これらの14の簡単な習慣であなたの出産する方法を増やす方法

滞在できるように治療に頼るカップルのケースはますます一般的になっています 妊娠中の女性。これは、私たちの社会の習慣が女性の生殖能力を損なっていることを示しています。 人。 しかし、そして 私たちがあなたの出産することを増やすために特定の毎日の習慣を変えることができれば?

多くの小さなジェスチャーは、定期的に実行すると、他のより鋭敏なジェスチャーと同じくらい長期的に影響を与える可能性があることを忘れないでください。 あなたは自分の力にあるものを変えることから始めますか？ 確かにそうですので、私たちの記事の各ポイントを注意深く読んでください。 それはあなたに役立つように細心の注意を払って作られています。

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これらの14の習慣であなたの出産する方法を増やす方法

あなたは私たちがあなたのためにこの記事をどれほど注意深く準備したかを知りません。 私たちはこの点であなたを助けたいです！

1. ホルモン避妊薬を避ける

おそらく、あなたの目標があなたの出産することを増やすことであるならば、 あなたは妊娠を試みるために避妊の使用をやめました. しかし、機会が訪れたときにこの側面の世話を始めたいとはいえ、まだあなたの時間ではないかもしれません。

いずれにせよ、既存の避妊薬の広い範囲から、ピル、リング、パッチまたは皮下インプラントなどのホルモン作用によって機能するものを破棄します。

これらが出産することに関して持っている主な問題は、それらが使用されている間だけでなく、それらが使われなくなった後でも作用するということです 体が正常化するまでしばらく時間がかかります そしてそれは常にそれ自身で回復するとは限りません。

2. ズボンのポケットに携帯電話を入れないでください

あなたがあなたの腰の近くのポケットのいずれかにあなたの携帯電話を保つ傾向があるならば、その習慣を追放し始めてください： 電磁波は特に生殖腺に影響を与えます、そして私たちの場合、負けるのは私たちの卵巣です。

あなたが望むのがあなたの出産することであるならば、あなたのスマートフォンをあなたの下腹部の領域から遠ざけてください。

3. だまされてはいけません、40は新しい30ではありません

個人的な精神と態度の問題で、あなたが年齢の経過を感じないことと、あなたの生物学が無期限に25で止まるふりをすることはまったく別のことです。

バルセロナのホスピタルデルマールのチェカ博士によると、妊娠するのに最適な年齢（物理的に言えば）は 20歳から25歳の間ですが、35歳までは、女性の生殖能力に影響を与えるべきではありません。 女性。 しかし、その時代から、物事は大きく変化し始め、 出生率は徐々に低下しますが、確率は増加します 妊娠中に問題が発生します。

したがって、母親になりたいという願望がはっきりしている場合は、その瞬間を遅らせすぎないでください。 自然はそのコースを実行します。

4. ホルモンかく乱物質をかわす

この用語に出くわすのがこれが初めての場合、ホルモンかく乱物質は 私たちの体に内分泌の変化を引き起こし、私たちの適切な機能を変えます ホルモン。 これは私たちの健康、特に生殖に悪いです.

それらは私たちの衣服に浸透する洗剤、皮膚を通して吸収される香水に含まれています...損傷した焦げ付き防止層でさえ いくつかの鍋からこれらの物質のいくつかを私たちが食べる食品に渡すことができます 包装。

有機または生態学的な洗浄剤や化粧品を選ぶことで、この問題を回避できます。 食べ物は 有機由来の製品を可能な限り選択するそれらはこれらの物質を含まず、ボトル入りの水を消費するためです。

5. 栄養食品

あなたの出産することを増やすために、もちろんあなたはあなたの体が機能するための栄養素を欠いていないように注意しなければなりません 正しく、それであなたの食事療法をこれまで以上に豊かでより多様にするようにしてください（そして可能であれば、今あなたのために習慣を守ってください 自分の善）。

また、葉酸レベルを上げてみてください 将来の赤ちゃんの適切な妊娠を確実にするために. これは、一流の植物油に含まれるほうれん草、ビタミンE（「受精ビタミン」とも呼ばれます）などの葉物野菜に非常に多く含まれています。 圧力（これ以上進まないバージンオリーブオイル）と亜鉛、ヨウ素、セレンなどのミネラル（自然に存在する量でそれらを摂取するのに十分です 食物）。

一方、ダイエットを通じて達成しようと努力するすべてのものが体に吸収されるようにするために、 あなたの腸内細菌叢がその仕事をうまく行うことができるように、プロバイオティクスとプレバイオティクスを導入してください。

