関係をやめるべきかどうかわかりません。このままにすべきでしょうか、それとも別れるべきでしょうか?
私はジェットコースターに乗っています。今日は良くても、明日はダメです。 疑念でいっぱいです、今がこの関係に投資した時間なのかどうかもわかりません、それが依存関係かどうかもわかりません、 私たちには共通の趣味があります、私たちが一緒に過ごした年月はもう後戻りできないような気がします、それがそうなのかはわかりませんが 愛。 等。 等
私のオフィスで最もよく受ける質問の 1 つは、希望を根に持ち続けるべきかどうかという質問です。. そこで私は、不確実性から抜け出すことを保証する演習を行うことを提案します。 きっとあなたも、努力を続けるかどうか迷っていると思いますので、この足し算と引き算から始めて考えてみましょう。
あなたが 100 点だとしましょう (100 点ではないと感じられる場合は、自己概念のトピックで別の機会に話します)。 つまり、あなたは100点であり、すべてを少しずつ持っており、何かが欠けている場合は、それに取り組んでいます。 この人はあなたの人生に何を加えてくれますか? なぜこの人と一緒にいたいのですか？
関係を評価する
このリストでは、ステートメントの横に、減算の場合は -1、加算の場合は +1、まったく関係ない場合は 0 を書き込みます。. たとえば、セックスの場合、セックスはしていないが問題ではない場合はゼロを付けますが、セックスはしていないが気にしている場合は、マイナスされるため -1 になります。 自分が 100 であることを忘れずに、その数字から足したり引いたりしてください。 関係において評価する特性: (スコアを使用することを忘れないでください)
- セックス
- 共存をより快適にする
- 経済的に余裕があれば、パートナーを頼りにできます。
- 精神的な安心感/落ち込んだときに私を元気づけてくれます。
- カップル活動を行うためのリーダーシップ
- 彼はハンサムまたは美人です
- 関係におけるあなたの約束を引き受けてください。
- 彼は忠実です。私が離れているときでも、彼は私を守ってくれます。
- 彼は私たちが議論するときの聞き方を知っています。
- 受け入れられたと感じさせてくれる
- 私は彼または彼女を尊敬します
- 不倫問題に関しては信頼できる
- フレンドリーな人です
- 彼は私の家族と仲良くやっています
- ユーモアのセンスがある
- 私の目標/プロジェクトを手伝ってくれる
- 寛大というか寛大というか
- それは私にパートナーの場所を与えます
- 私の健康をサポート
- 透明感のある人ですね
- あなたは彼らの資産（家、車）から恩恵を受けます
- 専門的にあなたをサポートします
- 誕生日やクリスマスなどのデートが待ち遠しくなるほど、彼はあなたに楽しい時間を与えてくれます。
- 彼は良い父親/母親であるか、子供たちの父親または母親ではありませんが、良い子育てパートナーです。
結論
何を失うのですか？ 何で勝ちますか？ この関係はあなたが考え出したものですか？ それは何に基づく希望なのでしょうか？ 数字は何を物語っているのでしょうか？ あの人とは何番ですか？ あなたが100のままであれば、この関係はあなたに何も提供しないので、この輪を閉じなければなりません、もしそれが残っているなら、今すぐこの関係を離れなければなりません。 さて、あなたの数字 100 が 115 以上に上昇した場合、これは利益と学習の関係になります。.
さて、私たちはすでに計算を行っており、パーセンテージですべてを行うことができ、ほぼ科学的に証拠を見ることができます。現実を数値化しても、その値が得られないのはなぜでしょうか? ここで私は可能性を提示しますが、それがあなたのケースである必要はないことを覚えておいてください。この文章からあなたに共鳴するものを取り出して、残りは手放してください。
計算が完了すると、あなたが無力だと感じても、考えられる答えはあります。それは、あなたが決断を下そうとするたびに、パートナーが行使する操作です。. 操作の例としては次のようなものがあります。
- 彼はあなたに許しを求めますが、彼は変わりません。
- 彼はあなたに自分の感情に責任を持たせます。 彼が怒っているなら、それはあなたのせいです。
- 自分の不安を自分自身に投影してください。
- 彼はあなたの無礼に対するあなたの反応を責めています。
- 彼はあなたを傷つけることを知っていて、とにかくそれをします。
- あなたの苦情の中で、彼があなたを無効にするためにあなたと同じように感じていると言った場合。
- 神は言葉で希望を与えてくれますが、行動は約束したものではありません。
- コミュニケーションを成立させるために、「ブロック」する単語やフレーズを使用します。 壁に向かって話しているようなものです。
それはすべて損失なのに、あなたはまだ残っていますか？ この関係においてあなたを結びつける唯一のものは虐待と痛みですか? ネガティブリンクは専門家に相談する必要があります。 自分の感情的余裕を無視したり交渉したりしないでください。