スピルリナメルカドーナ：意見、価格、栄養情報
スピルリナ（アルスロスピラプラテンシス）は糸状シアノバクテリアです 現在、代替案として提案されています 環境にやさしい 生態系のバイオレメディエーション、硝化、二酸化炭素（CO2）の固定に。 スピルリナは、重金属やフェノールなどの環境中の有毒物質を除去するための優れた候補です。 以下に示すように、その生物修復特性を超えて、それはまた、人間の栄養の分野で複数の利点を持っています。
他方、そのバイオマス生産は速く（それは十分な速度以上に成長する）、それは大規模なものを必要としない その耕作のための土地、そしてとりわけ、それは有機物のキログラムごとにそれほど多くの水とスペースを必要としません 得られた。 適切な気候では、1日あたり1平方メートルの区画あたり4グラムが得られますが、0.5キロの米を生産するには、1,700リットルの水とはるかに多くの時間が必要です。
これらすべての理由およびその他多くの理由により、 スピルリナは危機に瀕している世界のスーパーフードと見なされています. この微細藻類の濃縮物は、抗酸化作用、血糖降下作用、降圧作用を持っています。 スピルリナメルカドーナのすべての利点を知りたい場合は、読み続けてください。
- 以下をお読みになることをお勧めします。 「スピルリナ：それは何ですか、そしてこのスーパーフードの10の利点」
メルカドーナスピルリナとは何ですか？
「スピルリナメルカドーナ」は、錠剤や経口錠剤の形で一般に公開されている乾燥スピルリナ化合物を示す任意の名前にすぎません。 この場合、このスーパーマーケットで販売されている補完物であるため、特定のDeliplusブランド製品「FucusandSpirulina」を調べます。 それは4.5ユーロの手頃な価格で60錠の容器に入っています. 間違いなく、それは市場で入手可能な他のものと比較して非常に安い栄養補助食品です。
いずれにせよ、ここで提供する情報は、濃縮物に基づくさらに多くの製品に適用できます。 スピルリナ-スーパースマート、スピルリナ-ディーティナチュラル、スピルリナバイオ、スピルリナオーガニックなどのこの微細藻類の もっと。 これらの製品のほとんどは少し高価ですが、純粋なスピルリナ（藻類のフカスを含まない）であり、ボトルあたりの錠剤数が200から500に増えます。
これらの経口錠剤の特性を理解するには、 ドライスピルリナベースのサプリメントによって報告された栄養成分に行かなければなりません. 知っておくべき最も重要な情報は次のとおりです。
- タンパク質：コンパウンドの乾燥重量の約57％に相当します。
- 炭水化物：主に多糖類の形で、全体の8〜14％。
- 脂質：微生物の培養条件にもよるが、6％。
約100グラムの乾燥スピルリナは300キロカロリーを報告し、次のような必須微量栄養素の豊富な供給源です。 それらは、鉄、マンガン、ナイアシン、ビタミンB群、およびさまざまな有益な化合物である可能性があります。 生命体。 その低い脂質含有量に関連してその非常に高いタンパク質濃度 これは、筋肉の重量を増やそうとしているアスリートにとって理想的なサプリメントになります：あなたにアイデアを与えるために、100グラムの鶏肉は27グラムのタンパク質を持っています、つまり、スピルリナは2倍の量を含んでいます。
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スピルリナは何をしますか？
これらすべての特質を読むと、スピルリナは奇跡的なスーパーフードであると思われるかもしれませんが、少し懐疑的になって再び地球に降りる時が来ました。 化合物の特性を確認するには、科学に目を向ける必要があります。なぜなら、彼らが言うように、私たちに嘘をつかないのは数字だけだからです。 したがって、いくつかの面でスピルリナの特性を調査するいくつかの研究を引用します。
調査 持続可能で環境に優しいスピルリナの抗酸化、免疫調節、および微生物調節活性、雑誌に掲載されました 酸化医学と細胞の寿命、私たちの注意を引く最初のものです。 最初、 スピルリナは動物モデルで強力な抗酸化作用があることが示されていますつまり、フリーラジカルの代謝放出によって細胞環境の有害な酸化を遅らせることができます。