6. エキサイティングな飲み物に注意してください

最小限の用量を消費します。 1つまたは2つのコーヒーはあなたを傷つけることはありませんが、それらの量を超えます それはあなたのストレスレベルの変化に有利に働く可能性があり、それはあなたの出産に影響を与えるでしょう、そしてあなたのインシュリンの反応と同様に、それはあなたの体の正常な機能を一般的に変えるでしょう。

7. 女性の出産と同盟する植物

自然界には、出産するのに役立つ植物があります。これらのいくつかは、チェストベリーです（プロゲステロンと同様の作用がありますが、 排卵後の段階で優勢なホルモン）、マカ（男性と女性の両方の生殖能力を高める）、セージ（植物エストロゲンを含む）、亜麻仁（ホルモン系の作用を調節する）。

一つのことを忘れないでください：それが自然であるということはそれが無害であるという意味ではないので、それらを取らないようにしてください でのトレーニングと経験を持つ専門家からの事前のアドバイスなしに自分で 尊敬。

8. ヨガ：あなたの出産するためのアーサナ

ヨガを実践することの利点は、ストレス管理に反映されるだけでなく、ストレス管理に大きな影響を与える可能性があります 成功せずに妊娠しようとしている女性とそのパートナー （出産の専門家であるジェニファー・ハーシュフェルド・シトリン博士が研究で示したように）、それはさらに進んでいます。

彼のアーサナのいくつか 私たちの生殖器系の領域で血液循環を活性化する そして、股関節の開放姿勢、Supta Baddha Konasana、橋の姿勢の場合のように、骨盤領域の混雑を解消します。

9. ゼロストレス

先ほどお話ししましたが、主張します。 ストレスはあなたの出産する試みを弱体化させます。 とりわけ、それはあなたの卵巣周期を変えることができます （これは非常に敏感なものです）月経を消すか、ホルモンの変化による排卵自体を防ぎます。

ストレスに悩まされている場合は、できるだけ早く治療してください。 「ストレスを避けるための8つの間違いのないテクニック".

10. タバコ、アルコール、その他の薬物

合成由来であるかどうかにかかわらず、健康を脅かす物質は忘れてください。 最終的には、 出産することは健康のしるしであり、それを妨げるものはすべてあなたにも影響を及ぼします この側面に。

11. 出産カレンダー：卵巣周期の段階を特定します

自然の法則は特定のパターンに従いますが、一人一人がユニークであり、他の人とまったく同じように機能するわけではありません。 そう、 排卵に関連して自分の内部時計をよく知っている、出産する可能性がはるかに高くなります。

卵巣周期は、2つの目的を達成するために最適に機能する必要があります。 排卵し、受精卵の妊娠を保護することができます. あなたが知覚する体の変化（各フェーズに関連付けられている）を追跡することは、毎月、そしてでそれらを検出する方法を知るのに役立ちます それらを観察してください。時間の経過とともに、正しいものに影響を与える可能性のある何らかの変更があるかどうかを理解することもできます。 機能しています。

12. 睡眠サイクルへの注意

よく眠れましたか この質問は何かに焦点を当てます あなたが想像するよりもあなたの生殖の健康にもっと関与している、私たちの体が再生するのは最も深い睡眠段階であるため、したがって、あなたの性器も再生します。

十分な時間睡眠が取れなかったり、睡眠が絶えず中断されたりすると、これらの「修復」が行われます。 自然な」私たちの体を最適な動作状態に保つために必要な、彼らは残ります 不完全な。 その結果、私たちは不規則性や問題を抱えることになります。 そして、私たちに関係する場合は、 私たちの生殖能力に影響を与えるだろう.

そのため、出産する機会を増やしたい場合は、毎日の夜の休息の質も確保するように注意してください。

13. STD予防

その影響が性器の健康に直接影響を与える特定のSTD（性感染症）があります。

これはクラミジアの場合であり、男性と女性の両方に影響を及ぼし、私たちの場合、 卵管の機能に影響を与えます （その結果、女性の出産に影響を及ぼします）。

性感染症の蔓延を防ぐもう1つの理由があります。

14. 強制セックス？ とんでもない

最後に、推奨事項。 それはあなたの あなたのパートナーとの親密な関係 医師が処方箋のように言っても、予定通りに何かをすることはありません。

カップルの欲望とロマン主義に気をつけてください。そうすることで、これらの関係が自然に発生する可能性が高まり、より快適になります。 そして、何かが楽しいとき...それは自発的に繰り返される可能性が高くなります。

医師の処方に従って性行為を強要されるという罠に入ると、性行為を拒否されるリスクが高くなります。 そしてそれが来たら、 受精の可能性がないだけでなく、だけでなく、カップルのメンバーも離れます。 そして、誰がそれをこの点に到達させたいのでしょうか？

愛を流して楽しんでください！