熱を与えるがあなたを太らせない5つの食品

あなたが非常に寒い場合でも、あなたが望むのがあなたの新陳代謝を活性化することである場合でも、あなたが必要とするのは それらを消費する人々に暖かさを与える特定の種類の食品

多くの人が考えることに反して、私たちはウォームアップに役立つ高脂肪の山のシチュー料理ではなく、 少量でも消費される特定の製品は、最も寒い月でもウォームアップするのに役立つ能力があります 冬。

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熱を与えるがあなたを太らせない5つの食品

あなたがなんとかしているなら...あなたの買い物リストにこれらの食品を含めてください！

1. ショウガ

サーモジェニック食品の中で （熱を与える食品）私たちの体のエネルギーを動員するために頼ることができる、生姜は私たちが持っている最高の味方の1つです。

そのジンゲロール含有量は、私たちの新陳代謝を最大10パーセント加速する役割を果たします。それが理由です。 なんとか体温を上げることができます 運動をした場合と同じように、カロリーをほとんど消費する必要もありません。

食品の炒め物に加える粉末として使用したり、サラダ用にすりおろしたり、根の部分をすりおろして注入したりすることができます。 さらに、クッキーの準備にそれらを含めると、おいしい方法が見つかります 長い冬の午後に熱いお茶と一緒にそれらを消費する.

2. コショウ

インドのような国での香辛料の使用は、さまざまな感染から人々を保護する防衛システムを活性化するという目的も追求しています。 そのため、これらを食品に加えると、それらが含まれているものが、体重を増やさずに熱を与える食品に変わります。

コショウにはピペリンが含まれています、 接触すると熱を発生する可能性のある物質 （エッセンシャルオイルの含有量が高いため）、舌に触れたときや飲み込んだときにも辛いのはそのためです。

塩辛い料理であれ、温かい牛乳であれ、他の食品と一緒に摂取すると、 なんとか私たちの体温を上げるのを助けてくれます、これは寒い季節に理想的な助けであり、最高です...私たちの食事に余分なカロリーを追加することなく！

3. カイエン

カイエン、チリ、またはチリペッパーは、カプサイシンを非常に多く含むさまざまなペッパーです。カプサイシンは、そのために天然の化合物です。 接触あたりの熱発生能力、それは私たちが見つけることができる最も強力な熱を与える食品の1つです。 実際、この有効成分は、筋肉痛を治療するための特定の製品の調製における治療物質としてさえ含まれています。

しかし、私たちが望むのは 私たちの代謝が少し活性化されるように少し助け、中にいくつかの唐辛子を入れたエクストラバージンオリーブオイルのマセレーションを準備することができます ガラス瓶、そしてそれをパンに便利に使用して、サラダや皿に服を着せます パスタ。 はい、胃の不快感に苦しんでいる人や痔の傾向がある人にとっては、より微妙な代替手段を探す方が良いでしょう。

4. シナモン

北欧諸国では、クリスマスの準備にグリューワインにさえ、典型的なスイーツ、インフュージョンを含めることは非常に一般的です スパイス、粉末またはスティックのいずれかのシナモンの一部で、風味付けに加えて、風味を高める風味を提供します キャンディー、 あなたが通りから来るとき風邪を取り除くのを助けます.

シナモンを太らせることなく熱を与える主要な食品の1つにする能力を利用したい場合は、少し振りかけるだけで十分です ホットチョコレート、ミルク1杯、またはコーヒータンクに小さじ半分を分注するなど、私たちが消費する飲み物の量 コーヒーメーカー。

コーヒーを美味しく芳香的にすることに加えて、そのエッセンシャルオイル含有量 熱を発生させる能力を活性化するのに役立ちます 何の努力も必要とせずに余分なカロリーを燃焼したい場合、それは大きな助けになります。

5. ニンニク

にんにくの発熱量を確認するには、胸部に侵入している熱の感覚を確認する必要があるのは、 生の状態で少し食べます（たとえば、トーストにこすったり、 アイオリ）。 そのため、ニンニクは、生の調製品の形であれ、スープの形であれ、悪寒の治療に最適です。

いずれにせよ、それは熱をより簡単に得ることができる食品の1つであり、したがって、 私たちの典型的なレシピの準備で利用できる量のために、毎日の食事 ダイエット。

勇敢な人は、空腹時にみじん切りにしたにんにくを食べて、少量の水で飲み込みやすくすることができます。 だけでなく 私達は私達の体に温度の上昇を提供します、しかし私達はまた私達の心の健康の世話をします。

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