ココナッツオイル：あなたの健康と美容のための8つの利点

増加しているもう一つのスーパーフードはココナッツオイルです、ココナッツオイルの使用に関してある時点で存在した矛盾にもかかわらず、ますます多くのより良い利点が発見され続けているからです。

そしてそれはそれを調理するか、飲むか、または広げることです、 ココナッツオイルの特性と利点は比類のないです. したがって、まだ試していない場合は、この記事を読んだ後、必要なものがあれば、それはココナッツオイルであることがわかります。

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ココナッツオイルとは

ココナッツオイルは植物由来のオイルです ココナッツバターとしても知られ、その名前が示すように、ココナッツから抽出されます。 興味深いことに、その栄養情報を分析すると、最初にわかるのは、それが90％の飽和脂肪酸を含む植物油であるということです。 これにより、体重が増えて体脂肪が増えると考えられるため、すぐに拒否される可能性があります。

真実は、肉やチーズからの飽和脂肪の場合のように、すべての脂肪酸が体に悪いわけではないということです。 実際、いくつかは非常に有益であり、これは私たちがココナッツオイルに含まれている脂肪酸の場合です。 私たちの体に無数の利益を提供する中鎖トリグリセリド. このタイプのトリグリセリドは、たとえばコレステロールを減らしたり、別のタイプの脂肪を燃焼させたりするのに役立ちます。

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あなたの健康と美しさのためのココナッツオイルの8つの利点

真実は、ココナッツオイルはそれを摂取するために使用されるだけでなく、 美容製品のスター成分の1つ特に、ココナッツオイルの特性が肌や髪に効果があるため、100％オーガニックのものです。

ココナッツオイルがあなたの健康、幸福、そして美しさにもたらすことができるすべての利点に注意を払ってください。 それらについては以下で説明します！

1. 体重を減らすのに役立ちます

私たちが最も好きなココナッツオイルの利点の1つ 女性を見つけることは減量についてですが、美しさよりも健康に関心があるはずです。

ココナッツオイルを摂取すると、中鎖脂肪酸が腸から肝臓に直接通過し、 この事実は、それらを消化しやすくすることに加えて、燃焼であるケトーシスプロセスにかなりの利益をもたらします 脂肪。 これが起こると、私たちの代謝が上昇し、より多くのエネルギー、つまりより多くのカロリーを消費します。

2. 消化を改善します

従来の食用油を置き換えて、ココナッツオイルで料理を始めると、 私たちの消化のほぼ即時の改善 いくつかの理由があります。減量のメリットだけでなく、中鎖脂肪は私たちが食べる脂肪をよりよく処理するのに役立ちます。 また、新陳代謝を高めると、膵臓の緊張が弱まり、脂肪をより迅速に処理できるようになります。

だけでなく ココナッツオイルには抗菌性があります それは私たちが食べる食物から来て消化不良を引き起こすそれらのバクテリア、寄生虫そして菌類と戦うのを助けます。 同時に、ココナッツオイルの特性は、私たちが食べる食品からミネラルや栄養素をよりよく吸収するのに役立ちます。

3. 心臓病に役立ちます

についての最大の論争の1つ ココナッツオイルはそれが心臓に有益であるかどうかです または、逆に、飽和脂肪の量が原因で有害である場合。 真実は、ココナッツオイルの飽和脂肪は、他の植物油の場合のように心臓に悪いことではなく、いくつかのメディアでそれがどのように誤って伝えられているかということです。

それどころか、ココナッツオイル 高コレステロール値、高血圧、その他の心臓の問題を防ぎます、その50％のラウリン酸含有量のおかげで。 さらに、それは動脈で発生する可能性のある損傷を軽減します。それが動脈硬化症に対する私たちの擁護者である理由です。

4. 私たちの免疫システムを改善する

ラウリン酸は、ココナッツオイルの主な特性でもあります。 私たちの免疫システムを改善し、サポートします. これは、私たちの消化管だけでなく、私たちの体に存在するものも含めて、細菌、真菌、ウイルスを殺すことができます。

実際、私たちに最も一般的に影響を与える真菌の1つと細菌の1つ、それぞれカンジダアルビカンスと黄色ブドウ球菌を殺すのに優れています。 ココナッツオイルを毎日摂取することでHIVと戦うことができるという研究があるほど効果的です。

5. 髪に良い

ココナッツオイルの最も人気のある利点の1つは、それが私たちの髪にできることの素晴らしさです。 ココナッツオイル 優れたコンディショナーです、髪の繊維に栄養を与え続けるために大量のタンパク質を提供し、これらの損失を許しません。 スプリットエンドを閉じ、傷んだもろい髪を回復し、毎日適用すると輝きを取り戻します。

そしてそれが十分でなければ、 頭皮からフケを取り除くことができます 毎日ココナッツオイルでマッサージします。 また、子供がアタマジラミに感染するのが心配な場合は、頭皮にもこのマッサージを行ってください。 それが間違いのない成分であり、無数のヘア製品に存在する理由です。

6. 肌を改善します

当然のことながら、天然化粧品のみを使用する人は、ナイトクリームとしてココナッツオイルをお勧めします。 その抗酸化特性も超水和です、肌を修復し、そのすべての輝きを復元します。 フェイシャルクリームとして塗るだけで、それだけです。

しかしそれだけでなく、その抗炎症作用と抗菌作用がココナッツオイルを作ります にきびや他の肌の状態を防ぐためにあなたの味方.

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7. 唇に潤いを与える

そんなに 唇に潤いを与えるために角質除去をします、乾燥肌を悩ませることなく、完全に栄養を与えて保護することなく、ココナッツオイルよりも有益なものはありません。

あなたはそれを小さな瓶に詰めて、どこにでも持って行くことさえできます。

8. メイク落としに最適

ココナッツオイルの利点の1つはそれです 刺激を与えることなくアイメイクを落とすことができます まつ毛のすり減りを防ぎ、メイクや汚れを落としながら、栄養と潤いを与えます。

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