の一部であると主張するこのため、何らかの精神病理を抱えた患者の自傷行為は非常に深刻なケースであるため、自傷行為に値する重要性を与えることをやめません。しかし、彼女はそれを区別します。それらは同じ行動ではなく、同じ目的を持っているわけでもありません。

ドゥーカスは自身の研究を通じて、そしてそれを研究対象とする将来の研究を目指しています。良性の痛み、行動障害を持つ人々の治療選択肢が拡大可能自傷行為目標は、彼らが「より健康的な」メカニズムを使用できるようにすることであり、たとえば、皮膚を焼いたり切ったりする代わりに、ある種の無害な電気刺激を使用できるようにすることです。

こうした治療を可能にするために、ドゥーカス氏は次のように話します。 TENS（電気刺激装置）、理学療法の分野でよく使用される装置. 著者は、特に健康とメンタルヘルスの専門家に対して、偏見を取り除き、心を開くことを奨励しています。

参考文献:

ドゥーカス、A. M.、ダンドレア、W. M.、グレゴリー、W. E.、ヨアヒム、B.、リー、K. A.、ロビンソン、G.、フリード、S. J.、ケダリ=デピエロ、V.、フェファー、K. A.、トッドマン、M.、シーグル、G. J. (2019). とても痛い：感情調節戦略としての痛み。感情。先行ネット公開。