このような能力が原因であるこの微細藻類の活性化合物は、ピオシアニンです。 これらのフリーラジカルを隔離し、分子の合成を阻害することができるようです 炎症誘発性。 さらに、スピルリナはその自然環境で選択的な抗菌剤を生成することが記録されています。 それは彼らの熱心に消費する個人の健康な微生物叢を促進する可能性があります 集中します。
一方、米国国立医学図書館は、この化合物が高血圧（高血圧）の治療に潜在的に有効である可能性があると主張しています。 それが含むペプチドの1つ（SP6）は血管拡張剤と見なされます 実験モデルでそれを調査した後、それが推定される降圧特性が疑われる理由です。
最後に、スピルリナはタンパク質含有量が高く、多くの必須ビタミンとミネラルが常に適切な用量で含まれていることを忘れてはなりません。 いずれにせよ、誰も1日に100グラムのスピルリナを摂取することはないので（またそうすべきではないので）、これらすべての概念を視野に入れる必要があります。 鶏肉、七面鳥、野菜、その他多くの健康食品は、入れなくても大量に摂取できます 個人の消化への危険性、したがって「より少ない」利益を提示するにもかかわらず、それらはより低い価格とより多くで補償します 量。
スピルリナと体重減少
多くの情報筋がメルカドーナスピルリナ（およびすべて この微細藻類に基づく濃縮物）は、患者の体重減少を促進する可能性があります 消費します。 研究 スピルリナ補給が肥満に及ぼす影響：無作為化臨床試験の系統的レビューとメタアナリシスは、以前の複数の調査で太りすぎや肥満の人々におけるスピルリナの効果を研究しているため、このアイデアを試してみました。
検証された調査の結果は、 スピルリナのユーザーは、特に肥満の場合、摂取しなかったユーザーよりもかなり体重が減りました。. これは、次のような藻類の特定の生理学的メカニズムが原因である可能性があると規定されています。
- 研究によると、患者がスピルリナ濃縮物を摂取すると、小腸で再吸収される脂肪が少なくなり、糞便でより多くのコレステロールを分泌することが示されています。
- スピルリナは肝内脂肪の蓄積を防ぎ、酸化ストレスを減らし、インスリン感受性を高めるようです。
- それは、患者にレプチンに対するより大きな抵抗を与えることによって、満腹感を高めるのを助けることができます。
引用されたすべての研究とさらに多くの研究（ スピルリナが体重減少と血中脂質に及ぼす影響：レビュー、医学雑誌から オープンハート）それを示しているようです スピルリナは、肥満患者の体重減少を促進するいくつかの効果を持っている必要があります. これらの調査はパブリックドメインであり、ここで説明するサプリメントを製造する会社によって承認されていないため、金銭的な利益はありません。 したがって、私たちは不信感を引き起こしません。
スピルリナの限界
お気づきかもしれませんが、これまでは「できる」と「たぶん」で常に移動してきました。 スピルリナを摂取するだけで体重を減らしたり血圧を下げたりすることは、明らかに真実ではありません。 米国国立医学図書館によると、 明確に示されていると思われる唯一の効果は高血圧活動の減少ですが、他のすべてはまだ検証されていません.
したがって、鼻炎、運動能力の治療の補助としてそれを処方または使用するための十分な証拠がないと考えられます（多くの 研究では相関関係は見つかりませんでした）、インスリン抵抗性、糖尿病、高コレステロール値、肥満、精神的覚醒など はるかに。 多くの研究は、これらの面のいくつかに特性を示していますが、他の研究は因果関係をまったく発見していません。 したがって、少なくとも現時点では、何も肯定することは不可能です。
履歴書
お気づきかもしれませんが、私たちは科学的な行き詰まりにあります。 特にヒトにおけるスピルリナの特性の研究を継続する必要があります、実験動物モデルや散発的な状況を超えて。 相関関係を見つけた調査ごとに、それができない別の調査があります。したがって、この微細藻類のすべての特性にニュアンスを提示する必要があることは明らかです。
したがって、体重を減らしたい場合や高血圧が心配な場合は、すべての場合に医療専門家の手に委ねることをお勧めします。 スピルリナを補助療法として服用することをお勧めする人もいますが、主な薬として服用することは絶対にしないでください。 市販のサプリメントの手に病気を置くことは常に間違いですので、批判的思考を保ち、特定の情報源が示す宣伝に惑わされないでください。