死ぬ瞬間（誰かを失ったときに経験する）

私たちの人生はすべて、物語、瞬間、感情、喜び、そして人生を共有する非常に重要な人々に囲まれています。 そして、これほど苦痛で困難なものはありません。 私たちの愛する人の死に直面する.

それは私たちが準備されておらず、はるかに使用されていないものであるため、私たちの存在のすべての繊維を動かし、私たちを中心から連れ出すことに驚きます。 私たちは他の誰かと喜びと愛を分かち合う方法を知っていますが、彼らの死に立ち向かう方法は知りません。 そのため、もう少し詳しく説明します 誰かを失ったときに私たちが経験する5つの悲しみの段階.

悲しみについて話すとき、私たちは何について話しますか

悲しみは、私たちにとって重要な誰かを失ったときに私たちが経験する自然なプロセスです。 それは その喪失に対する私たちの感情的な反応、しかし私たちは私たちの方法で主要な役割を果たすのは私たちの感情であると信じているかもしれませんが 私たちはその状況に対応し、適応します。私たちの身体的および認知的側面と行動も一部です 決闘の。

スイス系アメリカ人の精神科医エリザベスキューブラーロスは、5相モデルを開発した人でした 末期患者との仕事の経験とそれに近い状況の後の死別の 死。 彼の貢献は、5段階以上の悲しみで、誰もが学んだ後に経験できる5つの精神状態を特定することでした。 進化と受容の過程における愛する人の死 この新しい状況の。

これは、私たち全員がまったく同じプロセスを経ているという意味ではありません。 喪の段階、一部だけを経験する人がいて、私たち全員が同じように喪の段階を経験するわけではありません 注文。 しかし、この悲しみへのアプローチを知っていると、喪失状況が私たちに生み出す可能性のあるすべてのニュアンスを見ることができます。

喪の5つの段階

あなたが損失の状況に直面している場合、私たちはそれがどれほど苦痛であるかを知っています。 おそらく、これらの5つの悲しみの段階を知ることは、あなたが自分の感情と今起こっていることを受け入れて統合するのに役立つでしょう。

1. 否定

これは、その名前が示すように、喪の段階です。 私たちは喪失を否定し、その人の死を否定します. ニュースの最初の影響を回避するための防御メカニズムとして、無意識のうちにそれを行います。

「いや、ありえない、間違いだ、やりたくない」などのフレーズが出てきたのは、彼らの言っていることが間違っていると自分たちに納得させたいからです。 だから私たちは自分の感情や愛する人の死ができるすべてのことに気を配る必要があるのを延期したいのです 運ぶ。

決闘の否定段階では、私たちはフィクションを生きているかのように振る舞います、私たちは解釈します 迫り来る悲しみや苦痛を引き受ける必要がないように一時的に役割を果たしますが、それは それが現実と衝突するときの持続不可能な段階 私たちは生きているので、私たちが思っているよりも早くこの否定の段階を離れることになります。

2. 怒りまたは怒り

私たちが大好きな人の死をようやく受け入れることができたとき、私たちはまた、 その死は元に戻せないこと、そしてこの不可逆的な状況を何のために変えるためにこれ以上することは何もないこと 怒りが来る、欲求不満の結果としての死への怒り.

今の深い悲しみと喪失の現実は避けられないので 私たちはすべてに憤慨し、すべて、友人、家族、死んだ人、さらには人生に反対します 彼女自身。 現時点では、怒りと怒りだけがあなたの感情を表現することを可能にし、物事の理由、人、そして瞬間についてあなたの心に現れるすべての質問を表現することができます。

3. 交渉

悲しみのもう一つの段階は交渉であり、それは私たちがより良くするために作成したフィクションに基づいているため、否定の段階と非常に似ています。 現実が生み出すすべての感情から逃れる.

それは、私たちが死について交渉し、それを防ぐ方法を見つけ、それがすでに事実である場合はそれを逆転させようとするその瞬間（遅かれ早かれ起こる可能性があります）についてです。 それは私たちが創り出すファンタジーであり、一瞬、私たちはそれについて何かをすることができ、死を変えることができると思います。

これらの交渉は通常、優れた存在または超自然的な存在と行われます。 たとえば、神に約束をしたとき、その人が死なないのと引き換えに、これがまだ起こっていないのなら、私たちは信じています。 別の例は、私たちの心の中で、時間を遡って、すべてが同じままであり、その特別な人が死んでおらず、痛みがないことを想像するときです。 しかし、再び現実は、すぐに起こることによってこのファンタジーと衝突することです。

4. 大恐慌

現実ではない他の現実についての空想をやめた後、私たちは現在、誰かが亡くなった現在の瞬間に戻り、 私たちは深い空虚感と悲しみに夢中になっています. 悲しみのこの段階はうつ病と呼ばれます。

現時点では、悲しみと空虚さは非常に深いので、最高の空想や言い訳でさえ私たちを現実から抜け出すことはできません。 他の悲しみの段階とは異なり、うつ病の間、私たちは死の不可逆性に気づき、私たちのそばにその人がいなくて生きる理由を見つけることは非常に困難です。

この段階では、悲しみは終わりがないように見えます。私たちは自分自身に閉じこめられています。 私たちは疲れを感じ、力もエネルギーもありません そして、悲しみ、痛み、憂鬱だけが私たちに付随します。たとえ、私たちが少し孤立するのはごく普通のことです。 愛する人の死を受け入れることは十分に苦痛ですが、現時点では、その人のいない生活を送る必要があることも受け入れています。

5. 受け入れ

ここにあります その人なしで生き続けるという考えと和解するとき そして私たちが彼の死を本当に受け入れるところ。 これは決闘の最後のフェーズであり、決闘の他のフェーズと比較してこれが幸せなフェーズであることは言うまでもなく、私たちに再び始める機会を与えるものです。

実際、それは強烈な感情のない、かなり中立的な段階であると言えます。 私たちは再び生きることを学びます. すべての分泌物と感情的な痛みは、私たちがよりよく考え、私たちの心を再編成する私たち自身の新しい理解とアイデアを持つことができるように、ゆっくりと彼らのマークを持ち上げています。

たくさんの感情の倦怠感が徐々に生きる意欲を取り戻し、再び喜びを感じ、人生を正常に戻す時期です。