妊娠中（および授乳中）の9つの禁止食品

着る 妊娠中の健康的でバランスの取れたバランスの取れた食事が不可欠です 妊娠の良い発達のために。 これには、母親の体と赤ちゃんに必要な栄養素を摂取することだけでなく、妊娠中に何を摂取しないかを知ることも重要です。

ここで私たちはあなたを提示します 妊娠中および授乳中の9つの禁止食品のリスト、悪影響を及ぼしたり、トキソプラズマ症などの病気を引き起こす可能性があります。 -関連記事： "痛みを伴わずに母乳で育てる方法（10のヒントとテクニック付き）”

妊娠中および授乳中に禁止されている9つの食品

これはのリストです あなたが妊娠している場合に消費を避けるための食品 または、母乳育児をしていると、体や胎児に危険を及ぼす可能性があります。

1. カフェイン入りドリンク

妊娠中の禁止食品のいくつかは、コーヒー、お茶、または炭酸飲料と同じくらい一般的に消費されています。 カフェインと興奮剤の含有量は、妊娠中の女性と授乳中の女性の両方にとってお勧めできません。その消費量は、1日あたり最大200mgのカフェインに制限する必要があります。

妊娠中の女性のカフェインの過剰摂取は胎児にリスクをもたらします、それは妊娠に影響を及ぼし、流産のリスクを高める可能性があるためです。 母乳育児中に消費すると、赤ちゃんに影響を与え、睡眠を変える可能性があります。

2. アルコール

アルコールは急速に吸収され、胎盤を容易に通過するため、この段階では間違いなく禁止食品の1つです。 胎児への悪影響は永続的です そしてそれらは致命的であり、中絶や新生児の突然死症候群につながる可能性があります。

授乳中も摂取することはお勧めできません。乳量が減少し、赤ちゃんの成長に影響を与える可能性があるためです。

3. 低温殺菌されていない乳製品

一部の種類のチーズや生乳の場合と同様に、低温殺菌されていない乳製品も妊娠中に禁止されている食品の1つです。

これらにはリステリア菌が含まれている可能性があります 母親と胎児の両方に深刻な健康問題を引き起こす可能性のある細菌、さらには 中絶につながる可能性があります.

乳製品を安全に摂取するためには、低温殺菌および殺菌されている必要があります。 母乳育児中は、低脂肪乳製品のみを摂取することをお勧めします。

4. 加工食品

妊娠中の加工食品も禁止されています、有害である可能性があり、過剰に妊娠糖尿病を発症する可能性があり、妊娠中および出産中に問題を引き起こす可能性がある物質が含まれているためです。

したがって、加工肉などの精製物や人工物質を多く含む食品の摂取は避けてください。

5. 生卵

生卵や自家製マヨネーズなどの生卵の摂取は、状態が悪いため、妊娠中は禁止する必要があります。 サルモネラ菌を感染させ、母親と胎児の両方の生命を危険にさらす可能性があります.

感染症の場合、早産や新生児の死亡のリスクがあります。 したがって、消費する製品に調理済みまたは低温殺菌された卵が含まれていることが重要です。 授乳中は伝染の危険はありませんが、その消費を監視する必要があります。

6. 内臓

内臓肉で作られた製品は、妊娠中に禁止されている食品の1つです。 肝臓や他の内臓肉などの肉を摂取すると、母親のビタミンAのレベルが上昇し、胎児とその発育に影響を与える可能性があります。

パテやフォアグラなど、その派生物のいくつかも リステリア菌の感染の可能性があるためお勧めできません.

7. 調理が不十分な肉やソーセージ

同じことがソーセージや調理が不十分な肉にも当てはまります。 それらは、妊娠中の赤ちゃんの発育に深刻な問題を引き起こす可能性のある細菌や寄生虫を感染させる可能性があります。

ソーセージにはリステリア菌と 生肉は寄生虫症トキソプラズマ症を広めることができます、深刻な感染症のリスクを伴うか、胎児の死を引き起こす可能性さえあります。 一般的に、妊娠中はよく調理された食品または茹でた食品のみを食べるようにしてください。

8. 大きな魚介類

妊娠中に禁止されている食品の中には、多くの種類の魚介類があります。 特に大きな青いものや、寿司や カキ。 これらには含まれている可能性があります 妊娠中の母親と胎児の両方の健康に影響を与える可能性のある寄生虫.

メカジキやクロマグロなどの大型のクロマグロも、水銀の存在量が多いため、妊娠中はお勧めしません。 鮭、白マグロなどの魚がお勧めです。 サバ、ニシンまたはイワシ。

メルルーサ、アンコウ、鯛、スズキなどの魚と同様に、白身魚や脂肪の多い魚もお勧めです。

9. 緑の芽

緑の芽などの生野菜も、洗い流しにくいバクテリアが含まれているため、妊娠中の食品としては禁止されています。 したがって、それらは一度調理された後にのみ消費されるべきです。

とにかく、 他の種類の野菜、果物、野菜を食べる前に必ず洗うことを忘れないでくださいa、または調理済みで消費することを選択します。

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