喉の炎症？ 症状を和らげるための10のヒント

ほとんどの場合、喉の炎症はそれほど深刻ではありませんが、非常に煩わしい場合があります。. これは、特に唾液を食べたり、飲んだり、飲み込んだりするときに、痛みを伴うことがある灼熱感または刺痛感です。

そのような感覚に対処するために、自然療法や伝統療法から薬局で見つけることができる製品に至るまで、さまざまな解決策があります。 次に、喉の痛みの望ましくない感覚を和らげるための最良のヒントを見ていきます。

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喉の痛みの症状を改善する10の方法

喉の痛みは、さまざまな原因が原因である可能性があります. これは、インフルエンザ、喉頭炎、単核球症などのウイルス感染症の一般的な症状の1つですが、風邪を引き起こす可能性のある細菌感染症の症状でもあります。

一方、喉の炎症は、過度の曝露によっても引き起こされる可能性があります タバコ、環境汚染、特定の物質の吸入などの刺激物 化学薬品。 いずれの場合も、これから見ていくように喉の痛みを和らげる治療法があります。

1. より多くの水分を飲む

水分を十分に飲まないと喉の痛みの原因となる可能性があります. 私たちの全身がうまく機能するためには、十分な水分補給が不可欠です。そうでない場合、喉にも問題が生じる可能性があります。

喉がそれ自体を滑らかにするのに十分な粘液を生成しなくなると、刺激が現れる可能性があります。 特にインフルエンザの場合は、水分を補給するために1日1.5〜2リットルの水を飲むのが適切です。

2. プロポリスを取る

喉の炎症と戦うために強く推奨される自然療法はプロポリスです. ミツバチは、私たちに問題を引き起こしている可能性のあるバクテリアと戦うことができる、天然の抗生物質を含む物質を貯蔵しています。 一方、プロポリスには、組織を再生する性質を持つ他の物質があります。 1日3回のプロポリス大さじ1杯はあなたの喉を改善するための優れた自然療法になります。

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3. ミントとハチミツを温めて注入します

ミントのような植物を温かく注入し、大さじ1杯の蜂蜜を加えることは素晴らしい手段です。. ペパーミントには鎮痛作用があり、喉を落ち着かせます。一方、蜂蜜は防腐剤であり、柔らかく鎮静作用があります。 したがって、ミントに蜂蜜を注入すると喉が浄化され、痛みが和らぎます。

4. ユーカリの煙を作る

ユーカリは、呼吸器疾患との闘いに関してその特性でよく知られているオーストラリアの木です。. 葉を注入して液体を飲むこともできますが、蒸気を発生させる可能性もあります。 ユーカリの葉の水分と有益な特性を提供するので、ユーカリで水から蒸気を吸入すると、喉の状態が改善されます。

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5. 海の塩でうがい

海の塩でうがいをするのは喉のケアに最適な方法です. 海の塩は落ち着き、炎症を起こした組織を癒すのに役立つだけでなく、消毒作用もあります。 これを行うには、水を塩で加熱し、溶液でうがいをする必要があります。それほど高温ではなく、室温で行います。 1日に数回で十分です。

6. キャンディーとピルを飲む

キャンディーやトローチは、それらを吸うことで唾液の生成が促進されるようにします. これは喉を滑らかにし、刺激を和らげるのに役立ちます。 しかし、それに加えて、それらの多くは、ベンジダミンなどの局所麻酔薬または抗炎症薬を処方に含んでいます。 一方、キャンディーやトローチにはメントールやユーカリなどの成分が含まれているため、喉の感覚を改善するのに最適です。

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7. 胃の逆流を避ける

粘膜の炎症は、胃酸の逆流によって引き起こされることがあります. 人が逆流に気づいていないかもしれないとしても、この原因の証拠が増えています。 いわゆる「沈黙の衰退」と夜行性があります。 したがって、特定の食品（柑橘系の果物、パイナップル、チョコレート、脂肪や辛い食品など）は避け、就寝前に食べ過ぎないようにする必要があります。

8. 刺激物に近づかない

コーヒー、アルコール、タバコは喉に負担をかける可能性のある物質です. これらの物質は口渇を引き起こし、これは喉の痛みを引き起こします。 一方で、職業のせいか、さまざまな刺激物にさらされている人もいます。 たとえば、画家は毎日塗料に含まれる揮発性化学物質を吸い込みます。

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9. 口で呼吸しすぎないでください

寝ているときでも口から呼吸しすぎるという悪い習慣に陥っている人もいます。. 通常、鼻から呼吸する必要があります。たとえば、スポーツをしている場合は、鼻から空気を吸い込み、口から息を吐き出すのが普通です。 鼻の使用をやめると、喉が乾燥し、喉の炎症が現れることがあります。

10. 声を守る

喉の炎症は、声帯の過度の運動によっても引き起こされる可能性があります. プロとしてのキャリアのある時点で、この問題の影響を受けている歌手がいます。 過負荷の声はいつもより嗄声がするので、休ませて喉を潤す必要があります。 話すときは、怒鳴ったり喉をリラックスさせたりしないことが重要です。

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書誌参照

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